هفت غذا برای آبرسانی عالی بدن

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هر کدام از ما در کمترین زمان احساس تشنگی شدید را تجربه کرده ایم. صرف نظر از فصل - بهار ، تابستان ، پاییز یا زمستان ، هنگامی که فعالیت بدنی زیادی وجود دارد ، و همچنین برای روند طبیعی و عملکرد کلیه اعضای بدن ما ، ما به آب نیاز داریم و سپس این س questionال مطرح می شود - اگر ما این کار را نکنیم چه؟ در دسترس ، چگونه می توان مقدار مناسب مایعات را دریافت کرد؟

طبیعت مراقبت کرده است تا غذاهایی با مقدار زیادی آب در اختیار ما قرار دهد که در چنین مواردی برای ما مفید خواهد بود. در اینجا برخی از غذاهایی وجود دارد که به بهترین وجه ما را آبرسانی می کند:

هندوانه - هندوانه حاوی 92٪ آب و 8٪ قند طبیعی است. این منبع الکترولیت هایی مانند سدیم ، پتاسیم و منیزیم است و به دلیل محتوای بالای ویتامین C ، بتاکاروتن و لیکوپن می تواند بدن را از اثرات مضر اشعه ماوراlet بنفش محافظت کند.

گریپ فروت - فقط 30 کیلو کالری و 90 درصد آب دارد. علاوه بر این ، حاوی مواد خاصی - مواد مغذی گیاهی است. آنها به پاکسازی بدن از سموم کمک می کنند و برای افرادی که می خواهند از شر حلقه های خود خلاص شوند بسیار مناسب هستند.

خربزه - فقط حدود 29 کیلو کالری در 100 گرم و حداکثر 89 درصد آب. خربزه همچنین یک منبع عالی انرژی است ، متابولیسم را سرعت می بخشد و سطح قند خون را عادی می کند.

آووکادو - حاوی 70٪ مایعات و همچنین دو کاروتنوئید مهم - لیکوپن و بتاکاروتن است ، تأثیر مثبتی بر وضعیت کلی بدن دارد.

خیار - تا 96٪ آب دارند و منبع عالی پتاسیم ، سدیم ، منیزیم و کلسیم هستند ، آب خیار به بسیاری از بیماری ها کمک می کند و به سرعت تشنگی را برطرف می کند.

کدو سبز - کدو سبز نیز حاوی مقدار زیادی مایعات بوده و باعث بهبود هضم غذا می شود.

گوجه فرنگی - گوجه فرنگی با مقادیر زیادی مواد مغذی و حدود 94٪ آب یک آنتی اکسیدان عالی است.

و علاوه بر روزهای گرم آینده ، به یاد داشته باشید که نه با بستنی شکلاتی خوشمزه ، بلکه با یک لیوان کفیر تشنگی و احساس گرما را از بین خواهید برد.