2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تیم اسپکتر ، دانشمند برجسته در کالج کینگ لندن ، می گوید: پرهیز از رژیم های غذایی دقیق و کالری شماری ، کلید حفظ وزن سالم است. استاد ژنتیک مصمم است که با اختصاص دادن 15 سال گذشته به این هدف ، نحوه تغذیه مردم را تغییر دهد.
به گفته وی ، راز سلامتی و هماهنگی در بدن کسب میکروارگانیسم هایی است که در روده ما هستند ، در کنار ما. طیف توضیح می دهد که شمارش قندها ، چربی ها و به طور کلی کالری ، تاکتیک اشتباهی برای نزدیک شدن به غذا خوردن است.
این دانشمند به رسانه های انگلیسی گفت: هر مقدار و هرچه می خواهید بخورید ، فقط به میکروارگانیسم های خود فکر کنید. - ما در بدن خود حدود 100 تریلیون میکروب داریم. به خصوص در روده های کوچک و بزرگ ، تنها چیزی که هنگام استفاده از میکروسکوپ مشاهده می شود همین میکروارگانیسم ها هستند. علاوه بر آنها ، ویروس ها و قارچ های بسیاری در بدن ما وجود دارد. وی افزود ، همه آنها به سلامت ما کمک می کنند.
میکروب ها در هضم غذا نقش عمده ای دارند. آنها برای سیستم ایمنی بدن بسیار مهم هستند و تقریباً یک سوم ویتامین ها و مواد شیمیایی بدن را تأمین می کنند. غذایی که فرد می خورد بر سلامت میکروب های بدن ما تأثیر می گذارد.
Spectrum توضیح می دهد که همه ما مجموعه ای منحصر به فرد از میکروب ها داریم ، که دلیل واکنشی متفاوت افراد نسبت به غذاهای مختلف را توضیح می دهد. به گفته وی ، سه قانون وجود دارد / به گالری نگاه کنید / که شخص باید بدون داشتن رژیم های غذایی دردناک ، شخصیتی کامل داشته باشد.
توصیه شده:
ده نوشیدنی برای یک شکل عالی
راز کاهش وزن فقط رعایت رژیم غذایی خاص نیست ، بلکه انتخاب درست نوشیدنی هایی است که باید در طول روز مصرف شود. نوشابه های گازدار ، گازدار و شیرین را حذف کنید. جای آنها را با آب ساده یا نوشیدنی های طبیعی که با مواد طبیعی درست شده اند قرار دهید.
در آرامش ماهی روغنی بخورید! از همین رو
امروزه ، بیشتر و بیشتر در مورد یک سبک زندگی سالم صحبت می شود. و این تعجب آور نیست ، زیرا نه هوای تنفسی قابل مقایسه با 50 سال پیش است و نه غذایی که می خوریم مانند گذشته است. طعم شیر واقعی و پنیر واقعی را همه به یاد می آورند. گوشتی که حاوی مواد نگهدارنده بی شماری ، طعم دهنده ها و انواع E نبود.
ماهی و گوشت برای صبحانه به شکل عالی
اگر فکر می کنید یک صبحانه سالم که به تناسب اندام شما کمک می کند شامل میوه ، موسلی و شیر است ، دوباره فکر کنید. تحقیقات جدید نشان داده است که بهترین گزینه برای اولین وعده غذایی در روز که شما را در فرم مناسب نگه دارد ، گزینه ای است که شامل گوشت و ماهی می شود.
برای حفظ شکل بدن خود در محل کار چه بخورید؟
روز کاری طولانی و شلوغ است. ما هزاران وظیفه پیش رو داریم و زمان به طور اجتناب ناپذیری در حال پیشرفت است. این باعث ایجاد تنش درونی می شود که به طرق مختلف خود را نشان می دهد و اغلب کار را مانع و پیچیده می کنند. بسیاری از افراد در هنگام استرس برای کاهش بار عاطفی غذا می خورند.
آب میوه گیری شیوه جدید و جدید غذا خوردن است
آب گیری نوشیدن آب میوه و سبزیجات تازه فشرده می توان آن را به عنوان اسموتی یا آب میوه تازه تهیه کرد. به این ترتیب بدن به سرعت مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و با انرژی شارژ می شود. وقتی گرسنه هستیم به سرعت یک وافل ، کروسان یا پای چرب می خوریم.
