2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
راز کاهش وزن فقط رعایت رژیم غذایی خاص نیست ، بلکه انتخاب درست نوشیدنی هایی است که باید در طول روز مصرف شود.
نوشابه های گازدار ، گازدار و شیرین را حذف کنید. جای آنها را با آب ساده یا نوشیدنی های طبیعی که با مواد طبیعی درست شده اند قرار دهید.
1. آب با لیمو
نوشیدن آب با لیمو می تواند کاهش وزن را تحریک کند. لیمو سرشار از پکتین است و فیبر به شما کمک می کند تا گرسنگی ناگهانی را خنثی کند. برخی مطالعات نشان می دهد کسانی که از رژیم قلیایی استفاده می کنند می توانند سریعتر وزن کم کنند. همچنین انتخاب درست نوشیدنی در صبح زود به حفظ رژیم غذایی سالم در طول روز کمک می کند.
2. آب نارگیل
کسانی که می خواهند وزن خود را کنترل کنند می توانند از خواص مفید آب نارگیل استفاده کنند. آب نارگیل اگر به طور منظم بنوشد ، می تواند تأثیر مثبتی در متابولیسم بدن داشته باشد. از نظر کالری بسیار کم است و حاوی حدود 1٪ چربی است. و با متابولیسم فعال تر می تواند باعث کاهش وزن شود.
3. چای سبز
چای سبز یک متحد مفید در برابر چاقی و پوند اضافی محسوب می شود. برخی از مواد موجود در چای سبز می توانند باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن و کاهش جذب چربی های همراه با غذا شوند.
4. قهوه سبز
قهوه سبز برای منافع کسانی که می خواهند لاغر شوند و لاغر شوند مهم است. نوشیدن قهوه سبز علاوه بر فعالیت بدنی ، می تواند از نظر کاهش وزن نیز معجزه کند. اگر قهوه اسپرسو سنتی را جایگزین قهوه سبز کنید ، زندگی شما سالم تر خواهد شد!
5. چای سیاه
اگر می خواهید برای کاهش وزن کمک بیشتری کنید ، یک برش لیمو را به چای سیاه اضافه کنید ، اما شیر را اضافه نکنید. طبق مطالعه ای که در Nutrition Research منتشر شده است ، پروتئین های موجود در شیر آنتی اکسیدان های موجود در چای را خنثی می کند. و خداحافظی برای فواید سلامتی و خط نازکی که این نوشیدنی باستانی می تواند به شما بدهد.
6. کارکاد
از جمله نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن توصیه می شود ، ترشک قرمز است. این یک تزریق است که از گلهای خشک - گلهای حبوبات به دست می آید. می توانید آن را به صورت عمده یا کیسه ای از داروخانه های گیاهی خریداری کنید. این نوشیدنی هضم را بهبود می بخشد ، به بدن کمک می کند تا از سموم خلاص شود و دارای اثر ملین ملایمی است.
7. همسر یربا
همسر یربا گیاهی همیشه سبز و بومی برزیل و پاراگوئه است ، اما در مناطق دیگر آمریکای جنوبی نیز پخش می شود. ارتفاع درخت به چند متر می رسد. عصاره برگ درخت نوشیدنی خاصی با خواص مفیدی است که مردم آمریکای جنوبی قرن ها برای آن ارزش قائل بوده اند. نوشیدنی به همین نام یک کمک کاملا طبیعی در رژیم های غذایی برای کاهش وزن است.
8. رویبوس
رویبوس نوشیدنی غنی از مواد مغذی است. دانش اخیراً توانایی خود را در کمک به بدن در تنظیم متابولیسم تأیید کرده است. کمبود کافئین این نوشیدنی را برای همه مناسب می کند و جایگزین ایده آل قهوه است. این توانایی کاهش احساس گرسنگی را دارد که خطر دریافت کالری اضافی را محدود می کند.
9. لرزش های تازه
لرزش های تازه ساخته شده با میوه ها و سبزیجات فصلی به بدن ما کمک می کند تا گرسنگی را سرکوب کرده و سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد زیرا سرشار از فیبر و ویتامین است ، که متأسفانه اغلب از نظر تغذیه مدرن کمبود دارند. وقتی تمایل داریم کمی میوه و سبزی بخوریم ، آنها کمک خوبی هستند. روز را با یک لرزش خانگی تازه ، بدون افزودن شکر یا محصولات لبنی آغاز کنید. این به شما کمک می کند روز خود را به عنوان جایگزینی برای صبحانه کلاسیک با کلوچه و قهوه آغاز کنید. مطمئناً سلامتی و خط شما مفید خواهد بود!
10چای گیاهی قاصدک
چای گیاهی قاصدک نیز به عنوان یک نوشیدنی لاغری و ادرار آور موجود است. قاصدک یکی از گیاهانی است که خاصیت ادرارآوری زیادی دارد.
توصیه شده:
با رژیم مگان مارکل برای عروسی شکل بگیرید
به سختی می توان شخصی را مشاهده کرد که عروسی مگان مارکل و پرنس هری را تماشا کرده باشد و متوجه نشده باشد که دوشس ساسکس چقدر بزرگ است. در جریان این مراسم خارق العاده ، 36 ساله آمریکایی موفق شد سبک ، کلاس و اندامی را نشان دهد که در 20 سالگی نداشت.
نوشیدنی های عالی برای یک مهمانی
نوشیدنی های رنگارنگ با چترهای کاغذی و برش هایی از میوه های عجیب و غریب که به فنجان متصل شده اند کمی خنده دار به نظر می رسند ، اما بسیار سرگرم کننده هستند. منگنه ظریف رم کاملاً با گزش کوکتل غریب کاملاً مطابقت دارد و در روزهای گرم تابستان خنک کننده ای بهتر از آب میوه واقعی نعناع وجود ندارد.
20 جدید: با آرامش غذا بخورید و برای یک شکل عالی کالری حساب نکنید
تیم اسپکتر ، دانشمند برجسته در کالج کینگ لندن ، می گوید: پرهیز از رژیم های غذایی دقیق و کالری شماری ، کلید حفظ وزن سالم است. استاد ژنتیک مصمم است که با اختصاص دادن 15 سال گذشته به این هدف ، نحوه تغذیه مردم را تغییر دهد. به گفته وی ، راز سلامتی و هماهنگی در بدن کسب میکروارگانیسم هایی است که در روده ما هستند ، در کنار ما.
ماهی و گوشت برای صبحانه به شکل عالی
اگر فکر می کنید یک صبحانه سالم که به تناسب اندام شما کمک می کند شامل میوه ، موسلی و شیر است ، دوباره فکر کنید. تحقیقات جدید نشان داده است که بهترین گزینه برای اولین وعده غذایی در روز که شما را در فرم مناسب نگه دارد ، گزینه ای است که شامل گوشت و ماهی می شود.
نوشیدنی مودنا و نوشیدنی سان دانیل
ایتالیایی ها تهیه پروشیو را به یک کار هنری آشپزی تبدیل کرده اند که بسته به وزن آن از 9 تا 18 ماه به آن اختصاص می دهند. پروشیوتو نوعی ژامبون پای خوک است که در شرایط خاص ترشی و رسیده است و با نمک و ادویه جات تحمیل می شود. پاهای عقبی ابتدا با نمک مالیده می شوند و سپس حدود 10 ماه خشک می شوند.
