2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
امروزه ، بیشتر و بیشتر در مورد یک سبک زندگی سالم صحبت می شود. و این تعجب آور نیست ، زیرا نه هوای تنفسی قابل مقایسه با 50 سال پیش است و نه غذایی که می خوریم مانند گذشته است.
طعم شیر واقعی و پنیر واقعی را همه به یاد می آورند. گوشتی که حاوی مواد نگهدارنده بی شماری ، طعم دهنده ها و انواع E نبود. احتمالاً غذایی که هنوز در رسانه ها نشنیده و نخوانده ایم و دارای مواد افزودنی نامشخص باشد ، باقی مانده است ماهی.
هنوز هم ادعا می شود که این ماهی بسیار مفید و رژیمی است. این کاملا طبیعی است و به منظور ذخیره سازی ، به راحتی منجمد می شود. این بدان معنی است که حتی اگر کاملاً تازه نباشد ، نمی تواند به سلامتی شما آسیب برساند.
در اینجا ، این س theال مطرح می شود که آیا از آنجا که ماهی بسیار مفید است ، مهم است که روغن باشد یا نه. زیرا برای ما کاملاً واضح است که باید از مصرف همه چیزهای روغنی جلوگیری کرد تا پوند اضافی اضافه نکنیم. به همین دلیل ، شما را با برخی از حقایق در مورد ماهی های روغنی آشنا خواهیم کرد ، و شما خود تصمیم خواهید گرفت که به نفع شما است یا به ضرر شما:
- ادعای مفید بودن ماهی توسط هیچ کس قابل رد نیست. این منبع بسیار ارزشمندی از اسیدهای چرب امگا 3 است. و این آنها هستند که می توانند در ماهی های روغنی نسبت به ماهیان به اصطلاح رژیم غذایی به مقدار بیشتری یافت شوند.
- ماهی های روغنی برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند بسیار مفید است. هر پزشکی توصیه می کند بیماران خود که سطح کلسترول بالایی دارند ، ماهی روغنی مصرف کنند.
- غنی ترین اسیدهای چرب امگا 3 ماهی و غذاهای دریایی ماهی های آزاد ، شاه ماهی ، ساردین ، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا هستند. و همه ماهی های فوق در گروه ماهی های روغنی قرار می گیرند؛
- همیشه خوب است که اگر بیماری قلبی دارید وزن خود را کنترل کنید. منطقی است که با مصرف ماهی های روغنی کالری بیشتری دریافت کنید. اما اکنون می توانید میزان غذای خود را کنترل کنید.
- مهم نیست که در مورد کدام ماهی باید در مورد خاص خود نتیجه بگیرید ، به یاد داشته باشید که سرخ کردن یا نان دادن آن توصیه نمی شود. بهتر است ماهی را کبابی ، پخته یا بخارپز کنید. به این ترتیب شما مفیدترین مواد را از آن دریافت خواهید کرد و هیچ دلیلی برای نگرانی در مورد وزن خود وجود نخواهد داشت.
توصیه شده:
به همین دلیل است که هرگز نباید سیب زمینی سبز بخورید
آیا می دانید سیب زمینی سبز نباید مصرف شود. حتی از مواردی که به وفور با جوانه پوشانده شده اند باید خودداری شود. اگرچه ممکن است تصور شود که ما باید از آنها به دلیل طعم ناخوشایند آنها اجتناب کنیم ، اما حقیقت این است که می توانند بسیار مضر باشند.
ماهی های روغنی از بینایی ، پوست و قلب محافظت می کنند
اگر مقادیر متوسط اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید ، به احتمال زیاد از خود در برابر بیماری های خاص محافظت می کنید. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی قزل آلا و سایر ماهی های چرب وجود دارد. طبق یک مطالعه جدید در ایالات متحده که در روز سلامت منتشر شده است ، محققان بسته به میزان دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ، 9200 فرد بالای 20 سال را به سه گروه تقسیم کردند.
به همین دلیل است که باید هر روز پیاز بخورید
افسانه ها می گویند که مراسم عروسی در برخی از کشورهای جنوبی توسط دامادی انجام می شد که با افتخار یک تاج گل پیاز به دور گردن خود می بست - نمادی از سعادت خانواده های جوان. این سنت چگونه پدید آمده است؟ دلیل آن این است که لامپ های بافته شده خیلی بیشتر از زمان جداگانه ذخیره می شوند.
20 جدید: با آرامش غذا بخورید و برای یک شکل عالی کالری حساب نکنید
تیم اسپکتر ، دانشمند برجسته در کالج کینگ لندن ، می گوید: پرهیز از رژیم های غذایی دقیق و کالری شماری ، کلید حفظ وزن سالم است. استاد ژنتیک مصمم است که با اختصاص دادن 15 سال گذشته به این هدف ، نحوه تغذیه مردم را تغییر دهد. به گفته وی ، راز سلامتی و هماهنگی در بدن کسب میکروارگانیسم هایی است که در روده ما هستند ، در کنار ما.
به همین دلیل است که شما باید ماهی را با شراب بخورید
با شروع زمستان ، خطر سرماخوردگی و بیماری ها افزایش می یابد ، متخصصان بهداشت چندین غذای اساسی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن در هوای سرد توصیه می کنند. توصیه شده ترین ترکیب است شراب و ماهی . ترکیب این دو ماده غذایی می تواند از التهاب مزمن جلوگیری کرده و همچنین شما را در برابر تعدادی از بیماری ها محافظت کند.
