2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سالانه در حدود 750،000 تن کشمش در سراسر جهان تولید می شود - بیشترین رقم مورد استفاده برای تولید آنها انگور سفید بدون دانه است.
خوردن کشمش توسط پزشکان تشویق می شود زیرا کشمش حاوی فیبر ، آنتی اکسیدان است و همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین است - این عوامل در کنترل قند خون نقش دارند.
برای به حداقل رساندن خطر برای قلب یا عروق خونی ، لازم است سطح هموگلوبین طبیعی حفظ شود. انگور خشک شده در واقع فقط 23٪ آب دارد.
علاوه بر این ، کشمش بسیار غنی از مس ، روی ، کلسیم ، منیزیم ، آهن است - طبق مطالعات مختلف حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B است.
ما همچنین می توانیم از کشمش به عنوان موزیلی به عنوان صبحانه یا ماست استفاده کنیم. کشمش همچنین می تواند به کلیه ، مثانه و سایر مشکلات سلامتی کمک کند.
جدای از هر چیز دیگری ، کشمش دارای ارزش انرژی بسیار بالایی است - این مزیت را فراموش نکنیم که انگور خشک هرگز از بین نمی رود.
با این وجود دانشمندان در کنار تمام مواد مفیدی که کشمش دارند ، کالری بالایی نیز دارند. دلیل آن غلظت بالای فروکتوز است. این میوه های خشک برای افرادی که از زخم معده و اثنی عشر رنج می برند نامناسب است.
خوردن کشمش حداقل سه بار در هفته ، طبق آخرین تحقیقات ، می تواند فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. غذاهای دیگری که فشار خون را کاهش می دهند عبارتند از:
- کیوی - طبق انجمن قلب آمریکا ، اگر روزانه سه کیوی بخورید ، فشار خون در حد طبیعی خواهد بود.
- هندوانه همچنین می تواند به کاهش فشار خون در افراد دارای اضافه وزن کمک کند. دانشمندان آمریکایی می گویند ، این خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد.
تیم پروفسور آرتورو فیگوئرا از دانشگاه فلوریدا دریافتند که عصاره هندوانه می تواند فشار بر آئورت و قلب را در افراد دارای اضافه وزن حتی در هوای سرد کاهش دهد.
- میوه بعدی که نباید آن را محدود کنید ، به خصوص اگر از فشار خون بالا رنج می برید ، موز است.
توصیه شده:
در اینجا مفیدترین آب میوه ای است که فشار خون را کاهش می دهد
آب ذغال اخته است مفیدترین آب میوه ، دانشمندان دانشگاه هلسینکی اعلام کردند. از این میوه های کوچک و برگ آنها در طب عامیانه برای درمان دستگاه ادرار ، اختلالات معده و مشکلات کبدی استفاده می شود. اما اکنون تحقیقات نشان می دهد که مزایای بیشتر قره قاط - متعلق به آنها است آب میوه فشار خون را کاهش می دهد و عملکرد قلب را بهبود می بخشد.
قهوه فشار خون را بالا می برد یا کاهش می دهد
کافئین یک محرک طبیعی است که در مغزها ، میوه ها و برگ برخی گیاهان یافت می شود. این ماده غالباً با محصولاتی مانند چای یا قهوه که بیشترین مصرف نوشیدنی در جهان هستند ، مصرف می شود. به همین دلیل ، مطالعات زیادی در مورد تأثیر کافئین بر سلامت انسان انجام شده است که بیشتر آنها بر تأثیر آن بر بیماری های قلبی و فشار خون تمرکز دارند.
چای گیاه هیبیسکوس فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد
با توجه به مطالعه ارائه شده در کنفرانس سالانه انجمن قلب آمریکا ، نوشیدن چای گیاه هیبیسکوس می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی در افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کلیوی کاهش دهد. فشار خون بالا یک وضعیت سلامتی خطرناک است که خطر نارسایی قلبی را سه برابر می کند و علت 60٪ از کل حملات قلبی است.
نیم لیتر آبجو در روز فشار خون را کاهش می دهد
صرف نظر از فصل ، الکل باید در حد متوسط مصرف شود. در تابستان ، اما برای بسیاری از مردم به سختی روزی می رسد که یک آبجو سرد باز نکنند و آن را بنوشند. در ماه های سردتر ، درجه آبجو نیز توسط آبجو تیره حفظ می شود. علاوه بر اینکه یک لذت است ، مصرف نیم لیتر آبجو در روز به معنای واقعی کلمه توصیه می شود.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
