2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بر اساس یک مطالعه ، در ماه های سرد بهترین ماهی برای مصرف ماهی شاه ماهی است. با شروع زمستان یخبندان ، بیشتر مردم به سمت غذاهای چرب ، به ویژه گوشت های چرب مانند گوشت خوک می روند.
به گفته دانشمندان ، بهترین کار این است که گوشت خوک را در پس زمینه رها کرده و برای جایگزینی آن ماده غذایی دیگری بخرید - شاه ماهی کاملا برای این منظور مناسب است. این متخصص حاکی از اسیدهای چرب مفید است - عملکردهای حیاتی بدن را بهبود می بخشد.
دانشمندان سوئدی که در دانشگاه فنی گوتنبرگ کار می کنند دریافته اند که شاه ماهی دارای خواص مفید بسیاری است. این مطالعه توسط هلن لینکویست انجام شد. به گفته متخصصان ، این نوع ماهی نه تنها از تصلب شرایین محافظت می کند بلکه از سیستم قلبی عروقی نیز محافظت می کند.
این مطالعه با کمک داوطلبانی انجام شد که از فیله شاه ماهی تغذیه می کردند - حدود 150 گرم پنج بار در هفته. در طول مطالعه ، سلامت داوطلبان از نزدیک تحت نظارت قرار گرفت و مشخص شد که شاه ماهی در واقع اثرات مفیدی بر روی بدن دارد.
اگر این نوع ماهی به طور منظم مصرف شود ، سطح کلسترول بد خون کاهش یافته و دیواره رگ های خونی تقویت می شود. این به نوبه خود به این معنی است که خطر مشکلات قلبی به حداقل ممکن کاهش می یابد ، متخصصان توضیح می دهند.
شاه ماهی همچنین سرشار از ید و کلسیم ، روی ، منیزیم است. روغن شاه ماهی اندازه سلولهای چربی را کاهش می دهد ، که به نوبه خود خطر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
کارشناسان تأیید می کنند که ماهی های شاه ماهی را می توان به راحتی با نوع دیگری از ماهی جایگزین کرد. یکی از مهمترین تفاوتهای این دو ماهی در قیمت آن است - شاه ماهی بسیار ارزان تر از ماهی قزل آلا است.
شاه ماهی همچنین حاوی اسید نیکوتینیک و ویتامین D است که برای تقویت استخوان ها و سیستم عصبی بسیار مهم است.
ماهی ها باید در سفره حضور داشته باشند ، و اغلب ، متخصصان متقاعد می شوند. طبق یک مطالعه ، کودکانی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهند.
توصیه شده:
چرا شیر یک غذای توصیه شده برای کودکان است و کدام یک بهترین است؟
شیر چه در نوزادی که شیر می نوشد ، چه کودک خردسالی که غلات را با شیر می خورد ، یا حتی نوجوانی که شیر را در اسموتی قرار می دهد ، نقش مهمی در تغذیه کودک دارد. به خصوص شیر گاو انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز کودکان را برای حفظ رشد و نمو خود فراهم می کند.
چرا زمستان زمان مناسب برای یک ماکت است؟
پایین آمدن دما و تغییر دانه های برف ما را مستعد نوشیدن نوشیدنی های گرم کننده می کند. چای با روم ، گلوین ، شراب آب کرده فقط قسمت کوچکی از نوشیدنی ها است که در شبهای سرد زمستان به ما آرامش می دهد. اما گزینه هایی برای افرادی که از مصرف الکل خودداری می کنند چیست؟ مطمئناً آنها نیز می توانند به اندازه کافی نوشیدنی های مفید گرم کننده ، مانند ماکت دقیقاً یکی از آنهاست.
ماهی قزل آلا قلب ما را سالم نگه می دارد ، خرچنگ دریایی بهترین داروی تبدیلی است
ما باید بیشتر از غذاهای دریایی لذت ببریم ، نه فقط در ماه های تابستان. ماهی قزل آلا منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است ، که فعالیت گلبول های سفید خون را تنظیم می کند و دارای خواص ضد التهابی است. آنها سطح کلسترول و چربی را تنظیم می کنند و بنابراین از سیستم قلبی عروقی محافظت می کنند و خطر بیماری های قلبی و گردش خون را کاهش می دهند.
تفاوت بین شاه بلوط و شاه بلوط
گیاه شاه توت به معنای واقعی کلمه در همه جای جغرافیایی ما یافت می شود. شاید به همین دلیل ، تعداد کمی به او توجه کرده اند. اغلب به آن شاه توت ، شاه توت یا شاه توت گفته می شود. با این حال ، این خیلی دقیق نیست. در گیاهشناسی با نام شاه توت البته توت درختی.
برای ساحل آماده نیستید؟ بهترین راه حل برای شما تمرینات EMS E-fit است
وقت ندارید ، اما می خواهید ظاهر خوبی داشته باشید و احساس خوبی داشته باشید؟ راهی وجود دارد که خیلی راحت از پس این کار برآیید. و لازم نیست با محروم کردن وقت در خانواده یا ملاقات با دوستان خود فداکاری های غیرممکن انجام دهید - می توانید در دو جلسه 20 دقیقه ای در هفته ، بسیار موثرتر از تناسب اندام ، به اثر مطلوب برسید تناسب الکترونیکی آموزش EMS.
