2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
افراد به دلایل زیادی در شکم افزایش وزن می یابند - برخی از آنها قادر به تغییر آنها هستید. حتی بیشترین آموزش دیده در بین شما اغلب رویای کاشی های سخت دستی را می بیند. جدا از نظر زیبایی شناسی ، افزایش وزن در این زمینه می تواند برای سلامتی نیز خطرناک باشد. اولین قدم در مبارزه با چاقی شناخت علل ایجاد کننده آن است.
عوامل ژنتیکی ژن ها در نحوه افزایش و کاهش وزن نقش بسزایی دارند. این از نظر ژنتیکی به همان روشی است که رنگ چشم شما از قبل تعیین شده است. این ژن ها همچنین حاوی اطلاعاتی در مورد توزیع رسوبات چربی در بدن هستند - آنها معمولاً در بعضی از مناطق ، به طور ناهموار و در مقادیر بیشتر ، در شکم شما تجمع می یابند. به پدر و مادرت نگاه کن اگر نوع بدن آنها به نوع شکم گرد شباهت دارد ، احتمال مستعد بودن شما زیاد است.
عوامل دیگر دلایل دیگری نیز برای کسب بیشتر در ناحیه شکم وجود دارد. استرس یکی از آنهاست زیرا بدن مقدار زیادی کورتیزول آزاد می کند که مسئول تجمع چربی در این قسمت است. در زنان ، یائسگی می تواند دلیل اصلی شکم گرد باشد که به دلیل وجود مقادیر مختلف هورمون در این دوره است. متابولیسم آهسته ، پیری ، سوges هاضمه ، مشکلات هورمونی ، سوnut تغذیه و دلایل دیگر می تواند عامل پر شدن شکم شما باشد.
اگرچه هرکسی می تواند در ناحیه شکم وزن خود را افزایش دهد ، اما مردان به دلیل مقادیر بالای هورمون آندروژن که مسئول توزیع چربی در اطراف معده است ، بیشتر مستعد این روند هستند. این امر منجر به شکم معمول آبجو ، معمولاً در مردان میانسال می شود. خانم ها به احتمال زیاد در ناحیه ران و ران اضافه وزن پیدا می کنند ، اما در یائسگی چربی دوباره در شکم توزیع می شود. افراد میانسال و مسن بیشتر از جوانان مستعد ابتلا به این نوع افزایش وزن هستند.
دو نوع چربی وجود دارد که بر نوع شکم تأثیر می گذارد. اینها چربیهای زیرپوستی و احشایی (اندامها) هستند. بافت زیرپوستی یکی از مواردی است که به ظاهر شما مربوط می شود و می خواهید آن را بسیار کاهش دهید. آنها عملکرد عایق و نقش مهمی در بدن دارند. چربی های جمع شده هرگز برای بدن شما مفید نیستند ، اما با این حال باید بدانید که بهتر است با وجود اثرات منفی زیبایی ، بیش از حد چربی زیر پوستی داشته باشید تا افزایش چربی احشایی ، که منجر به مشکلات جدی تری می شود. آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، اختلالات متابولیکی ، دیابت نوع 2 و در زنان - سرطان پستان را افزایش می دهند.
اگر احساس می کنید بیش از حد لازم در ناحیه شکم به دست آورده اید ، توصیه می شود کمی سبک زندگی خود را تغییر دهید. روزانه 30 دقیقه برای ورزش با شدت متوسط اختصاص دهید. تمرین با وزنه نیز برای از بین بردن چربی در این ناحیه بسیار مناسب است. هنگام غذا خوردن به اندازه سهم خود نیز توجه کنید.
توصیه شده:
چرا هل را به قهوه اضافه کنیم؟
هر خانم خانه داری دوست دارد عزیزان خود را با وسوسه های آشپزی خوشمزه خوشحال کند. این ادویه ها هستند که می توانند به شما کمک کنند تا تمام نت های غذاهای شما آشکار شود. یکی از آنها هل است که اغلب در تهیه شیرینی های خوشمزه و وسوسه انگیز استفاده می شود.
چگونه وزن اضافه کنیم
علی رغم این واقعیت که درصد زیادی از مردم تلاش می کنند لاغر شدن و با افزایش وزن مبارزه می کنند ، همچنین تعداد قابل توجهی از افرادی که سعی در یادگیری یک روش خوب برای افزایش وزن دارند وجود دارد. در افرادی که بیش از حد ضعیف هستند افزایش وزن بسیار دشوار است و یک مشکل بزرگ است.
زردچوبه ما را از اضافه وزن اضافه می کند
کاهش وزن با زردچوبه اخیراً بسیار محبوب شده است. ما می توانیم ده ها نوع رژیم غذایی را در اینترنت پیدا کنیم ، اما بندرت می توانیم درباره کسی که به لطف ادویه جات وزن کم کرده است ، اظهارنظر کنیم. این به طور طبیعی ما را متعجب می کند - زردچوبه آیا واقعاً به لاغر شدن کمک می کند؟ برای مبتدیان توجه به این نکته مهم است که زردچوبه یک ادویه بسیار مفید است.
چرا افراد ضعیف وزن اضافه نمی کنند؟
همه افراد همکار و دوستانی دارند که به مقدار روزانه غذا مصرف می کنند که اگر قبول کنید به زودی کمد لباس شما را کاملاً عوض می کنند. دلیل ساده این امر این است که شما به دلیل بهمن افزایش وزن نمی توانید در لباس های خود جا بیفتید. چه چیزی این افراد را خاص می کند؟ شکلات ، چیپس ، بیسکویت - در مورد خوردن هیچ تابویی برای این افراد وجود ندارد.
چرا بدون دلیل وزن اضافه می کنم؟
لباس شما تنگ است ، حتی اگر زیاد پرخوری نکنید؟ و تعجب می کنید که چرا مثلاً بدون هیچ دلیل واضحی مانند پرخوری و پرخوری کالری ، وزن اضافه کردید. باید بدانید که خیلی اوقات افزایش وزن فقط مربوط به مصرف غذا نیست. دلایل دیگری نیز وجود دارد مانند:
