2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه افراد همکار و دوستانی دارند که به مقدار روزانه غذا مصرف می کنند که اگر قبول کنید به زودی کمد لباس شما را کاملاً عوض می کنند. دلیل ساده این امر این است که شما به دلیل بهمن افزایش وزن نمی توانید در لباس های خود جا بیفتید. چه چیزی این افراد را خاص می کند؟
شکلات ، چیپس ، بیسکویت - در مورد خوردن هیچ تابویی برای این افراد وجود ندارد. تنها چیزی که به آنها می چسبد فقط حسادت از طرف شما است. با این حال افسرده نشوید. متخصصان تغذیه بر این عقیده اند که شما به هیچ وجه نباید حسادت کنید.
دلیل اینکه برخی از افراد می توانند به طور مداوم غذا بخورند متابولیسم آنها با سرعت کامل کار می کند. با این حال ، معلوم می شود که در این افراد وزن آنها کم است ، در حالی که میزان چربی زیر جلدی بسیار زیاد است.
افرادی که دارای وزن کم هستند ، فارغ از غذاهای حاوی قند و چربی ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و کلسترول بالا هستند نسبت به افرادی که غذاهای مختلفی می خورند.
متخصصان می گویند ظاهر می تواند فریبنده باشد. در حالی که افرادی که مستعد افزایش وزن هستند ، در مقطعی از زندگی خود شروع به نظارت بر آنچه می خورند می کنند تا اضافه وزن پیدا نکنند ، کسانی که به طور مداوم ضعیف هستند از غذاهای مضر سو abuse استفاده می کنند و تعدادی از بیماری ها آنها را تهدید می کنند.
برای جلوگیری از افتادن در دام ظاهر شما ، متخصصان تغذیه به افراد دارای متابولیسم سریع توصیه می کنند که به طور منظم میزان چربی زیر جلدی خود را اندازه گیری کنند. اگر شاخص ها نشان دهند که سطح چربی بالایی دارند ، لازم است بلافاصله اقدامات لازم برای ذوب آنها انجام شود.
اولین گامی که باید بردارید ، یک رژیم غذایی سالم است. باید به تجمع چربی در بدن ، به ویژه در ناحیه اطراف شکم و اندام های داخلی توجه شود که منجر به التهاب بافت ها و رگ های خونی می شود. بنابراین حتی اگر وزن برای قد و سن طبیعی باشد ، هرگز نباید فریب داد که از او محافظت می شود.
توصیه شده:
زردچوبه ما را از اضافه وزن اضافه می کند
کاهش وزن با زردچوبه اخیراً بسیار محبوب شده است. ما می توانیم ده ها نوع رژیم غذایی را در اینترنت پیدا کنیم ، اما بندرت می توانیم درباره کسی که به لطف ادویه جات وزن کم کرده است ، اظهارنظر کنیم. این به طور طبیعی ما را متعجب می کند - زردچوبه آیا واقعاً به لاغر شدن کمک می کند؟ برای مبتدیان توجه به این نکته مهم است که زردچوبه یک ادویه بسیار مفید است.
چرا اسفناج یک غذای اصلی برای افراد ضعیف و سالم است
این سبزی برگ دار مورد علاقه بسیاری از ماست. این ماده عمدتاً به دلیل آهن زیاد مشهور است ، اما این مهم از مهمترین مزیت آن دور است. اسفناج یک گنجینه واقعی از مواد مغذی است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. اسفناج علاوه بر آهن ، منیزیم ، کلسیم ، ویتامین های گروه B و بسیاری دیگر از مواد شیمیایی گیاهی که از سرطان محافظت می کنند ، حاوی انرژی خورشیدی غلیظ به شکل کلروفیل است و سرشار از اسید فولیک و لوتئین است.
چرا برخی افراد نمی توانند لاغر شوند
امروزه ، بسیاری از افراد مایل به ترک سیگار ، کاهش وزن و بهبود تناسب اندام خود هستند. اما این میل پس از تعطیلات یا دلیل احتمالی تغییر به سرعت از بین می رود. به دلایل ناشناخته ، بیشتر افراد تب کشت دارند که بیش از دو یا سه هفته طول نمی کشد و به طور ناگهانی منتقل می شود.
چگونه وقتی در قرنطینه هستیم وزن اضافه نمی کنیم
با افزایش شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان ، دانشمندان تخمین زده اند که 1/3 از جمعیت جهان به نوعی قرنطینه است. این امر به ناچار منجر به تغییر در عادات ما می شود - انزوا باعث می شود که بعضی افراد غذای بیشتری مصرف کنند و حرکت ما به شدت محدود است.
با یک رژیم آهسته ، پرخوری نمی کنید و وزن اضافه نمی کنید
تعطیلات زیاد چه مشکلی دارد؟ پرخوری البته. وعده های غذایی غنی لزوماً با یک وعده غذایی دلچسب همراه هستند که با پرخوری پایان می یابد. دانشمندان دانشگاه رود آیلند دریافته اند که برای خوردن کالری کمتر ، باید به آرامی غذا بخورید. آنها با 30 داوطلب آزمایش کردند.
