2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اصول اساسی و مزایای آفتاب گرفتن
خورشید ما می تواند یکی از غفلت شده ترین منابع رایگان ما باشد و می تواند ما را در مسیر معنوی باز کند و آگاهی ما را توسعه دهد. خورشید انرژی تأمین می کند که می تواند در سطح جسمی و معنوی به ما کمک کند. این مقاله به شما کمک می کند تمرین قرار گرفتن در معرض آفتاب را شروع کنید - از خورشید تغذیه کنند..
هشدار: مطمئن ترین زمان برای آفتاب گرفتن یا نگاه کردن به خورشید حداکثر 30 دقیقه پس از طلوع آفتاب و ظرف 30 دقیقه قبل از غروب خورشید است. این منطقه امن است. چشمان شما اشعه ماورا بنفش را کمی جذب می کند یا اصلاً جذب نمی کند.
در مناطق مورد مطالعه مربوط به چشم 3 و غده صنوبری ، تأیید شد - خورشید تأثیر مثبتی بر غده صنوبری دارد.
غده صنوبری همراه با غده هیپوفیز از غدد اصلی به حساب می آیند. غده صنوبری به تنظیم چرخه خواب / بیداری کمک می کند و دو هورمون بسیار مهم - سروتونین و ملاتونین - تولید می کند.
سروتونین "هورمون شاد" نامیده می شود و در طول روز تولید می شود. ملاتونین که "هورمون تاریکی" نیز نامیده می شود ، ظاهراً در عصر یا شب تولید می شود. تولید ملاتونین همان چیزی است که باعث خواب آلودگی ما می شود. هنگام خواب ، ملاتونین به DMT یا دی متیل تریپتامین تبدیل می شود ، که باعث خواب و سایر سفرهای اختری می شود.
این واقعیت علمی که خورشید به پاک سازی غده صنوبری کمک می کند ، آن را به یکی از بهترین مزایای عملکرد خورشیدی تبدیل می کند. احتمالاً مشهورترین و مستندترین خورنده آفتابگردان هیرا راتان مانک هندی است.
دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا گزارش کردند که غده صنوبری گل آفتابگردان 8 x 11 میلی متر است. اندازه متوسط غده صنوبری در اکثر افراد 6 6 6 میلی متر است. این یک تفاوت شدید و آشکار در اندازه و فعالیت غده صنوبری است. غده صنوبری بخصوص بعد از بلوغ در اکثر افراد به طور طبیعی کوچک می شود.
دکتر میچل گیبسون در مورد کار با خورشید صحبت می کند. وی طی یک مصاحبه به پیروان و دانشجویان خود گفت که خورشید یکی از بزرگترین کاتالیزورهای تکامل و گسترش آگاهانه آن است. انرژی خورشیدی قطعاً در مدت زمان بسیار کوتاهی باعث افزایش هوشیاری می شود.
بیایید به مزایای تغذیه خورشیدی نگاهی بیندازیم:
- کاهش اشتها ؛ کاهش وزن را تقویت می کند
- افزایش تولید سروتونین و ملاتونین ؛
- به قدرت ذهنی بیشتر کمک می کند و شهود را افزایش می دهد.
- بینایی را بهبود می بخشد
- انرژی و نشاط بیشتری می بخشد.
- قدرت را افزایش می دهد.
- بالا بردن و رشد آگاهی ؛
- غده صنوبری را پاک می کند ؛
- سلامت کلی را بهبود می بخشد.
چگونه با خیال راحت تمرین کنیم
خورشید خور احتمالاً ساده ترین راه برای جذب انرژی خورشیدی است. قبل از اینکه مراحل ساده شروع به تماشای ایمن را طی کنیم ، بیایید چند نکته مهم را بررسی کنیم:
- زمان ایمن برای تدبر در خورشید با چشم "غیر مسلح" حداکثر 30 دقیقه پس از طلوع آفتاب و ظرف 30 دقیقه قبل از غروب خورشید است.
- توصیه می شود هنگام طلوع و غروب آفتاب از عینک استفاده نکنید.
- هنگام تماشای خورشید لبخند بزنید. قبل از تماشای احساسات خود را به حالت شادی ، عشق و خوشبختی برسانید.
- 5 دقیقه در روز خورشید خوردن یک عمل خورشیدی عالی است. اما می توانید روزانه 10-15 ثانیه تمرین کنید و دوباره مزایای آن را خواهید دید.
- اگر چشم شما درد می کند از تماشای خورشید دست بردارید. شما ممکن است بخواهید برای مدت کوتاهی لذت ببرید (واکنش های بدن خود را مشاهده کنید ، برای داشتن ارتباط طبیعی تر با انرژی های طبیعت ، پابرهنه بودن بسیار مفید است).
4 مرحله در عمل خورشیدی
1. در زمان ایمن (حداکثر 30 دقیقه پس از طلوع آفتاب و ظرف 30 دقیقه قبل از غروب آفتاب) پابرهنه بر روی ماسه یا خاک (اگر می توانید) بایستید و بایستید. رو به خورشید
2. لبخند بزنید و آزادانه به خورشید نگاه کنید.وقتی در هوای امن به خورشید خیره می شوید ، شادی و لبخند خود را حفظ کنید.
3. در حالی که لبخند می زنید و به خورشید خیره می شوید ، نفس بکشید - نفس عمیق بکشید. احساس کنید خورشید معده شما را با هوا پر می کند. چند ثانیه در این حالت بمانید. از طریق سوراخ های بینی خود را بیرون دهید. بازدم دلپذیر ، آهسته و عمیق ؛
4- تصور کنید که در حال ارتباط با خورشید هستید. زیرا شما بخشی از هستی هستید. خود را در خورشید ببینید یا یک ارتباط پرانرژی را تصور کنید.
توصیه شده:
غذاهای مناسب برای محافظت در برابر آفتاب در تابستان
تابستان اینجاست و پوست ما باید به خوبی در برابر آفتاب شدید محافظت شود. برای این می تواند نه تنها مواد آرایشی بلکه غذا نیز به ما کمک کند. در اینجا غذاهایی آورده شده اند که بهترین محافظت را در برابر اشعه های مضر UV دارند. 1. گردو ، فندق ، بادام سرشار از روی است.
اصول اساسی تغذیه بصری
اکثر مردم شروع به پذیرفتن این ایده می کنند که رژیم های غذایی هیچ تأثیری در طولانی مدت ندارند. در حقیقت ، حدود 90-95٪ از تمام رژیم های غذایی شکست می خورند. یکی از دلایل رژیم های ناموفق ، اثر یویو است. برخی از دلایلی که افراد رژیم نمی گیرند این است که بیش از حد خود را سرزنش می کنند ، عدم اراده ، عدم کنترل خود ، ژنتیک بد.
رژیم Dubrow - اصول و مزایای اساسی
رژیم دوبرو یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی است که اخیراً توسط ستاره میزبان شهر اورنج ، هدر دوبرو ایجاد شده است. Dubrow (بازیگر ، میزبان پادکست و کارآفرین تجاری) رژیم Dubrow رژیم غذایی را می نویسد: تغذیه ای که به شما کمک می کند تا با همسرش ، تری دوبرو ، جراح پلاستیک و دکتر خود لاغر شوید و برای همیشه جوان باشید.
اصول اساسی ترکیب غذا
ترکیب مناسب غذاها برای عملکرد صحیح بدن بسیار مهم است. نباید غذا را به مدت طولانی در آن نگه داشت ، زیرا سموم آزاد می شوند. وقتی محصولی مصرف می کنید که هضم آن به آهستگی و دشوار انجام می شود ، خاصیت مفید خود را از دست می دهند و ناراحتی جدی در معده ایجاد می کنند.
اینها اصول اساسی تغذیه مناسب کودک است
وقتی نوبت به تغذیه می رسد ، همه تعجب کرده اند که چه مقدار مورد نیاز است و باید توسط یک فرد خورده شود. در بزرگسالان این کار آسان تر است - وقتی احساس سیری می کنند از خوردن دست می کشند. اما برای کودکان متفاوت است. کودکانی هستند که دوست ندارند غذا بخورند ، دیگران بیشتر غذا می خورند.
