2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
میوه های خشک ویتامین های طبیعی هستند که نه تنها در زمستان بلکه در طول سال مفید هستند. آنها مفید و خوشمزه هستند و اگر آنها را با آجیل ترکیب کنید ، یک صبحانه سیراب دریافت خواهید کرد.
میوه های خشک باعث بهبود خلق و خو ، تأمین انرژی حیاتی و جایگزین مناسبی برای شکر می شوند. آنها منبع ارزشمندی از ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند.
میوه های خشک سرشار از فروکتوز هستند که نیاز به مربا را بدون آسیب برآورده می کنند. اگر هر روز میوه خشک بخورید ، مراقب سلامتی خود خواهید بود.
غلظت مواد مغذی در میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه است. کافی است به مدت ده روز یک مشت میوه خشک مصرف کنید و صورت شما بدرخشد و موها و ناخن های شما سالم و زیباتر شوند.
هنگام پخته شدن ، بیشتر مواد مغذی موجود در میوه های خشک از بین می رود ، بنابراین خوردن میوه های خشک بدون تبدیل آنها به کمپوت خوب است.
با خیساندن چندین ساعت در آب ، می توانید به راحتی کمپوت سرد (اوصاف) درست کنید. میوه های خشک که مفید هستند را با میوه های شیرین اشتباه نگیرید.
سیب خشک سرشار از کلسیم ، آهن ، ویتامین C ، B6 ، B2 ، E و غیره است. سیب خشک برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بیماری های قلبی و غدد درون ریز مفید است.
گلابی خشک حاوی تانن ، ویتامین های A ، C ، B1 ، پکتین و فیتونسیدها است. گلابی خشک حاوی مقدار زیادی سلولز است که باعث طبیعی شدن کار معده می شود.
گلابی خشک برای معده مفید است ، دارای عملکرد ضد میکروبی است ، به خلاص شدن از شر فلزات سنگین و سموم کمک می کند. آلو خشک حاوی تانن ، ویتامین های A ، C ، B1 ، B2 و P ، سدیم ، کلسیم و منیزیم است.
آلو خشک متابولیسم کربوهیدرات را بهبود می بخشد ، اضطراب را از بین می برد ، مقاومت بدن را در برابر شرایط استرس زا افزایش می دهد.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
بیایید میوه ها را برای زمستان خشک کنیم
یکی از سالم ترین روش های ذخیره میوه برای زمستان خشک شدن است. میوه های خشک جدا از اینکه به آماده سازی زیادی احتیاج ندارند ، خوشمزه و بدون ادویه اضافی هستند که باعث مفید بودن آنها می شود. در اینجا چند نکته در مورد نحوه خشک کردن میوه در خانه آورده شده است:
میوه های خشک - شیرینی های طبیعی
میوه های خشک خوراکی های طبیعی هستند. میوه خشک به عنوان شیرینی خوشمزه ، اما به اندازه میوه تازه مفید است ، یک مولتی ویتامین طبیعی است. میوه های خشک واقعی 100٪ محصولات طبیعی هستند و فاقد هرگونه تقویت کننده مصنوعی هستند. میوه های خشک غذاهای غلیظ هستند ، یعنی.
راز میوه خشک شده
خرما به عنوان منبع انرژی از همه میوه های دیگر پیشی می گیرد. آنها کاملاً شامل تمام ویتامین ها هستند ، به جز E ، اما بیشتر آنها حاوی ویتامین B5 هستند که باعث افزایش کارایی و افزایش تمرکز و توجه می شود. خرما دارای موادی است که از نظر ساختار مشابه آسپرین هستند.
میوه های خشک - جایگزینی برای کیک
میوه های خشک یک محصول غذایی با ارزش است و این از زمان های بسیار قدیم شناخته شده است. این یافته های باستان شناسی به اثبات رسیده است. مدت هاست که مردم دریافته اند که نور خورشید و هوا قادر به افزایش عمر برخی گیاهان تا برداشت بعدی هستند. شیوه زندگی مدرن میوه های خشک را به محصولی واقعاً ارزشمند تبدیل می کند ، زیرا آنها طعم شیرین مورد علاقه بسیاری از افراد را ترکیب می کنند و در عین حال برای سلامتی مفید هستند.
