فواید کورستین

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

همه ما در مورد غذاهای فوق العاده شنیده ایم که می توانند با قدرت و انرژی بدن را شارژ کنند ، اما همچنین با بسیاری از خواص مفید آن. اگر شما هم می خواهید این دوز شوک را از مزایای بدن خود بدست آورید ، پاسخ برای شماست کوئرستین.

این ماده هم در بلوبری وجود دارد و هم در عشق همه ما شکلات تلخ ، چای سبز و بسیاری از غذاهای دیگر. این در واقع همین است ترکیب آنتی اکسیدان ، که دارای بسیاری از فواید اثبات شده - ضد ویروس ، ضد التهاب و ضد تومور است.

فواید کورستین

و بنابراین - در واقع کوئرستین نوعی فلاونوئید است ، نه تنها در غذاهای ذکر شده ، بلکه به طور کلی در بسیاری از سبزیجات - مانند مارچوبه ، سبزیجات برگ دار ، کاپیر ، مرکبات ، بلکه همچنین در کاکائو ، چای سیاه و شراب قرمز وجود دارد.

او به نوعی " رنگدانه گیاهی"، به همین دلیل است که عمدتا در میوه ها و سبزیجات رنگی یافت می شود. نقش کوئرستین در مبارزه با پیری از اهمیت کمتری برخوردار است ، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های مهمی برای بدن ما است.

تمام فواید کورستین

به همه این مزایا می توانیم موارد زیر را اضافه کنیم:

1. به کاهش التهاب کمک می کند کوئرستین سرشار از فلاونوئیدها است ، بیوفلاونوئیدها نیز نامیده می شود. همچنین ، این ترکیب دارای خواص ضد التهابی بسیار خوبی است ، بنابراین نه تنها شدت التهاب را کاهش می دهد ، بلکه سایت را از آسیب بیشتر محافظت می کند.

2. خطر تومورها را به حداقل می رساند ، همانطور که در مطالعه اخیر نشان داده شده است کوئرستین در ترکیب با دیگران آنتی اکسیدان های مفید به طور قابل توجهی به جلوگیری از فرآیندهای مرتبط با تکثیر سلولی و جهش در سرطان که قبلاً تشخیص داده شده است کمک می کند. این ترکیب همچنین اثرات ناخوشایند شیمی درمانی و پرتودرمانی را در بیماران سرطانی کاهش می دهد.

3. کوئرستین تأثیر می گذارد مثبت به سلامت پوست ، در حالی که ترشح هیستامین و مارکرهای التهابی را سرکوب می کند. به این ترتیب نه تنها اثر ضد التهابی پوست حاصل می شود ، بلکه از واکنش های آلرژیک احتمالی نیز محافظت می شود.

4- روی کار قلب تأثیر می گذارد ، یعنی کوئرستین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد ، بلکه با این التهاب نیز وجود دارد. این ترکیب از حداقل تجمع پلاک در رگ ها مراقبت می کند ، اما همچنین به عنوان تنظیم کننده خون و LDL (کلسترول بد) عمل می کند. به خاطر همه اینها کوئرستین مخصوصاً مفید است برای افرادی که مستعد هستند یا قبلاً از بیماری قلبی عروقی رنج می برند.

5- تأثیر بسیار خوبی بر روی سندرم درد دارد ، به عنوان مثال ، این امر خصوصاً در مورد درد التهابی در آرتروز صادق است و همچنین به حداقل رساندن علائم ناخوشایند عفونت های دستگاه تنفسی و پروستات کمک می کند.

6. به طور قابل توجهی مقاومت و انرژی را بهبود می بخشد ، همانطور که در واقع این ترکیب است کوئرستین یک آنتی اکسیدان پلی فنولیک است ، که به نوبه خود ، تأثیر مثبتی بر قدرت بدنی و عملکرد ما دارد. این به این دلیل است که به بهبود سلامت عروق خونی شما کمک می کند ، که در واقع اکسیژن و مواد مغذی را در بدن ما منتقل می کنند.

7. ما نمی توانیم از ذکر آن کوتاهی کنیم کوئرستین تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن ما دارد ، بنابراین مقاومت بدن ما را در برابر بیماری های مختلف افزایش می دهد.

8. با موفقیت در مبارزه با آلرژی ها کمک می کند ، زیرا به عنوان یک آنتی هیستامین عمل می کند ، بنابراین به طور قابل توجهی اثر انواع آلرژی های فصلی و غذایی ، از جمله آسم و واکنش های مختلف پوستی را کاهش می دهد.

9. از بدن ما در برابر اختلالات عصبی مختلف محافظت می کند ، و امروز حتی شواهدی وجود دارد که کورستین دارای خواص محافظتی عصبی کاملاً قوی است. به این ترتیب از مغز ما در برابر استرس شدید و همچنین التهاب محافظت می کند.این ، به نوبه خود ، به حداقل رساندن خطر بیماری های مختلف مانند زوال عقل و آلزایمر کمک می کند.

امروزه مشخص شده است که با یک رژیم غذایی طبیعی ، افراد می توانند حدود 40-50 میلی گرم دریافت کنند کوئرستین روزانه ، اما اگر خیلی سالم غذا می خورید ، این رقم حتی می تواند به 500 میلی گرم در روز برسد.

با این حال ، اگر می خواهید با یک مشکل خاص سلامتی وضعیت خود را کاهش دهید ، باید این ترکیب را به صورت یک مکمل غذایی یعنی حداکثر 1000 میلی گرم در روز مصرف کنید.

و بودن کورستین بیشتری دریافت کنید ، دستورالعمل ما را برای شکلات تلخ خانگی امتحان کنید یا یکی از دسرهای زغال اخته مورد علاقه ما را انتخاب کنید.