2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خربزه میوه ای است که حاوی بسیاری از ویتامین های گروه B و ویتامین C است. همچنین این میوه مفید حاوی آهن و اسید فولیک است که برای بدن یک زن باردار بسیار مهم است. مصرف اسیدفولیک به ویژه در دوران بارداری بسیار مهم است و برای رشد مناسب کودک بسیار مهم است.
آهن همچنین عنصری است که معمولاً در دوران بارداری به بدن نمی رسد و از طریق مکمل های غذایی بدست می آید. اما بهترین راه دریافت اسید فولیک و آهن به طور طبیعی - از طریق غذا است. اسید فولیک برای همه مفید است و حتی در بعضی کشورها نان و سایر مواد غذایی با اسید فولیک غنی می شوند.
میزان ویتامین ها و سایر مواد مغذی موجود در خربزه به تنوع خربزه و همچنین میزان رسیده بودن میوه بستگی دارد.
خربزه همچنین اثر مفیدی در هضم غذا دارد ، که در بسیاری از زنان باردار اختلال ایجاد می شود. این میوه همچنین دارای خواص ملین است و این واقعیت مشهوری است که بسیاری از زنان باردار از یبوست رنج می برند. بنابراین ، می توان گفت که زنان باردار می توانند با خیال راحت خربزه بخورند ، زیرا این امر فواید بسیاری برای بدن آنها و بدن کودکی که در آنها رشد می کند ، خواهد داشت.
از دیگر مزایای بدن هنگام خوردن خربزه این است که باعث تشنگی می شود ، یعنی. ما مایعات زیادی دریافت می کنیم برای یک خانم باردار مهم است که مایعات زیادی بنوشد تا احساس خوبی داشته باشد. برخی از مواد موجود در خربزه نیز تأثیر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی دارند که این امر برای خانم ها در دوران بارداری نیز مفید است ، زیرا هرگونه اضطراب در دوران بارداری کودک را تحت تأثیر قرار می دهد.
در دوران بارداری ، بسیاری از زنان باردار شکایت های مختلفی دارند. اغلب آنها با اختلالات مربوط به عملکرد کلیه همراه هستند. خربزه به خوبی به چنین بیماری هایی پاسخ می دهد.
با این حال ، بهتر است بدانید که هنگام خوردن خربزه با معده خالی ، بر معده تأثیر خوبی ندارد. بهتر است این میوه شیرین و سالم را در بین وعده های غذایی میل کنید ، اما نه صبح ناشتا.
در دوران بارداری خربزه تلخ نخورید ، زیرا حاوی موادی است که می تواند منجر به سقط شود.
در موارد نادر ، خربزه ها می توانند به باکتری موسوم به لیستریا آلوده شوند. این می تواند از جفت عبور کرده و به کودک آسیب برساند و در موارد نادر منجر به سقط جنین شود. بنابراین ، بهداشت مواد غذایی در دوران بارداری باید در سطح بسیار بالایی باشد.
توصیه شده:
میوه ها در دوران بارداری
در دوران بارداری ، رژیم غذایی مادر منبع اصلی مواد مغذی برای کودک است. مواد مغذی از خون و عناصر سازنده اندام ها و سیستم های کودک ، عضلات ، مغز و اسکلت هستند که به طور مداوم تشکیل می شوند. اما هنگامی که یک زن باردار با تهوع صبحگاهی و غذا خوردن دست و پنجه نرم می کند ، رژیم غذایی سالم همیشه کار ساده ای نیست.
جعفری در دوران بارداری
مانند بسیاری از گیاهان و ادویه های دیگر ، جعفری یک گیاه بسیار سالم محسوب می شود. این شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است ، علاوه بر این ، به صورت جوشانده کلیه ها را به خوبی تمیز می کند. به نظر می رسد این گیاه یکی از گیاهان بسیار مفید برای مادران باردار باشد.
ویتامین های اجباری در دوران بارداری
بارداری شگفت انگیزترین لحظه زندگی یک زن است. به مدت 9 ماه ، روان و بدن تغییر می کند تا برای ایجاد زندگی آماده شود. و یکی از موارد اجباری در دوران بارداری ، مصرف مواد معدنی و ویتامین ها است. پیشنهاد می کنم این مقاله را در مورد ویتامین های اجباری و اینکه از کجا می توانید آنها را تهیه کنید بخوانید:
مرکبات در دوران بارداری
میوه های مرکبات به دلیل محتوای بسیاری از مواد مفید شناخته شده اند که در وهله اول ویتامین C ارزشمند برای بدن انسان است. با این حال ، آیا مصرف مرکبات در دوران بارداری بی خطر است؟ طبق بررسی های متخصصان ، زنان باردار باید مراقب مصرف مرکبات باشند زیرا باعث عوارض جانبی می شوند.
نکات مربوط به تغذیه در دوران بارداری
شنیده ایم که وقتی خانمی حامله است ، همه به او توصیه می کنند که دو نفر غذا بخورد. اما کارشناسان سازمان بهداشت جهانی با این نظر مخالف هستند. مقدار غذا را نباید در اولویت قرار داد ، بلکه انتخاب آن است. بهترین تغذیه برای کودک و مادر کاملاً سالم است.
