2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سم زدایی روده برای عملکرد صحیح بدن بسیار مهم است. برای پاکسازی بدن از سموم ، علاوه بر مصرف منظم آب و چای ، مصرف آن نیز ضروری است غذا نشان دهنده ادرار آورهای طبیعی است.
اینها می توانند میوه ها ، سبزیجات ، مغزهای خشک ، حبوبات ، دانه ها باشند.
1. بذر کتان
اسیدهای چرب امگا 3 غنی از کتان با موفقیت تعادل فلور روده را بازیابی می کند. کافی است روز خود را با یک یا دو قاشق بذر کتان آسیاب شده شروع کرده و آن را به ماست اضافه کنید و بلافاصله تأثیر آن را احساس خواهید کرد.
2. بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر غنی از فیبر ممکن است اولین باشد یاور در سم زدایی روده. با مصرف منظم آنها ، صبحانه خوشمزه و پاکسازی روده بزرگ از سموم جمع شده برای خود فراهم می کنید.
3. میوه ها و سبزیجات تازه
همه میوه ها و سبزیجات به عملکرد صحیح و روان روده کمک می کنند ، زیرا غنی از فیبر هستند. در میان آنها ، تعداد معدودی که دارای اثر ملین اثبات شده هستند ، برجسته هستند. اینها گلابی ، کدو تنبل ، انگور ، آلو خشک ، سیب ، پاپایا ، توت فرنگی ، گیلاس ، کیوی ، گوجه فرنگی ، کلم بروکلی ، کلم است.
4. حبوبات
حبوبات علاوه بر پروتئین ، از نظر فیبر گیاهی نیز غنی هستند و به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می کنند.
5. دانه ها و آجیل های خام
گردو ، بادام ، فندق ، کدو تنبل و دانه های آفتابگردان - همه این دانه ها و آجیل های خام سرشار از چربی هستند ، اما در عین حال مصرف آنها به میزان متوسط منجر به عملکرد طبیعی روده بزرگ.
6. کفیر
عکس: Sevdalina Irikova
کفیر در کشور ما مورد احترام نیست و در همه میزها وجود ندارد ، اما اگر آن را به طور منظم مصرف کنید ، از نتیجه راضی خواهید بود. این عمل روده بزرگ را بهبود می بخشد ، دارای اثر ضد باکتری است ، از پیشرفت بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می کند ، هضم را تحریک می کند و سرباره و سموم جمع شده در روده را از بین می برد.
مصرف منظم این محصولات ، نوشیدن مقدار زیادی آب و چای و همچنین فعالیت بدنی متوسط ، ضایعات نرمال روده و روزانه را برای شما تضمین می کند. سم زدایی روده ، که برای عملکرد مناسب کل ارگانیسم بسیار مهم است.
همچنین سعی کنید از مصرف محصولات سرخ شده ، چرب ، ماکارونی و شیرینی جات خودداری کنید.
توصیه شده:
سم زدایی روده
سم زدایی روده یک داروی جایگزین محبوب است که زباله ها و سموم روده بزرگ را از بین می برد. روده بزرگ برای سلامت بهینه هضم باید تمیز شود. همچنین می تواند به مشکلاتی مانند یبوست یا حرکات نامنظم روده کمک کند و شواهدی وجود دارد که می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
ده غذا و ادویه که برای سم زدایی در تابستان مناسب هستند
غذاهایی که در سطور زیر لیست خواهیم کرد ، هضم و متابولیسم را بهبود می بخشند. آنها سموم را از بین می برند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. 1. سیب - آنها سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و مواد شیمیایی شیمیایی هستند. همه آنها در سم زدایی نقش دارند.
غذاهای مناسب برای روده تنبل
بسیاری از مردم از این پدیده شکایت دارند روده تنبل ، یا یبوست . درصد زنان همیشه بیشتر است. یبوست مزمن ، علت تنبلی روده ، نتیجه تغذیه نامناسب است و منجر به اختلال در شیوه زندگی و خلق و خوی فرد مبتلا می شود. راه حل مقابله با روده تنبل ، خوردن غذاهای مناسب برای تنظیم هضم غذا است.
غذاهای مناسب برای تنظیم چرخش روده
یکی از ناخوشایندترین شرایط برای یک فرد مشهود از سلامتی ، یبوست است. بیشتر زنان بیش از مردان نگران این واقعیت هستند. ناراحتی تنها چیز ناخوشایند در هنگام ابتلا به یبوست نیست. همچنین روی پوست صورت تأثیر می گذارد. به همین دلیل مراقبت از بدن با خوردن غذای سالم ، نوشیدن آب بیشتر و ورزش بسیار مهم است.
دستور مخفی سم زدایی - نوشیدن سم زدایی Miracle
اگر احساس خستگی ، خستگی و تنبلی می کنید ، شاید زمان این شگفت انگیز فرا رسیده است سم زدایی مخفی که می تواند به شما در پاکسازی بدن کمک کرده و احساس جوانی کند. افزودن موارد بیشتر نوشیدنی های سم زدایی برای رژیم سالم ما به بدن خود کمک می کنیم تا خودش را از سموم پاک کند ، و ما احساس انرژی بیشتری می کنیم.
