در تعطیلات عید پاک چه چیزی را باید مراقب باشید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

یکی از شادترین و زیباترین تعطیلات مسیحیان نزدیک است. با این حال ، مجذوب جو دلپذیر ، ما اغلب برخی از خطرات احتمالی را که عید پاک مخفی می کند فراموش می کنیم. برای اینکه بیشتر به بدن خود استرس وارد نکنید و روحیه شگفت انگیز خود را خراب نکنید ، ببینید باید مراقب چه مواردی باشید.

سفره غنی عنصر اجباری جشن رسمی عید پاک است. با این حال ، پرخوری می تواند تمام تلاش های قبلی ما برای داشتن اندامی زیبا را کاملاً خراب کند.

علاوه بر این ، پرخوری می تواند عواقب ناخوشایندی مانند اختلالات دستگاه گوارش ، حالت تهوع ، سرگیجه ، بثورات را به دنبال داشته باشد. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ، باید به آرامی و با محصولات اثبات شده غذا بخورید. این کار پردازش مواد غذایی را برای بدن آسان می کند.

توجه زیادی به غذاهایی که مخلوط هستند باید توجه شود. سعی کنید به جای گوشت بره سوپ ، گوشت بره بخورید. در مصرف سوپ زیاده روی نکنید. کارشناسان هشدار می دهند که مقدار زیادی سوپ معده را منبسط می کند ، که این نشانه ای از بدن است که زمان پایان غذا خوردن است.

یک ترفند کوچک که باعث کاهش وزن در معده شما می شود جایگزینی تزیینات سالاد است. سالادها و سبزیجات بهار سبز حاوی بسیاری از مواد مهم و ویتامین هایی هستند که در زمستان و تعطیلات برای بدن کمبود دارند و موقعیت مناسبی برای پر کردن این کمبود است. اما نباید در مصرف آنها زیاده روی کنیم ، زیرا سبزیجات موجود در بازار معمولاً پر از نیترات هستند.

تخم های رنگ شده نیز یکی از مواردی است که باید در عید پاک بسیار مراقب باشید. شما نباید فراموش کنید که کسانی هستند که با کمک رنگها ، چسبها و سایر مواد کمک کننده زیبایی الگو به دست می آید ، بنابراین از خرید تخم مرغ های آماده پرهیز کنید.

در انتخاب رنگ تخم مرغ نیز مراقب باشید ، زیرا اغلب حاوی مواد افزودنی شیمیایی است که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مسمومیت غذایی شود.

جدی ترین خطری که باید در عید پاک مراقب آن باشید ، سالمونلوز است. دلیل شکل گیری آن باکتری سالمونلا است که می تواند در تخمهای گرم ، خیلی شل ، منقضی شده یا پوسیده پنهان شود. اگر گوشت بره ای که تحت عملیات حرارتی با کیفیتی قرار نگرفته باشد ، می توانید به سالمونلوزیس مبتلا شوید.

پوست گرفتن تخم مرغ آب پز با دست های شسته نمی تواند علائم ناخوشایند بیماری - تب ، کم آبی ، درد شکم ، اسهال را نیز برای شما به همراه داشته باشد. برای محافظت از خود در برابر سالمونلوز ، حتما قبل از نشستن روی میز دست های خود را بشویید.

تخم مرغ ها را با دقت بجوشانید تا مطمئن شوید خوب پخته شده اند. همیشه محصولات در معرض خطر سالمونلا را در یخچال نگهداری کنید ، زیرا خورشید می تواند باکتری ها را فعال کند.

خوردن غذاهای تاریخ مصرف گذشته نیز می تواند باعث مسمومیت غذایی ، ناراحتی دستگاه گوارش و واکنش آلرژیک شود. بنابراین ، قبل از خرید غذا حتما تاریخ انقضا را بررسی کنید. فراموش نکنید که مناسب بودن غذا را در یخچال خود کنترل کنید.

نکته آخر اینکه باید مراقب کیک های عید پاک باشید. آنها عمدتا از آرد سفید تهیه می شوند ، که تمام مواد مفید از آن دور انداخته می شوند. کیک های عید پاک حاوی مقدار زیادی شکر ، مواد افزودنی شیمیایی و کالری هستند و باید به میزان متوسط مصرف شوند.