نوشیدنی های خطرناک در تابستان - این چیزی است که باید مراقب آن باشید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

تابستان است و دمای هوا بیشتر می شود. با این وجود اگر در مصرف نوشیدنی های مضر زیاده روی کنیم گرما بسیار خطرناک تر است. مصرف مایعات به ویژه در روزهای گرم بسیار مهم است ، اما همه مناسب نیستند.

الکل ، کافئین و نوشیدنی های انرژی زا - باید در تابستان به حداقل میزان آنها کاهش یابد. گرما برای همه خطرناک است اما در معرض خطر بیشتر افراد مبتلا به بیماری های قلبی هستند.

کافئین و نوشیدنی های انرژی زا در بیماران مبتلا به بیماری ایسکمیک قلب و نارسایی قلبی واقعاً مضر است. کافئین موجود در آنها برای سلامتی و زندگی انسان خطرناک است.

می تواند عملکرد قلب را تا حدی مختل کند که منجر به توقف آن شود. استفاده از الکل نیز منجر به همین امر می شود. بنابراین ، این نوشیدنی ها باید حداقل در سفره تابستان نگهداری شوند.

تمام فرآیندهای مهم در بدن انسان در برابر پس زمینه محیط آبزی انجام می شود. در تابستان مایعات باید بسیار بیشتر از فصول دیگر باشد. در گرما ، روند در بدن بسیار شدیدتر است ، که با فعال شدن متابولیسم همراه است ، میزان تعریق بیشتری وجود دارد و این مایعات باید دوباره بازیابی شود.

برای حفظ تعادل همه چیز ، فقط باید آب مصرفی خود را افزایش دهید. دوز مطلوب مایعات و آب در روز برای هر نفر 30 میلی لیتر برای هر کیلوگرم وزن محاسبه می شود.

وقتی تعادل آب بدن بر هم خورد ، بدن به سرعت ذخایر موجود خود را از دست می دهد. درصد آب کاهش می یابد ، و این کاملا همه عملکردها و شاخص های بدن را سرکوب می کند. این به نوبه خود منجر به تغییر در ضربان قلب ، فشار خون ، کمبود پوست و خستگی می شود. نوشیدنی های ممنوع در تابستان بیشتر بدن را بی آب کرده و وضعیت را بدتر می کند.

علاوه بر الکل ، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا ، باید بسیار مراقب باشید آب یخ. یخچال یکی از مهمترین وسایل گرما است و بسیاری از مردم عادت دارند آب سرد یا یخ بنوشند نوشیدنیهای خنک. نوشیدنی سرد فقط خنک کننده موقت را به همراه دارد

به محض ورود به بدن ، درجه حرارت آن پایین می آید که باعث کوچک شدن منافذ عرق می شود. این به نوبه خود مانع از خروج گرما از بدن ما می شود و خطر گرم شدن بیش از حد و گرمازدگی را افزایش می دهد.

نوشیدنی های شیرین به ویژه در تابستان مضر هستند. گازدار یا نه ، هر یک از آنها حاوی مقدار زیادی قند است. تعادل نمک آب را برهم زده و تشنگی را حتی بیشتر می کند.

علاوه بر این ، قندها به سرعت به چربی اضافی تبدیل می شوند - چیزی که دقیقاً آن را نمی خواهیم در ماههای تابستان. نوشیدنی های شیرین ناسالم ترین راه برای رفع تشنگی در تابستان هستند.

اما همیشه برای همه چیز یک راه حل وجود دارد. به جای این نوشیدنی های نامناسب برای تابستان ، پیشنهادات ما را برای اسموتی های تازه یا سایر نوشیدنی های سلامتی ما بررسی کنید.