2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ماست قبل از هر وعده غذایی اجباری است. آن را به عنوان اسب اسب در نظر بگیرید و اشتباه نخواهید کرد.
متخصصان تغذیه معمولاً محصول بلغارستان را قبل از هر وعده غذایی توصیه می کنند. اثر مفیدی بر وضعیت دستگاه گوارش دارد و التهاب را کاهش می دهد.
اگر قبل از هر وعده غذایی ماست را به عنوان اسب بخورید ، فشار خون را پایین می آورد. و نه تنها از آرتروز جلوگیری می کند و سطح باکتری ها را در سیستم گوارش نرمال می کند.
ماست مخصوصاً برای افرادی که گوشت و کربوهیدرات زیادی مصرف می کنند مفید است. این التهاب ناشی از چربی های اشباع شده را کاهش می دهد و سطح گلوکز را عادی می کند.
تحقیقات جدید در این باره کاملا اثبات می کند که فرآورده های لبنی تخمیر شده مانند ماست و پنیر تأثیر مفیدی بر وضعیت دستگاه گوارش دارند. علاوه بر این ، التهاب را کاهش می دهند. این به طور مستقیم با توصیه های گسترده ای برای جلوگیری از محصولات لبنی مغایرت دارد.
اثر ماست فوری است و تا نه هفته ادامه دارد. به احتمال زیاد با گذشت زمان افزایش می یابد. دوز روزانه ماست 340 گرم است. از آن غافل نشوید و به زودی فواید آن را احساس خواهید کرد.
توصیه شده:
رژیم غذایی با ماست و تهنی کنجد
هر رژیم غذایی بسیار بیشتر از خوردن برخی غذاها و محدود کردن کالری دریافتی است. او بیش از هر چیز به سلامتی ما اهمیت می دهد. ماست با موفقیت هضم را بهینه می کند ، متابولیسم را افزایش می دهد و گزینه ای ایده آل برای یک برنامه غذایی کوتاه مدت با رژیم غذایی و سم زدایی است.
رژیم غذایی سریع با ماست
وقتی برای اینکه "از امروز تا فردا" خیره کننده به نظر برسید نیاز به کاهش وزن دارید ، می توانید به این روش بسیار آسان و کارآمد متوسل شوید رژیم ماست . فقط هفت روز برای نتایج خیره کننده کافی خواهد بود. هدف از این رژیم غذایی این است که به ما کمک کند چند پوند و چند عدد از لباس های خود را از دست بدهیم.
آیا ماست جای ماست بلغاری را می گیرد
در چند روز گذشته ، سر و صدای زیادی در مورد درخواست سه شرکت بزرگ ، تولید کننده ماست ، برای تغییر در روش تهیه ماست بلغاری وجود دارد. آغاز كنندگان درخواست تغییر استاندارد دولت بلغارستان برای ماست ، شركت یونانی OMK - United Dairy Company و بلغارستان Madjarov و Polydei هستند كه شیر دوملیان تولید می كنند.
وعده های غذایی خود را به طور صحیح در طول روز یا اینکه چه زمان و چه غذایی بخورید ، برنامه ریزی کنید
چند بار در روز باید خورده شود و بهترین توزیع وعده های غذایی در طول روز چگونه است؟ به دلیل متفاوت بودن هر بدن و همچنین اهمیت سن نمی توان به طور صریح به این سوال پاسخ داد. اعتقاد بر این است که فرد باید 5 بار در روز غذا بخورد. 3 وعده اصلی وجود دارد:
بهترین وعده های غذایی قبل از تمرین
قبل از رفتن به باشگاه یا شنا ، آیا باید چیزی بخورید و چه چیزی؟ مانند تجهیزات ، آماده سازی در تغذیه قبل از تمرین خیلی مهم است. آلیس رومی ، متخصص تغذیه آمریکایی می گوید و قطعاً این تفاوت ایجاد می کند که شما برای نیم ساعت دویدن در پارک بروید یا در سالن بدن سازی وزنه بزنید.
