استدلال های محکم برای مصرف گوشت

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

گوشت بخشی بحث برانگیز از رژیم غذایی است. به گفته برخی - فقط طیور مفید است و باید از مصرف قرمزی به قیمت تمام شده زندگی خودداری شود.

دیگران عقیده مخالف دارند - مرغ حاوی مقدار زیادی هورمون است که باید از آنها اجتناب شود ، اما آنها معتقدند که گوشت خوک ، گوشت بره و گوشت گاو باید مصرف شود. دیگران هیچ گوشتی را انکار نمی کنند - پروتئین برای آنها قسمت مهمی از رژیم غذایی است.

اگر تعجب می کنید آیا شما به گوشت احتیاج دارید ، پاسخ بله است. و این بله است!

در وهله اول ، پروتئین دلیل کافی است در گوشت ، این طبیعی است و برای حفظ سلامت بدن و ذهن کافی است. این ماده نه تنها به دلیل پروتئین بودن بلکه به دلیل اینکه گوشت حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای سلامتی است نیز مفید است.

گوشت غنی از است اهن. این ماده معمولاً بیشتر در ماهی و کله پاچه مانند جگر گوشت خوک دیده می شود. و آهن برای همه مهم است. از کم خونی جلوگیری می کند. گوشت خوک و گوشت گاو مقدار زیادی ویتامین B برای ما تأمین می کنند - این ویتامین در غذاهای بسیار کمی یافت می شود. همچنین نشان داده شده است که هضم منابع گیاهی حاوی آهن و ویتامین B دشوارتر از گوشت است.

پروتئین های موجود در گوشت سلامت ماهیچه ها را حفظ کنید. برخلاف پودرهای پروتئینی که غالباً در محیط های تناسب اندام مورد استفاده قرار می گیرند ، گوشت یک محصول طبیعی است که هیچ گونه آسیب و مواد شیمیایی ندارد. و بدن ما عادت دارد آنها را خرد کند.

گوشت خوک ، گوشت گاو ، گوشت بره و مرغ همچنین استحکام استخوان را حفظ می کنند. رژیم های گیاهی حاوی مقادیر کمی کلسیم ، ویتامین D ، ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آنها مواد اساسی در مبارزه با پوکی استخوان هستند.

و بیشتر - گوشت خوب است قلب و مغز آنها سطح قند خون را بهبود می بخشند ، بنابراین از دیابت جلوگیری می کنند. سرشار از سلنیوم ، این عنصر کمیاب در گوشت از عملکرد غده تیروئید پشتیبانی می کند.

و با اضافه وزن مبارزه می کند - تصادفی نیست که گوشت قسمت اصلی رژیم های غذایی ورزشکاران است. و پروتئینی که از آن دریافت می کنید ، نمی توانید جای دیگری دریافت کنید.