2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تاریخ آنها احتمالاً یکی از شیرین ترین غذاهای کره زمین هستند. اما حتی آنهایی که یکی از میوه های سالم محسوب می شوند نیز عوارض جانبی دارند. با توجه به مقادیر بالای قندی که در آنها وجود دارد ، برای فرار از قند خون بالا باید مصرف آنها را محدود کرد.
اگرچه خرما سرشار از فیبر است که در انجام مأموریت کاهش وزن کمک کننده است ، اما عوامل مختلفی باعث می شود که غذای مناسبی برای کاهش وزن نباشد. هر محصولی که چگالی انرژی کمی (کالری در هر گرم) داشته باشد ، بدون اینکه کالری زیادی به شما بدهد ، در کمک به کاهش وزن نقش مهمی دارد.
اما سناریو در مورد تاریخ متفاوت است. آنها تقریباً دو برابر ارزش انرژی سایر غذاهای کم چگالی انرژی دارند. کالری خرما نیز در مقایسه با اکثر میوه ها از کالری بالایی برخوردار است.
محتوای بالای فیبر خرما به دلیل توانایی شکست ناپذیری آن در جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 شناخته شده است.لیبر چیزی نیست جز کربوهیدرات های گیاهی که در بدن هضم نمی شوند. این کربوهیدرات های هضم نشده به حفظ حرکات روده صاف کمک می کنند. با این حال ، وقتی فیبر زیادی دریافت می کنید ، منجر به درد معده می شود.
غذاهای سرشار از فروکتوز به گاز معده کمک می کنند و خرما به دلیل داشتن مقدار زیادی قند میوه مشهور است.
غذاهای سرشار از فیبر نیز می توانند باعث اسهال شوند. در صورت عادت داشتن مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی خود ، احتمال ناراحتی معده وجود دارد.
برای سلامت دندان ها ، کیفیت و کمیت غذاهای شیرین در مقایسه با دفعات مصرف چنین محصولاتی چندان نگران کننده نیست. بنابراین مراقب این عارضه جدی خرما باشید.
برای نوزادان ، هضم خرما فوق العاده دشوار است. هنگامی که دندان ها و روده آنها هنوز به اندازه کافی قوی نیستند تا از میوه هایی مانند خرما تغذیه کنند ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به کودک خود چنین مواد لازم را ندهید.
خرما شیرین ، خوشمزه و کاملا وسوسه انگیز است ، اما مصرف آن باید متوسط باشد - حداکثر 4 قطعه در روز برای داشتن سلامتی.
توصیه شده:
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
محصولات چربی اشباع که باید مراقب آن باشید
چربی یک ماده مغذی ضروری در محصولات ، همراه با پروتئین ها و کربوهیدرات ها هستند. آنها برای رشد حیاتی همه سلول ها ضروری هستند. در فرآیندهای مهم برای سیستم ایمنی شرکت کنید. در ترکیب هورمون هایی که فشار خون را تنظیم می کنند ؛ پشتیبانی از لخته شدن خون از سیستم عصبی و سایر عملکردهای حیاتی پشتیبانی می کنند.
توجه! غذاهای سمی که باید مراقب آنها باشید
بدون شک آشپزی یک هنر است ، اما استادان واقعی در این زمینه کسانی هستند که می توانند برخی از غذاهای زیر را تهیه کنند بدون اینکه مشتری خود را مسموم کنند. هشت محصول ذکر شده در صورت عدم تهیه صحیح می توانند باعث مسمومیت و حتی مرگ شوند. 1. سیب سمی کارائیب - آکی در جنگل های جامائیکا ، آکی یکی از میوه های رایج است.
هنگام خرید تخم مرغ ، مراقب این موارد روی برچسب باشید
در این مقاله سعی می کنم برای شما توضیح دهم که چگونه تشخیص دهید تخم مرغ از مرغ های آزاد است و چه مدت دوام دارد. به گفته متخصصان تغذیه جهان ، بهترین رژیم غذایی رژیمی است که سرشار از پروتئین باشد و از چربی و قند خارج شود. در این راستا ، مرغ ها با گذاشتن محصول شگفت انگیز - تخم مرغ - به ما کمک زیادی می کنند.
مراقب این غذاها باشید - خوردن آنها باعث توهم می شود
از طریق تغذیه گرسنگی خود را برطرف می کنیم ، مواد مفید بدن را تأمین می کنیم و انرژی و قدرت بدن را شارژ می کنیم تا بتواند به درستی کار کند. با این حال ، به ندرت فکر می کنیم که علاوه بر فیزیک ، آنچه مصرف می کنیم مستقیماً بر روحیه و روان ما تأثیر می گذارد.
