2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کاهش و افزایش مداوم وزن ممکن است همانطور که قبلا تصور می کردید برای بدن مضر نباشد. این حتی برای بدن شما گزینه ای بهتر از گزینه اضافه وزن است.
این بیانیه توسط دانشمندان انستیتوی بیوتکنولوژی در دانشگاه اوهایو آمریکا بیان شده است.
البته ، در بهترین حالت ، توصیه می شود وزنی را حفظ کنید که برای سلامتی شما مفید باشد و بدون رژیم های غذایی به اصطلاح به این مهم برسید. اثر یو یو با این حال ، تحقیقات دانشمندان نشان داده است که رژیم های غذایی ناسالم در نظر گرفته شده با تأثیر مشابه گزینه بهتری هستند ، زیرا در غیر این صورت بدن به دلیل چاقی بیشتر در معرض خطر دیابت و سایر بیماری ها است.
توضیح درباره تأثیر یو-یو رژیم ها در حقایق زیر نهفته است. هنگامی که رژیم خود را تغییر می دهید و همچنین میزان کالری دریافتی ، بدن شما سعی می کند خود را با کاهش شدید کالری تنظیم کند.
در نتیجه ، متابولیسم کند می شود. در نتیجه ، به طور شگفت انگیزی بسیاری از پوندها در مدت زمان کوتاهی از بین می روند. با این حال ، برای بسیاری از افراد ، این تأثیر کافی است تا بلافاصله به عادات غذایی معمول خود برگردند.
سپس قطع رژیم دلیل اصلی جمع شدن سریع پوندهای "قدیمی" می شود. بدترین چیز این است که متابولیسم آهسته منجر به جمع شدن بیش از مقدار پوند در ابتدای رژیم می شود.
متن و تحقیقات دانشمندان اوهایو از رژیم های غذایی یویو دفاع نمی کند یا توصیه نمی کند.
قبل از انجام هرگونه رژیم غذایی ، به افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود که با یک متخصص مشورت کنند ، زیرا هرگونه تغییر شدید در رژیم غذایی ، استرس برای بدن محسوب می شود ، که نباید فراموش شود.
مهمترین چیز این است که بدن هر روز مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی دریافت می کند. در غیر این صورت ، عواقب آن می تواند خطرناک باشد.
توصیه شده:
زردچوبه ما را از اضافه وزن اضافه می کند
کاهش وزن با زردچوبه اخیراً بسیار محبوب شده است. ما می توانیم ده ها نوع رژیم غذایی را در اینترنت پیدا کنیم ، اما بندرت می توانیم درباره کسی که به لطف ادویه جات وزن کم کرده است ، اظهارنظر کنیم. این به طور طبیعی ما را متعجب می کند - زردچوبه آیا واقعاً به لاغر شدن کمک می کند؟ برای مبتدیان توجه به این نکته مهم است که زردچوبه یک ادویه بسیار مفید است.
رژیم غذایی که با آن آدل ماهانه 15 پوند وزن کم کرد (رژیم سیرتوین)
رژیم غذایی با غذای غنی از سیرتوئین - این رژیم کاهش وزن سال 2016 است. توسط تعدادی از نام های دنیای تجارت نمایش آزمایش شده و به شما کمک می کند تا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم سیرتوئین توسط متخصصان تغذیه Aidan Goggins و Glen Matton ساخته شد.
رژیم های غذایی برای اضافه وزن
یکی از رایج ترین رژیم های تابستانی که با اضافه وزن مقابله می کند ، رژیم هندوانه است. مقدار هندوانه محدود نیست ، اما باید با هر وعده غذایی یک تکه پنیر کوچک بخورید. دو بار در روز ، یک برش تست شده نان سبوس دار مجاز است. نوشیدنی های شیرین شده ممنوع است.
رژیم غذایی برای کودکان دارای اضافه وزن
با اضافه وزن یا چاقی ، کودکان می توانند با خطرات جدی سلامتی روبرو شوند ، حتی شرایط پزشکی که قبلا فقط در بزرگسالان دیده می شد ، مانند فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت. اگر کودک شما اضافه وزن دارد ، ممکن است علاوه بر مشکلات جسمی ، از مشکلات عاطفی و اجتماعی نیز رنج ببرد.
رژیم غذایی که باعث کاهش وزن و خواب بهتر جیمی اولیور شد
هر عاشق آشپزی بلافاصله نام جیمی الیور را با چیز خوشمزه مرتبط می کند. با این حال ، معلوم شد که سرآشپز بریتانیایی یکی از طرفداران غذای سالم است و به شما توصیه می کند برای زندگی بیشتر چند قانون منوی او را دنبال کنید. به عنوان بخشی از برنامه تلویزیونی Jamie’s Super Foods در شبکه 4 ، سرآشپز برای نشان دادن ویژگی های غذاهای مختلف ملی کشورهای مختلف به سراسر جهان سفر می کند.
