2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برخی از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارند که به عنوان متابولیسم افزایش می یابند ، بنابراین به منحنی های جذاب تر و کنترل موثرتر وزن کمک می کنند. اینها شامل ماست ، اسفناج ، فلفل قرمز ، قهوه و آب است.
روزه گرفتن یا به اصطلاح رژیم های غذایی "شوک" فقط انرژی بدن شما را می ربایند. کمبود مواد مغذی منجر به اختلال در عملکرد طبیعی بدن می شود. به همین دلیل اعتماد به روش های کاهش وزن سریع عاقلانه نیست. در عوض ، بر روی غذاهای ذکر شده تمرکز کنید ، که با موفقیت تلاش شما برای کاهش وزن را تاج گذاری می کند.
ماست. برای باکتری های موجود در دستگاه گوارش مفید است. خوردن ماست نه تنها هضم غذا را بهبود می بخشد ، بلکه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. و - ماست - تهیه شده از شیر بدون چربی ، کم چربی و پروتئین با ارزش زیادی است. این امر آن را به یکی از بهترین محصولات کاهش وزن تبدیل می کند.
اسفناج همانطور که مشخص است ، سبزیجات برگ دار حاوی مقدار زیادی آهن ، پتاسیم و منیزیم هستند. علاوه بر این ، اسفناج دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار خوبی است ، که نه تنها ما را از رادیکال های آزاد بدن خلاص می کند ، بلکه به ما در ترمیم بافت آسیب دیده عضلانی نیز کمک می کند. این گیاه همچنین غنی از فیبر است که برای بهبود سوخت و ساز بدن و پشتیبانی از روند کاهش وزن ضروری است.
فلفل قرمز. در چند سال گذشته ، ادویه "گرم" به طور فزاینده ای به عنوان یک محصول چربی سوز تعریف می شود. غذاهای تند با فلفل قرمز تند ، چیلی یا سس تند سوخت و ساز بدن و کاهش سریع وزن را افزایش می دهد.
قهوه. این نوشیدنی به همان اندازه محبوب است که توسط متخصصان تغذیه متخصص منفور است. واقعیت این است که اگر قهوه در مقادیر مناسب (بیش از دو فنجان قهوه در روز) مصرف شود ، به تقویت متابولیسم کمک می کند. نوشیدنی کافئین دار برای سلامتی قلب و همچنین برای بهبود تمرکز ضروری است.
اب. مطالعه اخیر توسط گروهی از دانشمندان آلمانی ادعا کرده است که اگر آب سرد بنوشید ، در 90 دقیقه آینده سطح متابولیسم تا 24٪ افزایش می یابد. بنابراین دفعه بعدی که احساس تشنگی کردید ، میل خود را با آب سرد رفع کنید.
توصیه شده:
فلفل کاین - ادویه گرم در آشپزخانه
فلفل کاین یا فلفل قرمز یک فلفل قرمز مایل به قرمز و با طعمی خاص تند است. رنگ فلفلی که از آن بدست می آید از سبز ، زرد تا قرمز تیره است. عطر و طعم فلفل قرمز در مقیاس 1 تا 120 اندازه گیری می شود. گیاه خاکهای گرم ، مرطوب و غنی از مواد معدنی را ترجیح می دهد.
فلفل کاین برای قلب و متابولیسم سریع
رژیم متعادل بخشی اساسی از یک سبک زندگی سالم است. گروه هایی از غذاها هستند که متابولیسم را تحریک می کنند و به بدن کمک می کنند تا کالری را سریعتر بسوزاند. برخی ادویه ها که در پخت و پز استفاده می کنیم نیز می توانند مفید باشند و سرعت متابولیسم را تسریع کنند.
ماست بخورید - استرس را کاهش می دهد و باعث جوان شدن ما می شود
در مورد قدرت درمانی ماست بلغاری قبلاً بسیار صحبت شده است و مدتهاست که شهرت آن از مرزهای کشور ما عبور کرده است. با این حال ، هنوز مطالعات بی شماری وجود دارد که ثابت می کند دقیقاً برای چه چیزی مفید است و اینکه آیا ماست مدرن ، که هیچ ارتباطی با آنچه والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ ما مصرف کرده اند ، ندارد ، از آن ویژگی هایی برخوردار است که برای آنها شناخته شده است.
نوشیدن قهوه باعث افزایش متابولیسم می شود
تا همین اواخر به دلیل داشتن مقدار کافی کافئین ، یک نوشیدنی ناسالم در نظر گرفته می شد ، امروزه تحقیقات علمی نشان می دهد که این نوشیدنی تازه کننده برای سلامتی دشمن نیست. تحقیقات جدید ثابت می کند که نوشیدن قهوه بر روی بدن تأثیر سالم دارد ، یکی از آنها افزایش متابولیسم است.
آب باعث افزایش انرژی و متابولیسم می شود
متابولیسم فرآیند پیچیده ای است که در طی آن بدن دریافت غذا را به انرژی تبدیل می کند. هر کاری که شما انجام می دهید به انرژی نیاز دارد و آب نقش اساسی در فرایندهای متابولیسم بدن دارد ، که همه آنچه را که در بدن انسان اتفاق می افتد تنظیم می کند. آب حدود 90٪ از پلاسمای خون را تشکیل می دهد.
