2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تا همین اواخر به دلیل داشتن مقدار کافی کافئین ، یک نوشیدنی ناسالم در نظر گرفته می شد ، امروزه تحقیقات علمی نشان می دهد که این نوشیدنی تازه کننده برای سلامتی دشمن نیست.
تحقیقات جدید ثابت می کند که نوشیدن قهوه بر روی بدن تأثیر سالم دارد ، یکی از آنها افزایش متابولیسم است.
افزایش متابولیسم
بسیاری از علاقه مندان به قهوه صبح ها یک فنجان می نوشند با این ایده که به سرعت انرژی خود را بگیرند و همچنین تمرکز خود را افزایش دهند.
این فرایندهای تحریک کننده که پس از نوشیدن نوشیدنی تازه کننده در بدن رخ می دهد ، با افزایش کوتاه مدت سطح متابولیسم بلافاصله پس از مصرف قهوه همراه است. کافئین موجود در دو فنجان قهوه می تواند در هر ساعت 50 کالری اضافی بسوزاند.
چه موقع آن را بنوشیم؟
قهوه از طرق مختلف روی افراد مختلف تأثیر می گذارد. برای اطمینان از خواب عمیق و آرام ، توصیه می شود حداقل چهار ساعت قبل از خواب مصرف نکنید.
چگونه آن را تهیه کنیم؟
برای بهترین نتیجه ، اگر می خواهید متابولیسم خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید ، قهوه خالص تهیه و مصرف کنید. افزودن شکر کالری ، شیر یا خامه اثر قهوه مرتبط با سوزاندن کالری را متوقف می کند.
با این حال ، فواید مصرف یک نوشیدنی کافئین دار بسیار بیشتر از اثرات بهبود متابولیسم یا غلظت است.
یکی از محبوب ترین نوشیدنی های تقویت کننده در جهان نیز اولین دوست زنان در برابر سکته مغزی است. در یک مطالعه طولانی ، محققان سوئدی دریافتند که زنان باید روزانه چندین فنجان قهوه بنوشند تا خطر سکته مغزی را کاهش دهند.
دانشمندان دیگر دریافته اند که قهوه خطر سکته در مردان را کاهش می دهد.
توصیه شده:
نشاسته سیب زمینی باعث افزایش حجم ژامبون بومی می شود
در ژامبون ، که در کشور ما ارائه می شود ، نشاسته سیب زمینی و پوره سیب زمینی را له کنید. تلگراف گزارش می دهد ، بنابراین حجم ظرافت ها افزایش می یابد و قیمت هر کیلوگرم تغییر نمی کند. زنی از صوفیه با ارسال سیگنالی به روزانه گفت که وقتی روی برچسب ژامبونی که خریداری کرده حاوی نشاسته سیب زمینی است بسیار تعجب کرد.
کلم ، کلم بروکلی و گل کلم باعث افزایش طول عمر می شود
افرادی که مقادیر زیادی کلم ، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند. سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین C هستند و حاوی تعدادی ماده سالم دیگر نیز هستند. این سه سبزی یک مزیت دیگر نیز دارند - آنها می توانند از شر پوند اضافی خلاص شوند ، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی خاصی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند.
آیا نوشیدن آب گازدار باعث گاز می شود؟
حتماً حداقل یک بار فکر کرده اید که آیا آب گازدار آیا باعث تورم و گاز گرفتن می شود؟ برخی از مردم ادعا می کنند که این اثر جانبی نسبتاً ناراحت کننده وجود دارد. به دلیل داشتن برچسب صفر کالری و طعم تازه ، آب گازدار یک گزینه نسبتاً سالم برای تازه سازی بعد از ظهر است.
ماست ، اسفناج و فلفل کاین باعث افزایش متابولیسم می شود
برخی از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارند که به عنوان متابولیسم افزایش می یابند ، بنابراین به منحنی های جذاب تر و کنترل موثرتر وزن کمک می کنند. اینها شامل ماست ، اسفناج ، فلفل قرمز ، قهوه و آب است. روزه گرفتن یا به اصطلاح رژیم های غذایی "
آب باعث افزایش انرژی و متابولیسم می شود
متابولیسم فرآیند پیچیده ای است که در طی آن بدن دریافت غذا را به انرژی تبدیل می کند. هر کاری که شما انجام می دهید به انرژی نیاز دارد و آب نقش اساسی در فرایندهای متابولیسم بدن دارد ، که همه آنچه را که در بدن انسان اتفاق می افتد تنظیم می کند. آب حدود 90٪ از پلاسمای خون را تشکیل می دهد.
