2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم متعادل بخشی اساسی از یک سبک زندگی سالم است. گروه هایی از غذاها هستند که متابولیسم را تحریک می کنند و به بدن کمک می کنند تا کالری را سریعتر بسوزاند.
برخی ادویه ها که در پخت و پز استفاده می کنیم نیز می توانند مفید باشند و سرعت متابولیسم را تسریع کنند. کورکومین که در زردچوبه ادویه موجود است ، بدن را برای سوزاندن چربی بیشتر تحریک می کند. زردچوبه اثر آنتی اکسیدانی دارد و از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند.
دارچین و زنجبیل نیز به سیستم هضم کمک می کند. دارچین معطر متابولیسم را تنظیم می کند و از رسوب و تولید ذخایر انرژی چرب جلوگیری می کند. علاوه بر این ، این عمل می تواند هضم را کند کند ، به این معنی که ما می توانیم با غذاهای بسیار کمتری راضی باشیم.
زنجبیل معطر و تند محبوبیت جدی پیدا کرده است - نه تنها در آشپزی استفاده می شود و می تواند به بسیاری از بیماری های سلامتی کمک کند.
به راحتی می توان از آن برای چای استفاده کرد ، اگرچه طعم آن کمی خاص است و همه آن را دوست ندارند ، اما با یک برش لیمو ممکن است نوشیدنی دلپذیری برای آن پیدا کنید. زنجبیل همچنین نقش مهمی در کلسترول دارد - ادویه می تواند سطح کلسترول HDL یا به اصطلاح را افزایش دهد. کلسترول خوب
و وقتی صحبت از ادویه های ادویه ای می شود ، باید از دانه های خردل ، سیر ، فلفل کاین استفاده کنیم که با تسریع در متابولیسم به روند هضم غذا کمک می کنند.
دانه خردل به سوزاندن سریع چربی کمک می کند ، همچنین دارای کالری کم و کربوهیدرات است ، سرشار از فیبر است.
ترکیب گوگرد موجود در عصاره سیر ، چربی بدن و سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد.
فلفل کاین سیستم هضم را از سموم پاک می کند ، به تنظیم وزن کمک می کند ، فشار خون را کاهش می دهد و همچنین از سرماخوردگی محافظت می کند ، زیرا بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد.
ادویه گرم گردش خون را تحریک می کند و رگ های خونی قلب را تقویت می کند ، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد.
توصیه شده:
برای قلب سالم فلفل تند بخورید
بر اساس مطالعه جدید دانشگاه پزشکی نظامی در چونگ کینگ ، مصرف فلفل تند نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه از قلب شما محافظت می کند. دوزهای کوچک کپسایسین ، ماده موجود در فلفل تند ، ما را تحریک می کند تا از مصرف بیش از حد نمک خودداری کنیم و در نتیجه ، قلب و رگ های شما محافظت می شود ، محققان به مجله فشار خون بالا گفتند.
ماست ، اسفناج و فلفل کاین باعث افزایش متابولیسم می شود
برخی از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارند که به عنوان متابولیسم افزایش می یابند ، بنابراین به منحنی های جذاب تر و کنترل موثرتر وزن کمک می کنند. اینها شامل ماست ، اسفناج ، فلفل قرمز ، قهوه و آب است. روزه گرفتن یا به اصطلاح رژیم های غذایی "
فلفل کاین - ادویه گرم در آشپزخانه
فلفل کاین یا فلفل قرمز یک فلفل قرمز مایل به قرمز و با طعمی خاص تند است. رنگ فلفلی که از آن بدست می آید از سبز ، زرد تا قرمز تیره است. عطر و طعم فلفل قرمز در مقیاس 1 تا 120 اندازه گیری می شود. گیاه خاکهای گرم ، مرطوب و غنی از مواد معدنی را ترجیح می دهد.
برای متابولیسم سریع هر 3 ساعت بخورید
برای داشتن سلامتی ، خوب است که بدانیم بدن ما چگونه کار می کند. هنگامی که او را بشناسیم ، قادر خواهیم بود رژیم غذایی خود را تغییر دهیم تا متابولیسم را عادی کرده و متابولیسم را تسریع کنیم. به این ترتیب وزن به خودی خود ذوب می شود. یک بدن با عملکرد مناسب اولین قدم برای رسیدن به یک شکل کامل است.
راز متابولیسم سریع
اگر نحوه عملکرد بدن خود را دنبال کنیم ، می فهمیم که این ماشین پیچیده و هوشمندی است که بی عیب و نقص کار می کند. این بستگی به نیازهای ما می داند که چه زمانی باید سرعت خود را افزایش دهیم و چه زمانی باید سرعت خود را کاهش دهیم. فرایندهایی که در بدن اتفاق می افتد بسیار زیاد است.
