2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دیابت به دلیل اختلالات در متابولیسم کربوهیدرات ها است ، سوزش آنها در بدن ناقص است ، به طور کامل توسط سلول های بدن قابل استفاده نیست و مقدار آنها در خون افزایش می یابد. در اشکال شدیدتر دیابت ، متابولیسم چربی ها و پروتئین ها نیز مختل می شود.
رژیم غذایی بیماران مبتلا به این بیماری باید کامل و متنوع باشد. باید تمام نیازهای حیاتی بدن را برآورده کند. رژیم غذایی مناسب باعث ایجاد عزت نفس مناسب ، عملکرد و وزن طبیعی بدن را حفظ می کند. سن ، جنس ، آب و هوا ، حرفه و به ویژه درجه بیماری و وجود عوارض برای ترکیب صحیح رژیم مهم است.
دیابتی باید از قوانین غذایی زیر پیروی کند:
1. به طور منظم در ساعات مشخص غذا بخورید. غذا باید متنوع باشد و تفاوت فاحشی با غذای سایر اعضای خانواده نداشته باشد.
2. از استفاده از کربوهیدراتهای غلیظ و قابل هضم مانند شکر ، عسل ، مربا ، مربا ، مارمالاد ، شربت ، میوه های خشک و شیرین ، برنج ، نشاسته و غیره خودداری کنید. برای شیرین سازی دسرها و چای می توانید از یک ماده شیرین کننده استفاده کنید.
3. شیر و محصولات لبنی غذای اصلی آن باشد.
4. مصرف گوشت و ماهی از گونه های لاغر بیش از 250 گرم در روز خوب است.
5. تخم مرغ همچنین یک غذای ضروری برای افراد دیابتی است.
6. حبوبات و سیب زمینی را محدود کنید. هنگام استفاده نان باید کم شود
7. از استفاده غیر ماکارونی و برنج خودداری کنید. خوردن چاودار یا نان نوع توصیه می شود.
8- میزان چربی را محدود کنید ، چربی های گیاهی و کره را ترجیح می دهید.
توصیه شده:
تغذیه و تغذیه برای اسهال
بعد از اسهال ، بیمار معمولاً احساس خستگی و کم آبی می کند. برای بهبود سریعتر ، او باید با افزودن غذاهای خاص به فهرست غذای خود و بطور موقت سایر غذاها ، یک تغذیه تدریجی را شروع کند. رژیم غذایی پس از چنین مشکلی به علت اختلال معده و همچنین سن بیمار بستگی دارد.
نکاتی برای تغذیه سالم از متخصص تغذیه مارک هیمن
دکتر مارک هیمن یک پزشک و متخصص تغذیه آمریکایی است. او تعدادی کتاب در زمینه کاهش وزن و سلامتی منتشر می کند. وی یک رژیم غذایی ویژه به نام peganism ایجاد کرد که ترکیبی از عناصر رژیم paleo و سبک زندگی وگان است. بسیاری از شخصیت های مشهور جهان ، از جمله ورزشکاران نواک جوکوویچ و لبرون جیمز ، به مشاوره ارزشمند وی اعتماد دارند.
راهنمای تغذیه برای کودکان: تغذیه سالم برای کودکان
شاخص غذا برای کودکان مواد مغذی مورد نیاز کودک همان بزرگسالان است ، تنها تفاوت در مقدار آن است. بچه ها در سال های رشد خود اشتهای بیشتری دارند. آنها به انرژی زیادی احتیاج دارند زیرا در بسیاری از فعالیتهای بدنی شرکت دارند. مواد مغذی مورد نیاز و منابع آنها به شرح زیر است:
مکمل های تغذیه ای و تغذیه ای برای سینه های دردناک
احساس دردناک در قفسه سینه اغلب قبل از چرخه قاعدگی ظاهر می شود. خوشبختانه روش هایی برای کنترل درد وجود دارد که به هیچ وجه پیچیده نیستند. کافی است تغذیه سالم و مصرف برخی مکمل های غذایی را شروع کنید. از آنجا که احساس دردناک ناشی از نوسانات هورمون ها قبل از قاعدگی است ، بنابراین باید غذاهایی را پیدا کنیم که به تعادل هورمونی ما کمک کند.
تغذیه در دیابت نوع 2
غالباً مردم هدف خود را برای خلاص شدن از شر پوند اضافی تعیین می کنند. با این حال ، یک بیماری وجود دارد که دستیابی به این نتیجه با نرمال سازی وزن شخصی خود اجباری است. این به اصطلاح است دیابت نوع 2. بدن نمی تواند به طور م hormoneثر از هورمون ضد دیابت خود استفاده کند.
