2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تورم شکم یکی از رایج ترین مشکلات سلامتی در انسان است. تورم شکم با ناراحتی همراه است و اغلب با درد همراه است. تقریباً همه ما با این مشکل روبرو شده ایم.
بیشتر اوقات ، نفخ شکم به دلیل احتباس گاز در روده بزرگ و روده است. احتباس این گازها هم باعث درد شکم و هم احساس نفخ می شود. این گازها حاوی دی اکسید کربن ، نیتروژن ، اکسیژن و هیدروژن هستند.
احساس شکم پف کرده اغلب بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد. این به دلیل ترکیب نادرست غذاها و برخی عادات غذایی ناسالم است. دلیل دیگر این احساس ناخوشایند ، استرس روزانه ای است که بیشتر مردم متحمل آن می شوند.
مصرف داروهای روزمره در برخی افراد نیز می تواند منجر به این بیماری تحریک کننده شود.
در صورت نفخ ، توصیه می شود از رژیم غذایی مغذی و همچنین مصرف چای های زیر استفاده کنید:
- چای نعنا؛
- چای مومیایی
- چای زنجبیلی؛
- چای گل همیشه بهار ؛
- چای دارچین ؛
- چای ریحان ؛
- چای رازیانه؛
- چای هل ؛
- چای بادیان
- چای قاصدک ؛
- چای دم اسب
- چای رزماری ؛
- چای بابونه.
تمام گیاهان ذکر شده تاکنون به آزادسازی سریعتر و سریعتر گازها از بدن کمک می کنند.
نفخ شکم گاهی علائم یک مشکل جدی جدی در سلامتی است. اگر مدت طولانی از این بیماری رنج می برید ، به پزشک مراجعه کنید.
توصیه شده:
این غذاها را در برابر نفخ معده بخورید
خربزه - این سعادت نارنجی پر از پتاسیم است که به تورم کمک می کند. کم کالری و پر آب است که لازمه خوردن بیشتر خربزه است. نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند یکی دیگر از مواد غذایی مفید در برابر نفخ ، نان سبوس دار است.
نحوه کنترل گاز و نفخ شکم
تورم شکم شکایتی شایع است که باعث ناراحتی جدی ما می شود. اصطلاحاً غر زدن برای خود ما شرم آور است - هر بار که نگران می شویم دیگران آن را بشنوند. برای کنار آمدن با این شرایط باید بدانیم که چرا معده ما متورم می شود و چه غذایی باعث ایجاد آن می شود.
غذاهای مناسب که از معده در برابر نفخ شکم محافظت می کنند
نفخ شکم می تواند ناشی از سوges هاضمه ، مصرف بیش از حد سدیم یا چرخه قاعدگی باشد. اگر شما می خواهید از نفخ شکم جلوگیری کنید ، غذاهای مناسب را ذخیره کنید. در این مقاله ما چند ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم تا به رژیم غذایی فعلی خود اضافه کنید نفخ ناخوشایند را کاهش دهید .
غذاهایی که به نفخ شکم کمک می کنند
تورم شکم - این یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بیماران اغلب به پزشک مراجعه می کنند. به دلایل مختلف می تواند رخ دهد. این یک وضعیت ناخوشایند است ، که در مشکلات گوارشی بیان می شود ، که می تواند باعث ناراحتی شدید شود. یکی موثر درمان کننده نفخ شکم بابونه است برای تهیه جوشانده بابونه ، باید یک قاشق غذاخوری گل را در یک لیوان آب حدود پنج دقیقه بجوشانید و اجازه دهید حدود 3-4 ساعت بجوشد.
غذاهایی که به سوزاندن چربی در قسمت زیر شکم کمک می کنند
آیا فکر می کنید برای کاهش وزن هر کاری ممکن است انجام می دهید اما پیکان روی ترازو تکان نمی خورد؟ حقیقت این است که رژیم شما به احتمال زیاد حاوی غذاهایی است که منجر به احتباس آب می شوند و منبع کالری بیشتری هستند. در این مقاله ما چند مورد را به شما ارائه می دهیم غذا این به شما کمک خواهد کرد برای سوزاندن چربی در قسمت پایین شکم .
