2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دلیلی وجود دارد که بلافاصله بعد از اولین فنجان قهوه صبح احساس نشاط بیشتری کنید. برای این منظور می توانید از کافئین ، یک ماده طبیعی موجود در دانه های قهوه ، تشکر کنید. کافئین دارای یک اثر تحریک کننده است که به افزایش هوشیاری ، تمرکز و سطح انرژی کمک می کند.
این فرایندهای تحریک کننده که پس از نوشیدن نوشیدنی تازه کننده در بدن رخ می دهد ، با افزایش کوتاه مدت سطح متابولیسم بلافاصله پس از مصرف قهوه همراه است. علاوه بر این ، کافئین موجود در دو فنجان قهوه می تواند در هر ساعت 50 کالری اضافی بسوزاند.
قهوه فقط به خوبی در شکل و خلق و خوی تأثیر نمی گذارد. این ماده حاوی آنتی اکسیدان است که قطعاً بر سلامتی شما تأثیر مثبت دارد.
مطالعات علمی نشان می دهد که مصرف کنندگان منظم نوشیدنی تازه کننده کمتر دچار سنگ صفرا ، بیماری پارکینسون ، بیماری کبد و دیابت نوع 2 می شوند.
یافته های مطالعات متعدد ثابت می کند که قهوه تأثیر مفیدی بر روی کل بدن ، به ویژه بر روی قلب دارد. مطالعات اخیر در ایالات متحده نشان داده است که مصرف منظم قهوه خطر سکته و سایر بیماری های قلبی عروقی را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهد.
دانشمندان هنوز به رابطه بین قهوه و سلامت قلب کاملاً قانع نشده اند. با این حال ، آنها در مورد تأثیر مفیدی که بعد از دو یا سه فنجان قهوه در روز رخ می دهد ، مصمم هستند.
با توجه به اینکه قهوه محرک است ، باید آن را در حد متوسط مصرف کنید. متخصصان توصیه می کنند بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز نباشید. این تقریباً برابر است با سه فنجان کوچک اسپرسو در روز.
مراقب همه عصاره های اضافه شده باشید. برای حفظ سطح کلسترول خوب ، شیر بدون چربی را انتخاب کنید و از افزودن قند برای کاهش کالری دریافتی خودداری کنید.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای سنگ صفرا
تشکیل سنگ صفرا یکی از رایج ترین مشکلات جراحی در بین بلغاری ها است. این شیوع در زنان بیشتر از مردان است. دلایل این مشکل ناخوشایند متفاوت است - استعداد ژنتیکی ، چاقی ، داروهای هورمونی ، رژیم غذایی نامناسب. در مورد سنگ صفرا ، مصرف منابع کلسترول باید محدود یا کاملاً منتفی باشد.
رژیم چینی باستانی که سنگ صفرا را درمان می کند
رژیم غذایی در طب چینی یکی از روشهایی است که از دوران باستان و توسط بسیاری از مردم انجام می شده است. تا به امروز تعداد زیادی از پیروان این تکنیک هستند که آن را با موفقیت انجام می دهند. سنگهای صفراوی از نظر شکل ، اندازه و ترکیب متنوع هستند.
چاودار از دیابت و سنگ صفرا محافظت می کند
چاودار غلات مشابه گندم است ، اما دارای ساقه بلندتر و رنگ آن از زرد قهوه ای تا خاکستری سبز است. شباهت وجود دارد زیرا تصور می شود که این گیاه از علفهای هرز وحشی که بین گندم و جو رشد می کنند نشأت گرفته است. این گیاه بسیار غنی از منیزیم ، فسفر ، منگنز ، مس ، اسید پانتوتنیک و فیبر است.
لیموناد در برابر سنگ کلیه
لیموناد از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. خواص معجزه آسای لیموناد به این دلیل است که لیمو حاوی بیشترین مقدار سیترات است که یک مهار کننده طبیعی در روند ساختن سنگ کلیه است. همراه با سیترات ، مصرف مقدار زیادی مایعات نیز از بروز سنگ کلیه جلوگیری می کند.
در برابر خستگی بهار قهوه بنوشید
بعد از زمستان طولانی و سرد ، همه ما با لبخند از بهار لذت می بریم. طبیعت با زندگی بیدار می شود و شما باید هر روز صبح با روحیه ای بالاتر از خواب بیدار شوید. اما با رسیدن هوای گرمتر و تغییر فصل به اصطلاح به وجود می آید خستگی بهاری . این است احساس خستگی کامل ، خواب آلودگی ، کاهش کارایی و عدم تمرکز خوب.
