2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بعد از زمستان طولانی و سرد ، همه ما با لبخند از بهار لذت می بریم. طبیعت با زندگی بیدار می شود و شما باید هر روز صبح با روحیه ای بالاتر از خواب بیدار شوید.
اما با رسیدن هوای گرمتر و تغییر فصل به اصطلاح به وجود می آید خستگی بهاری.
این است احساس خستگی کامل ، خواب آلودگی ، کاهش کارایی و عدم تمرکز خوب. بدن ما باید سموم جمع شده در ماه های طولانی زمستان را در بدن پاک کند.
بدن ما آنتی اکسیدان تولید می کند ، که از انواع غذاها و نوشیدنی های مصرفی به دست می آورد.
طبق برخی تحقیقات قهوه از جمله غذاهایی است که حاوی آنتی اکسیدان است. این گفته در رتبه بندی نیز اثبات شده است ، جایی که قهوه در یک وعده معمولی در اکثر آنتی اکسیدان ها در رتبه 6 است.
برخی از دانشمندان که تحقیقاتی را در ایالات متحده و اروپا انجام داده اند ، ادعا می کنند که اجزای قهوه فوری ، به غیر از کافئین ، به متابولیسم گلوکز کمک می کنند.
قهوه فوری یکی از معروف ترین و گسترده ترین نوشیدنی های جهان است. پلی فنول ها نوع اصلی آنتی اکسیدان در هر فنجان قهوه هستند. این پلی فنول ها به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن ما کمک می کنند ، که هر روز تشکیل می شوند.
نوشیدن فنجان قهوه معطر صبح یا بعد از ظهر ، با بیماری های مزمن دست و پنجه نرم می کنیم. یک امتیاز اضافی این است که با مصرف قهوه ، پیری زودرس را کاهش می دهیم.
کمی واقعیت شناخته شده در مورد قهوه این است که حاوی فیبر غذایی نیز هست. مطالعات در آلمان نشان داده است که محتوای این فیبرهای غذایی بسته به عوامل مختلفی از جمله می تواند متفاوت باشد نوع قهوه ، درجه تفت و نحوه دم کشیدن خود قهوه
و برای اینکه روح شما راحت تر شود ، لیوان نوشیدنی انرژی زا را با یک تکه از این کیک های خوشمزه همراه با قهوه ترکیب کنید.
توصیه شده:
چای هایی در برابر خستگی بهار
خستگی بهاری تقریباً برای همه افراد شناخته شده است. نمی توان آن را به عنوان یک بیماری تعریف کرد ، اما باعث ضعف شدید نیروها می شود. چاقی ، افسردگی ، ناتوانی در کار اغلب به دلیل این وضعیت مکنده زندگی است. توجه به آن و اقدام برای آن ضروری است خسته شدن بهار از خستگی .
کیوی یک بمب ویتامین در برابر خستگی بهار است
بهار فصلی است که در آن غالباً خستگی بهار بر ما فشار می آورد. در حال حاضر زمانی است که ما باید بدن خود را با ویتامین C "تخریب" کنیم. توصیه می کنیم به کیوی اعتماد کنید. میوه سبز یک بمب واقعی از ویتامین C است - از 0.15 تا 0.30. این مقدار تقریباً 10 برابر ویتامین لیمو و توت سیاه است.
در برابر سنگ صفرا قهوه بنوشید
دلیلی وجود دارد که بلافاصله بعد از اولین فنجان قهوه صبح احساس نشاط بیشتری کنید. برای این منظور می توانید از کافئین ، یک ماده طبیعی موجود در دانه های قهوه ، تشکر کنید. کافئین دارای یک اثر تحریک کننده است که به افزایش هوشیاری ، تمرکز و سطح انرژی کمک می کند.
پیاز و تربچه در برابر خستگی بهار
با شروع بهار دوره ای فرا می رسد که بسیاری از مردم از آن شکایت دارند خستگی بهاری . آنها احساس بی حالی ، دائماً خواب آلودگی می کنند ، اما در عین حال در خوابیدن مشکل دارند. خستگی بهاری همچنین با از دست دادن اشتها و سردردهای مکرر تکمیل می شود.
اسموتی های انرژی دهنده در برابر خستگی بهار
اگر هنوز فکر می کنید که تفاوت بین اسموتی ها و آب میوه های تازه چیست ، خیلی نگران نباشید ، زیرا ما آنجا هستیم و به خوبی می دانیم که ممکن است شخص همیشه با همه چیز آشنا نباشد. به اختصار - شرمنده با استفاده از مخلوط کن ، بدون برداشتن بخشی از قسمت داخلی میوه ، از میوه های کامل تهیه می شود ، در حالی که میوه تازه با فشردن مرکبات تهیه می شود ، به این ترتیب که آب فشرده نیفتد و موهای میوه از بین برود.
