2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با شروع بهار دوره ای فرا می رسد که بسیاری از مردم از آن شکایت دارند خستگی بهاری. آنها احساس بی حالی ، دائماً خواب آلودگی می کنند ، اما در عین حال در خوابیدن مشکل دارند.
خستگی بهاری همچنین با از دست دادن اشتها و سردردهای مکرر تکمیل می شود. با خستگی بهاری ، سردرگمی بیوریتم ها ایجاد می شود.
بنابراین ، توصیه می شود در بهار به اصطلاح تغییر دهید غذاهای سبز در برابر خستگی بهار - انواع سالادهای تازه ، ادویه های تازه سبز ، انواع دیگر سبزیجات مانند گزنه ، حوض ، ترشک. همه آنها حاوی موادی هستند که برای سلامت انسان مهم هستند.
در این دوره پیاز و تربچه بسیار مفید هستند برای بدن ، زیرا آنها قادر به از بین بردن خستگی بهار و شارژ آن با انرژی هستند.
در فصل بهار ، خستگی همچنین به دلیل مصرف طولانی مدت گوشت و فرآورده های گوشتی ایجاد می شود. کمبود ویتامین کافی که به عنوان مثال در تربچه و پیاز موجود است ، منجر به خستگی بهاره می شود.
تربچه بسیار غنی از ویتامین های مختلف است. علاوه بر این ، آنها حاوی مقدار زیادی پتاسیم ، سدیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، آهن هستند. سالاد حاوی تربچه اشتها را تحریک می کند.
تربچه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است - تقریباً به اندازه میوه های مرکبات. آنها همچنین حاوی ویتامین A و ویتامین های گروه B هستند که برای عملکرد صحیح سیستم عصبی مهم هستند.
تربچه اثر پاک کنندگی بر روی بدن دارد ، به دفع سموم و عوامل بیماری زا از بدن کمک می کند. بنابراین توصیه می شود در فصل بهار تربچه و پیاز بیشتری در سالادها بریزید.
پیاز دارای خواص مفید بسیاری است. هضم را نرمال می کند ، از سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر بیماری های ویروسی محافظت می کند.
مصرف پیاز قند خون و فشار خون را تنظیم می کند ، خون را تصفیه می کند و سیستم عصبی را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، پیاز متابولیسم را تسریع می کند.
اگر اوایل بهار سالادهای بیشتری با تربچه و پیاز را در فهرست خود قرار دهید ، احساس خواهید کرد که خستگی بهار به سرعت برطرف می شود یا اصلاً ظاهر نمی شود.
همانطور که می بینید ، روش های آنها برای مقابله با بیماری های ماه های بهار است. فوق العاده غذاهای ضد خستگی بهار سالاد با پیاز و بارانداز ، سالاد با آروگولا و انواع دستور العمل های ترشک است.
توصیه شده:
چای هایی در برابر خستگی بهار
خستگی بهاری تقریباً برای همه افراد شناخته شده است. نمی توان آن را به عنوان یک بیماری تعریف کرد ، اما باعث ضعف شدید نیروها می شود. چاقی ، افسردگی ، ناتوانی در کار اغلب به دلیل این وضعیت مکنده زندگی است. توجه به آن و اقدام برای آن ضروری است خسته شدن بهار از خستگی .
با این 5 نکته خستگی بهار را بزنید
احساس خستگی و خواب آلودگی علائم اصلی خستگی بهار است. با فرا رسیدن فصل بهار ، تغییراتی در بدن ما ایجاد می شود مانند خستگی آسان ، عدم تمرکز ، نقص ایمنی و این کیفیت زندگی ما را مختل می کند. به جلوگیری از خستگی بهار ، کافی است که عادات غذایی خود را تغییر دهیم و این کمی تلاش به ما کمک می کند تا انرژی و مواد مغذی لازم را برای احساس سیری و شادی فراهم کنیم.
کیوی یک بمب ویتامین در برابر خستگی بهار است
بهار فصلی است که در آن غالباً خستگی بهار بر ما فشار می آورد. در حال حاضر زمانی است که ما باید بدن خود را با ویتامین C "تخریب" کنیم. توصیه می کنیم به کیوی اعتماد کنید. میوه سبز یک بمب واقعی از ویتامین C است - از 0.15 تا 0.30. این مقدار تقریباً 10 برابر ویتامین لیمو و توت سیاه است.
در برابر خستگی بهار قهوه بنوشید
بعد از زمستان طولانی و سرد ، همه ما با لبخند از بهار لذت می بریم. طبیعت با زندگی بیدار می شود و شما باید هر روز صبح با روحیه ای بالاتر از خواب بیدار شوید. اما با رسیدن هوای گرمتر و تغییر فصل به اصطلاح به وجود می آید خستگی بهاری . این است احساس خستگی کامل ، خواب آلودگی ، کاهش کارایی و عدم تمرکز خوب.
اسموتی های انرژی دهنده در برابر خستگی بهار
اگر هنوز فکر می کنید که تفاوت بین اسموتی ها و آب میوه های تازه چیست ، خیلی نگران نباشید ، زیرا ما آنجا هستیم و به خوبی می دانیم که ممکن است شخص همیشه با همه چیز آشنا نباشد. به اختصار - شرمنده با استفاده از مخلوط کن ، بدون برداشتن بخشی از قسمت داخلی میوه ، از میوه های کامل تهیه می شود ، در حالی که میوه تازه با فشردن مرکبات تهیه می شود ، به این ترتیب که آب فشرده نیفتد و موهای میوه از بین برود.
