2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای سرماخوردگی لازم نیست بدن را بدون غذا نگه دارد. او به غذا نیاز دارد تا سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارد ، بتواند به راحتی و سریع با سرماخوردگی مقابله کند.
با سرماخوردگی ، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد. به گفته متخصصان ، با هر درجه افزایش درجه حرارت بدن متابولیسم 7 درصد افزایش می یابد.
با سرماخوردگی اغلب اتفاق می افتد که اشتها را از دست می دهیم یا ناراحتی معده را تجربه می کنیم. با وجود همه اینها ، ما باید غذا بخوریم. برای بهبود سریعتر ، ما باید بدن را زیاد آبرسانی کنیم و غالباً در بخشهای کوچک غذا بخوریم.
برای بهبود سریع ، رژیم غذایی بیمار باید شامل غذاهایی باشد که مواد مغذی و مایعات کافی به بدن می رساند.
نوشیدن آب ، دریافت ویتامین ها ، مواد معدنی ، چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها مهم است.
بهترین غذاها برای سرماخوردگی هستند:
1. سوپ مرغ
همه می دانند که سوپ مرغ چقدر برای سرماخوردگی مفید است. گوشت مرغ حاوی سیستئین است. این یک اسید آمینه است. به تجزیه ترشحات جمع شده در ریه ها کمک می کند. سبزیجاتی که در سوپ مرغ استفاده می شود ویتامین های اضافی را تأمین می کنند. خوب است که آنها را هنگام پخت سوپ مرغ ماندگار کنید. به این ترتیب آنها بیشتر مواد مغذی خود را حفظ خواهند کرد. آب گوشت گرم سوپ مرغ بدن را آبرسانی می کند و همزمان با فرآیندهای التهابی گلو مبارزه می کند.
2. مرکبات
از طریق مرکبات مقدار زیادی ویتامین C دریافت خواهید کرد.
3. توت یخ زده
اگر گلودرد دارید ، می توانید توت یخ زده بخورید. سرماخوردگی گلودرد را تسکین می دهد و در عین حال مقدار زیادی ویتامین دریافت خواهیم کرد.
4. غذای تند
وقتی سرما می خورید خوب است که گرم بخورید. اثر تمیز کنندگی در نازوفارنکس و دستگاه تنفسی دارد.
5. عزیزم
یک قاشق عسل برداشته و در دهان خود نگه دارید. به این ترتیب عسل خواهد شد دارای اثرات ضد التهابی است روی غشاهای مخاطی دهان و گلو. عسل برای سرفه بسیار مفید است. او را آرام می کند.
6. سیر
سیر حاوی آنتی اکسیدان است. آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و دریافت می کنند با سرماخوردگی مبارزه کنید.
7. چای
چای ، مهم نیست چه ، حاوی فلاونوئیدها و پلی فنول ها است. آنها بسیارند در مقابله با سرماخوردگی مفید است. هنگام نوشیدن آن ، چای باید گرم باشد.
اگر سرماخوردگی بیش از دو یا سه روز طول می کشد ، رژیم غذایی که دنبال می کنید بسیار مهم است. در این مرحله ، بدن برای کمک به آن به ویرامین و مواد معدنی نیاز دارد برای مقابله با سرماخوردگی.
توصیه شده:
غذاهای مناسب برای محافظت در برابر آفتاب در تابستان
تابستان اینجاست و پوست ما باید به خوبی در برابر آفتاب شدید محافظت شود. برای این می تواند نه تنها مواد آرایشی بلکه غذا نیز به ما کمک کند. در اینجا غذاهایی آورده شده اند که بهترین محافظت را در برابر اشعه های مضر UV دارند. 1. گردو ، فندق ، بادام سرشار از روی است.
لوبیا قرمز ، گردو و آووکادو از جمله غذاهای مناسب برای خانم ها هستند
با توجه به بخش مناقصه خوانندگان ما ، Gotvach.bg متنی را ارائه می دهد که حاوی اطلاعاتی درباره برخی از بهترین غذاها برای زنان است. البته ، محصولات ذکر شده برای سلامتی همه مفید هستند ، اما برای خانم ها تأثیر و عملکرد قابل توجه تری دارند. لوبیاهای قرمز به طور کلی ، حبوبات یکی از "
غذاهای مناسب برای پاکسازی معده
بدن هر فرد حداقل سالی یک بار به سم زدایی نیاز دارد. پاکسازی معده مصرف سموم توصیه می شود تا بدن بتواند به طور صحیح و روان کار کند. به این ترتیب پارازیت روده بهبود می یابد ، ایمنی بدن افزایش می یابد ، متابولیسم نرمال می شود و ارگانیسم از مواد مضر آزاد می شود.
غذاهای ضد سرماخوردگی فصلی
متأسفانه ، هیچ کسی روی زمین وجود ندارد که حداقل یک بار در زندگی خود سرماخوردگی یا بیماری ویروسی نداشته باشد. شکست دادن بیماری های تنفسی فقط با تکیه بر دفاع شخصی خود بسیار دشوار است. از طرف دیگر ، داروها اغلب منجر به پیامدهای ناخوشایند دیگری برای سلامتی ما می شوند.
غذاهایی برای هر روز برای مبارزه با ویروس ها و سرماخوردگی
سوپ مرغ ثابت شده است که مواد تشکیل دهنده آن کار می کنند برای مبارزه با عفونت های ویروسی . همچنین باعث گرم شدن شما می شود ، کمک می کند بینی شما خارج شود و آزادانه نفس بکشید. سوپ ها مخصوصاً برای سرماخوردگی مناسب هستند زیرا هضم و معده را تسکین می دهند.
