غذاهای ضد سرماخوردگی فصلی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

متأسفانه ، هیچ کسی روی زمین وجود ندارد که حداقل یک بار در زندگی خود سرماخوردگی یا بیماری ویروسی نداشته باشد. شکست دادن بیماری های تنفسی فقط با تکیه بر دفاع شخصی خود بسیار دشوار است.

از طرف دیگر ، داروها اغلب منجر به پیامدهای ناخوشایند دیگری برای سلامتی ما می شوند. سموم قدرت دفاعی بدن را ضعیف می کنند و مقابله با بیماری را برای ما بسیار دشوار می کند. با این حال ، خوردن بعضی غذاها به طور منظم می تواند خیلی راحت تر به شما کمک کند برای مقابله با سرماخوردگی فصلی.

در اینجا بهترین موارد ذکر شده است 10 ماده غذایی در برابر سرماخوردگی فصلی.

1. عزیزم

این یک اثر ضد باکتری قوی است ، بنابراین عسل استثنایی است برای سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است زیرا به طور فعال با عفونت در بدن بیمار مبارزه می کند. در عین حال ، متابولیسم را افزایش می دهد ، بنابراین مواد مضر را از بدن سریعتر خارج می کند. به دلیل اثر مقوی آن شناخته شده است ، اما در عین حال دارای خواص ضد التهابی قوی است.

2. لیمو

این ماده نه تنها منبع ویتامین C است ، بلکه حاوی ویتامین های مفید A ، P ، B ، اسیدهای آلی و فیتونسیدها است. دومی ترکیبات فعال بیولوژیکی هستند که به کاهش رشد و نمو باکتری ها کمک می کنند ، بنابراین به بهبود سریعتر کمک می کنند. در کنار این ، ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و ما نیز همین کار را می کنیم از انواع سرماخوردگی های فصلی محافظت می کند.

3. پیاز

همچنین غنی از فیتونسیدهای مفید است که آنتی بیوتیک های طبیعی و تحریک کننده های سیستم ایمنی هستند. به این ترتیب آنها دفاعی بدن را تقویت می کنند و از ما در برابر بیماری های تنفسی آزار دهنده محافظت می کنند.

4. گلسنگ ماده

تقویت ایمنی ، اثر ضد درد در برونشیت ، کاهش سرفه ، دارای خواص ضد التهابی قوی است. همراه با آن به خستگی کمک می کند و است تقویت کننده سیستم ایمنی قوی و غذا در برابر سرماخوردگی فصلی.

5. نارنجی

این منبع غنی از ویتامین C است ، که به ما کمک می کند تا با سرماخوردگی مقابله کنیم ، بلکه همچنین سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنیم. پرتقال یک هدیه واقعی است که اگر به طور منظم آن را بخوریم ، می تواند از ما در برابر بیماری های تنفسی و سرماخوردگی فصلی محافظت کند ، زیرا باعث تقویت قدرت دفاعی بدن می شود.

6. سیر

در سرماخوردگی ، سیر به لطف فیبر موجود در آن ، گردش خون را افزایش می دهد و به پاکسازی لنف کمک می کند. علاوه بر این ، پیازها و برگها سرشار از ویتامین های A ، B ، C هستند ، که به طور کلی تقویت کننده بدن هستند. آنتی اکسیدان ها اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی کرده و واکنش های بیولوژیکی را تحریک می کنند.

7. اکیناسه

دفاع طبیعی بدن را تقویت می کند و دارای خواص ضد التهابی است. این محصول به لطف ویتامین ها و مواد معدنی فراوان موجود در ترکیبات ، یک تقویت کننده سیستم ایمنی قوی است ، بنابراین بسیار عالی است. غذا در پیشگیری از سرماخوردگی فصلی.

8. ریشه زنجبیل

خاصیت مقوی ، باکتری کش و ضد التهابی قوی دارد ، به همین دلیل به عنوان پروفیلاکسی در بیماری های تنفسی فصلی به طور گسترده ای استفاده می شود. این ماده به عنوان یک تحریک کننده ایمنی قوی عمل می کند ، به همین دلیل امروزه حتی اغلب اوقات به داروهای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی اضافه می شود.

9. دارچین

این به سادگی غیر قابل تعویض در است مبارزه با سرماخوردگی ، دارای اثر تب بر قوی ، باعث بهبود خلق و خو ، تقویت سیستم عصبی و تقویت ایمنی می شود.

10. کیوی

این منبع غنی از ویتامین C است و همچنین به کاهش فشار خون کمک می کند. این میوه برای سرماخوردگی فصلی بسیار مفید است ، زیرا بدن را به طور کلی تقویت می کند و خاصیت محافظتی آن را افزایش می دهد.

همه این محصولات ضد عفونی کننده های قوی هستند با فعالیت ضد ویروسی زیاد و خواص ضد باکتری ، و همچنین سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها است.به دلیل این خواص است که آنها به شما کمک می کنند تا با سرماخوردگی فصلی کنار بیایید ، زیرا به تقویت ایمنی و دفاعی بدن کمک می کنند.

به عنوان مثال ، کیوی یک انبار واقعی ویتامین C است ، به همین دلیل است غذای عالی در برابر سرماخوردگی فصلی و یک دستیار در پیشگیری و کنترل آنفلوانزا و همچنین تعدادی از بیماری های تنفسی دیگر. همچنین می توانید همزمان چای خوشمزه ای را با عسل درست کنید ، که از شما در برابر سرماخوردگی آزار دهنده در اوایل پاییز نیز محافظت می کند. به طور کلی ، سعی کنید میوه های بیشتری بخورید ، زیرا آنها بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند که به افزایش قدرت دفاعی بدن کمک می کنند.

اگر سرفه کرده اید یا آبریزش بینی دارید ، پس عجله نکنید و بلافاصله به دارو متوسل شوید. داروی نادور و این 10 ماده غذایی مفید نه تنها در جلوگیری از سرماخوردگی ، بلکه در بهبود سریعتر بدن نیز به شما کمک می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که این غذاها به افزایش دفاع طبیعی بدن کمک می کنند کمک به بدن شما برای مبارزه با موجودات خارجی. بنابراین در فصل آنفولانزا و سرماخوردگی شما می توانید از این داروهای طبیعی قدرتمند استفاده کنید که به تقویت سیستم ایمنی بدن و خلاص شدن از علائم بیماری کمک می کند.