2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سرکه سیب قرن ها به عنوان مقوی سالم استفاده می شود که قند خون و فشار خون را کاهش می دهد. امروزه به عنوان یک نوشیدنی برای کاهش وزن و کاهش وزن بسیار محبوب است.
سرکه سیب از چه چیزی ساخته شده است؟
ابتدا میوه را به قطعات كوچك خرد كرده و به آنها مخمر اضافه كرده و قند سیب ها را به الكل تبدیل می كند. سپس یک باکتری اضافه می شود ، که الکل را به اسید استیک تخمیر می کند. کل فرآیند معمولاً حدود 1 ماه طول می کشد.
یک قاشق سرکه سیب حاوی حدود 3 کالری و بدون کربوهیدرات.
اثر کاهش وزن با سرکه سیب از کجا ناشی می شود؟
همانطور که قبلاً ذکر شد ، مطالعاتی وجود دارد که ضد قند خون را اثبات می کند اثر سرکه سیب. این به لطف اسید استیک ، که توانایی کبد و عضلات را در پردازش گلوکز در خون ما بهبود می بخشد ، قند خون را کاهش می دهد.
همچنین به کاهش سطح انسولین کمک می کند. سرکه سیب سوخت و ساز بدن شما را بهبود می بخشد و چربی های جمع شده در شکم و اطراف کبد را ذوب می کند. سطح کلسترول بد خون پایین می آید. نکته آخر اینکه سرکه سیب به شدت احساس گرسنگی و اشتهای یک چیز شیرین را کاهش می دهد.
در طول مطالعه ، به یک گروه 10 نفره ناهار پر کربوهیدرات داده شد. سپس برخی از آنها سرکه سیب مصرف کردند. سطح قند خون آنها 55٪ پایین بود. همچنین ، در پایان روز ، آنها بین 200 تا 300 کالری کمتر از بیماران دیگر خوردند زیرا احساس سیری بیشتری داشتند.
برای کاهش وزن چه مقدار سرکه باید مصرف کنیم؟
اثر کاهش وزن با سرکه سیب حتی اگر بین 15 تا 30 میلی لیتر در روز مصرف کنید ، به ترتیب 1 یا 2 قاشق غذاخوری مصرف می شود. می توانید کمی روغن زیتون اضافه کرده و سالاد خود را با سس حاصله طعم دار کنید.
همچنین می توانید سبزیجات را در سرکه تخمیر کنید. برخی افراد آن را با آب مخلوط کرده و مستقیماً قبل از غذا می نوشند. بهتر است ابتدا با حدود 5 میلی لیتر در روز شروع کنید و اگر بدن شما به خوبی پاسخ داد ، به تدریج دوز دارو را افزایش دهید.
سایر مزایای استفاده از سرکه سیب
1 قاشق غذاخوری سرکه فیلتر نشده ، که باید در یک لیوان آب حل شود ، هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر تعادل اسیدیته در معده ، حاوی پکتین سیب است که گرفتگی روده را تسکین می دهد.
سرکه سیب همچنین می تواند برای کسانی که از آرتروز ، نقرس و سایر مشکلات مفصلی رنج می برند بسیار مفید باشد. اسید مالیک بلورهای اسید اوریک را که در مفاصل وجود دارد حل می کند و به بدن کمک می کند تا از شر آن خلاص شود. برای تسکین درد می توانید با سرکه سیب و آب حمام کنید.
عوارض جانبی سرکه سیب
عکس: آلبنا آسنووا
هرگز سرکه را خالص و مستقیم مصرف نکنید ، زیرا می تواند گلو یا بخشی از جوانه های چشایی شما را بسوزاند!
استفاده زیاد از سرکه می تواند به مینای دندان و استخوان آسیب برساند.
افرادی که از گاستریت و سایر مشکلات معده رنج می برند نباید چنین مقادیر دل درد داشته باشند و باید فراموش کنند اثر لاغری سرکه سیب.
در آخر ، به یاد داشته باشید که هر سرکه فروشگاه سالم نیست. این فواید را فقط می توان از سرکه سیب فیلتر نشده و ارگانیک بدست آورد. اغلب اوقات می توانید یکی از تولیدکنندگان کوچک ، در فروشگاه ها و بازارهای ارگانیک پیدا کنید یا خودتان آن را تهیه کنید.
توصیه شده:
آیا با نان سبوس دار وزن کم می کنید؟
دوباره با رژیم! محرومیت دوباره! هر وقت یک پوند دیگر به دست آوردیم و احساس غرق شدن در آن شدیم ، اولین چیزی که حتی قبل از شروع رژیم تصمیم به از دست دادن داریم ، نان است. آیا نان واقعاً برای چاق شدن است؟ برای بسیاری از ما این اتفاق افتاده است که در یک رستوران و پشت میز بنشینیم و غذاهای مختلفی از آنها پذیرایی شود ، غذاهایی که همیشه چندان رژیمی و سالم نیستند و نان هم ندارند.
آیا واقعاً با گوجی بری وزن کم می کنید؟
گوجی بری یکی از غذاهای فوق العاده شناخته شده است. به دلیل مجموعه غنی از مواد مغذی موجود در میوه های کوچک قرمز ، به تعدادی از اثرات سلامتی بر بدن نسبت داده می شود. گوجی بری توت فرنگی تبتی نیز نامیده می شود. با وجود نظرات رایج و منفی در مورد تأثیر آن ، بررسی های مثبت متعدد به مراتب بیشتر است ، که هیچ شکی در مورد مزایای آن باقی نمی گذارد.
آیا سرکه سیب به ناراحتی شکمی کمک می کند؟
دستگاه گوارش ناحیه ای از بدن ماست که در بیشتر مواقع احساس ناراحتی می کنیم. تورم همراه با سنگینی ، نفخ شکم و گاهی اوقات شرایط ناخوشایند مانند اسهال و استفراغ از بیماری های رایجی است که بر اندام های درگیر در فرآوری غذا تأثیر می گذارد. داروهای رسمی و مردمی انواع درمان ها را برای تسکین شرایط ناخوشایند ارائه می دهند.
سرکه سیب برای کاهش وزن
جستجوی یک راه سریع برای کاهش وزن هرگز متوقف نمی شود و یکی از این راه ها مصرف سرکه سیب است. اعتقاد بر این است که کلئوپاترا از سرکه سیب برای لاغر نگه داشتن اندام خود استفاده کرده است. او هرگز خود را به غذا خوردن محدود نکرد ، اما قبل از برخاستن از میز ، یک لیوان آب نوشید که سرکه سیب در آن حل شده بود.
آیا می خواهم وزن کم کنم ، آیا وعده های غذایی را از دست می دهم؟
اگر می خواهید لاغر شوید ، وعده های غذایی را از دست ندهید! بسیاری از مردم تصور می کنند برای لاغر شدن باید غذا را کنار بگذارند. فراموش نکن! جلوگیری از این اشتباه بزرگی است. شما نباید یک وعده غذایی را از دست بدهید ، زیرا این امر مانع دریافت کالری مورد نیاز بدن می شود.
