فواید هندوانه

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هندوانه حاوی نود درصد آب است و همین امر باعث محبوبیت آن در کسانی می شود که می خواهند لاغر شوند. این ماده نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه سموم را از بدن دفع می کند.

هندوانه سرشار از ویتامین های گروه B است که به عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می کند و از شوره سر و جوش ها جلوگیری می کند و همچنین ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس می شود.

علاوه بر این ، هندوانه حاوی ویتامین PP است که باعث کاهش خستگی و خواب خوب و روحیه خوب می شود و همچنین اسید فولیک برای زنان باردار و شیرده و افرادی که می خواهند حافظه بهتری داشته باشند ضروری است.

میوه راه راه حاوی عناصر مفید دیگری نیز است - فسفر ، کلسیم ، آهن و منیزیم. هندوانه بدن را از کلسترول اضافی پاک می کند ، عضلات را سفت می کند ، پوست را ارتجاع تر می کند ، فشار خون را تثبیت می کند و عملکرد کلیه و کبد را عادی می کند.

هندوانه همچنین حاوی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی لازم است. برای هضم خوب بسیار مفید است. در رژیم هندوانه ، روزانه حدود دو و نیم پوند به همراه مقدار زیادی پنیر مصرف می شود.

خوب نیست چنین رژیمی بیش از سه روز طول بکشد ، زیرا بدن دچار کمبود حاد مواد مغذی ارزشمند موجود در غذاهای دیگر خواهد شد.

هنگام انتخاب هندوانه ، خوب به آن نگاه کنید. باید براق باشد و بازتاب خورشید به وضوح روی آن نمایان شود. میوه را با کوچکترین نقص - ترک ، فرورفتگی و مکان های پوسیده خریداری نکنید.

ساقه هندوانه باید قهوه ای مایل به قهوه ای و خشک باشد اما همچنان کشسان باشد. هندوانه بدون ساقه خریداری نکنید. شیرین ترین هندوانه ها یک لکه زرد دارند - این جایی است که آنها زمین را لمس کرده اند و نشانه این است که آنها خود به خود رسیده اند.

هندوانه بیش از هفت کیلوگرم خریداری نکنید ، زیرا به احتمال زیاد به دلیل استفاده از کودهای مصنوعی این هندوانه بسیار بزرگ است. پس از خرید هندوانه ، آن را به خوبی با صابون بشویید و با آب گرم بشویید.

به یاد داشته باشید که یک هندوانه خوب در آب شنا می کند و یک سبز غرق می شود. یک میوه خوب رسیده با یک صدای مشخص شکاف مانند بریده می شود و هیچ دانه سفید ندارد.