2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر اخبار را در رسانه ها دنبال می کنید ، حتماً متوجه شده اید که همه چیز مربوط به تغذیه سالم بسیار متناقض است.
یک روز گفته می شود که ماهی چقدر مفید است و روز دیگر معلوم می شود که اگر در مصرف آن زیاده روی کنیم ، حتی می توانیم مسموم شویم.
کلیه محصولات دیگر با تأکید ویژه بر پرهیز از غذاهای حاوی گلوتن یا غذاهای حاوی لاکتوز ، به روشی مشابه درمان می شوند.
به همین دلیل است که در سطور زیر تصمیم گرفتیم توجه شما را به سمت خود جلب کنیم برخی از محصولات تقریباً شیطان پرست هستند ، و واقعاً دلیلی وجود ندارد که آنها را از فهرست خود حذف کنید.
اینها را ببینید 5 خوراکی که به طور ناخواسته مضر در نظر گرفته می شوند:
تخم مرغ
بسیاری از مردم همچنان بر این باورند که خوردن تخم مرغ منجر به افزایش کلسترول بد خون می شود ، اما هنوز هیچ مدرک علمی برای چنین ادعاهایی وجود ندارد. آنچه ثابت شده این است که کلسترول بد به طور عمده از چربی های اشباع مضر افزایش می یابد و تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین عالی دیده می شود. تخمها قطعاً هستند غذا به اشتباه مضر است.
گندم و محصولات حاوی گلوتن
امروزه بحث پیرامون رژیم بدون گلوتن زیاد است ، زیرا غذاهای حاوی گلوتن برای سلامتی انسان مضر هستند. اما در گذشته به آن بیندیشید ، آنچه مردم بیشتر اوقات می خوردند و آیا سلامتی آنها بهتر از ما است.
اگر در طول سال ها به گذشته نگاه کنید ، متوجه خواهید شد که این محصولات غنی از گلوتن هستند که احتمالاً دلیل این است که مردم اینقدر از دیابت ، بیماری های قلبی عروقی یا اضافه وزن رنج نمی برند. البته ، در این مورد مهم است که آرد واقعی و تصفیه نشده را انتخاب کنید ، و همچنین نان خود را تهیه کنید.
شاهد چنین گزاره ای را می توان حتی در سخنان پیتر دونوف یافت ، که در سخنرانی خود در سال 1927 موارد زیر را به اشتراک گذاشت: اگر گندم با آهنگ ، با شادی و عشق پرورش یابد ، نان تهیه شده از آن مقوی خواهد بود ، یک انرژی خاص در انسان است. این روش کار باید برای ورز دادن و پخت نان نیز اعمال شود. کسی که نان درست می کند باید یک انسان سالم ، خوش روح و خوب باشد.
سیب زمینیها
مصرف زیاد سیب زمینی اغلب با افزایش وزن یا ایجاد مقاومت به انسولین در ارتباط است. با این حال ، معلوم می شود که این عمدتا به دلیل افزایش سطح گلوکز خون است و هیچ ارتباطی با مصرف سیب زمینی ندارد.
می توانید با خیال راحت آنها را آب پز یا پخته بخورید ، فقط از سالاد سیب زمینی سنگین با سس مایونز یا سیب زمینی سرخ کرده اجتناب کنید. البته اگر نمی خواهید پوند اضافی اضافه کنید.
غذاهای سرخ شده
به هیچ وجه توصیه نمی کنیم که اغلب غذاهای سرخ شده بخورید ، اما مهم است که بدانید چربی به جذب بهتر برخی از مواد ارزشمند برای سلامتی شما از غذاهایی که می خورید کمک می کند. فقط غذای مورد علاقه خود را در روغن نباتی سرخ کرده و مرتباً آن را تغییر دهید.
محصولات سویا
اخیراً ، مطالعاتی روی موشهای آزمایشگاهی انجام شده است كه محصولی با مقدار زیاد سویا در آنها ارائه شده است و دانشمندان نتیجه گرفته اند كه سویا می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.
بازهم ، هیچ مدرک علمی درباره تأثیرات مضر آن بر بدن انسان وجود ندارد و شما به سختی می توانید خود را با موش های آزمایشگاهی مقایسه کنید.
اگر می خواهید در مورد تغذیه کمی بیشتر بدانید ، برخی از مضرترین عادات غذایی را بررسی کنید.
توصیه شده:
امروز همه دنیا روز جهانی چای را جشن می گیرند
امروز ، 15 دسامبر ، در سراسر جهان جشن گرفته می شود روز جهانی چای . جشنواره نوشیدنی گرم نسبتاً جدید است و در سال 2005 با تصمیم انجمن بین المللی اجتماعی تاسیس شد. ایده روز جهانی چای تمرکز بر مشکلات تجارت برگ چای است. تولیدکنندگان کوچکتر از سیاست شرکت های بزرگ که مواد اولیه را با قیمت پایین تری خریداری می کنند ناراضی هستند.
عادت های مضر که چندان مضر نیستند
همه ما انتقاد از عادت های بد خود را شنیده ایم. قبل از شام شکلات نخورید ، خیلی دیر به رختخواب نروید ، همیشه صبحانه بخورید تا سالم بمانید - آشنا به نظر می رسد ، اینطور نیست؟ با این حال ، معلوم می شود که بیشتر مواردی که در زندگی روزمره ما وجود دارد ، بیش از اشتباه است.
هرگز این غذاها را با تخم مرغ نخورید! مضر است
تخمها آنها بدون شک از مفیدترین غذاهایی هستند که می توانیم در هر زمان از روز مصرف کنیم. آنها به ما انرژی و احساس سیری می دهند. تخم مرغ همچنین به عنوان غذای کامل پروتئینی ذکر شده است ، به همین دلیل متخصصان آنها را در میان غذاهای فوق العاده قرار می دهند.
این همان چیزی است که ترکیب اشتباه غذاها منجر به آن می شود
ترکیب بی رویه غذاها با هضم طبیعی - تجزیه و جذب مواد مغذی تداخل می کند. برخی از آنها تخریب نشده ، تخمیر شده ، با ترشح سموم تجزیه می شوند ، که منجر به آلودگی و مسمومیت بدن می شود و یکی از دلایل اصلی بیماری های مختلف است. در تغذیه بی رویه ، اندام های گوارشی ، کلیه ها و کبد با پردازش مقدار زیادی از غذا که هضم نشده و به طور کامل استفاده نمی شود ، به دلیل عدم ترکیب صحیح ، بطور غیرضروری تحت فشار قرار می گیرند.
ترکیبی اشتباه از غذاها و محصولات
از لحظه ای که نظریه خوردن غذا جداگانه ایجاد شد ، بحث و گفتگو فروکش نکرد. به گفته برخی ، این یک داروی جادویی در برابر کالری های اضافی است ، اما برخی دیگر معتقدند که این رژیم هیچ فایده ای ندارد و حتی برای سلامتی مضر است. اگر هنوز تصمیم به امتحان دارید ، با اطلاعات مفیدی شما را راهنمایی خواهیم کرد.
