2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه ما انتقاد از عادت های بد خود را شنیده ایم. قبل از شام شکلات نخورید ، خیلی دیر به رختخواب نروید ، همیشه صبحانه بخورید تا سالم بمانید - آشنا به نظر می رسد ، اینطور نیست؟
با این حال ، معلوم می شود که بیشتر مواردی که در زندگی روزمره ما وجود دارد ، بیش از اشتباه است. یکی از این نمونه ها توصیه به دیر نخوابیدن است. هیچ کس نمی تواند ما را متقاعد کند که زود بیدار شدن چیز خوبی است. خوشبختانه قبلا ثابت شده است که مفید نیست. وقتی بیشتر می خوابید و دیرتر بلند می شوید - حافظه خود را تقویت می کنید - دانشمندان ثابت کرده اند.
تمرکز افزایش می یابد و مهارت های سازمانی ارتقا می یابد. دلیل این امر این است که خواب در چرخه است. هر 90 تا 120 دقیقه چرخه خواب به اصطلاح REM است. در نیمه دوم زمان خواب افزایش می یابد. این خواب پارادوکسیکال نیز خوانده می شود زیرا مغز اکسیژن بیشتری مصرف می کند ، یعنی. انرژی در طول این چرخه
در این دوره است که ما درخشان ترین رویاهای خود را می بینیم ، و توانایی های شناختی ما بهبود می یابد. زود بیدار شدن این لحظه شیرین را قطع می کند ، که قطعاً بهترین کاری نیست که می توانید انجام دهید. اگرچه دراز کشیدن در تمام طول روز فایده ای ندارد ، اما حداقل آنقدر که می خواهید بخوابید.
در اینجا عادت های بد وجود دارد / به گالری مراجعه کنید / ، که به هیچ وجه مضر نیستند و حداقل زندگی شما را کمی خوشایند می کنند.
توصیه شده:
20 جدید: چربی های اشباع برای قلب مضر نیستند
برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ، هر پزشکی به شما توصیه می کند از مصرف چربی های اشباع خودداری کنید. کسی به جز چند پزشک انگلیس. بیشتر و بیشتر طرفداران این مقاله را جمع می کنند که مقصر چاقی و بیماری های قلبی عروقی چربی نیست ، بلکه قند است.
در اینجا 4 E وجود دارد که چندان ترسناک نیستند
غذایی که در خانه تهیه می شود مقدار زیادی ندارد و به سرعت تمام می شود. هنگامی که در مقادیر صنعتی تهیه می شود ، لازم است مواد غلیظ کننده ، تقویت کننده و E مختلف اضافه شود. این باعث افزایش ماندگاری آن می شود ، خواص فیزیکی آن را حفظ می کند. چنین موادی که در محصولات استفاده می شود غالباً لاستیک است - غلیظ کننده و تثبیت کننده که از منابع مختلف استخراج می شوند.
چربی های حیوانی چندان مضر نیستند
متخصصان درمورد مضر بودن یا نبودن روغن بحث های زیادی می کنند. احتمالاً فکر می کنید چربی های گیاهی خوب و چربی های حیوانی بد هستند. تاکنون اعتقاد عمومی بر این بوده است که مصرف چربی های حیوانی سطح کلسترول خون را افزایش می دهد. و این یک عامل اصلی در ایجاد سکته قلبی و تصلب شرایین است.
رایحه های طبیعی بهتر از رایحه های مصنوعی نیستند
یک کارگروه محیط زیست در ایالات متحده گزارش جدیدی ارائه داده است که نتیجه گیری آن بیش از حد عجیب است. به گفته وی ، طعم های مصنوعی و طبیعی مواد غذایی از نظر کیفیت تفاوت زیادی ندارند. هر روز تعداد افرادی که به سمت غذاهای طبیعی و مکمل ها تمایل دارند در حال افزایش است.
غذاهای مارک دار که چندان ترسناک نیستند
کلمه stigmatize در لغت به معنای محکوم کردن شدید چیزی یا کسی و همچنین افشای آن در ملا عام است. همه به خاطر می آورند که برای غذاهای مضر چه علامتی ایجاد می شود ، که طبق گفته تعدادی از متخصصان تغذیه و تحقیقات در این زمینه ، هیچ کس نباید بخار آنها را بخورد.
