2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تخمها آنها بدون شک از مفیدترین غذاهایی هستند که می توانیم در هر زمان از روز مصرف کنیم. آنها به ما انرژی و احساس سیری می دهند.
تخم مرغ همچنین به عنوان غذای کامل پروتئینی ذکر شده است ، به همین دلیل متخصصان آنها را در میان غذاهای فوق العاده قرار می دهند.
اما در اینجا با آنچه ترکیب تخم مرغ خوب نیست در طول مصرف آنها.
تخم مرغ و سس مایونز
قطعاً یک ترکیب بد است. در واقع ، توصیه نمی شود ترکیب تخم مرغ بدون سس های سنگین نه تنها به این دلیل که قادر به استفاده از مواد ارزشمند تخم مرغ نخواهید بود بلکه به این دلیل که چنین ترکیبی می تواند منجر به ناراحتی معده و کسالت شود.
تخم مرغ و سیب زمینی
در اینجا دوباره ، ما در مورد ناراحتی و ضعف معده صحبت می کنیم ، که معمولاً با احساس سنگینی در معده همراه است. به هر حال این احساس از بین خواهد رفت ، اما واقعیت همچنان باقی است ترکیبی از سیب زمینی و تخم مرغ بدن شما به طور خودکار شروع به خنثی سازی غنای کلسیم و آهن موجود در تخم مرغ می کند.
تخم مرغ و برنج
هر دو برنج و تخم مرغ به ویژه از غذاهای مفید در نظر گرفته می شوند. با این حال ، وقتی آنها را با هم مصرف کنید ، قادر به جذب کامل ویتامین های فراوان در برنج نخواهید بود.
تخم مرغ و ماهی
اگر می خواهید ماهی پخته شده بخورید ، زیاد به آن فکر نکنید (اجازه دهید این واقعیت را کنار بگذاریم که از غذاهای سرخ شده و نان پرهیز می شود)! اما به خود اجازه ندهید مثلاً ماهی روغنی با تخم مرغ آب پز بخورید. جذب ویتامین های موجود در تخم مرغ دشوار است.
تخم مرغ و محصولات لبنی
اگر حداقل در مورد موضوعات مربوط به تغذیه سالم کمی مطلع شده باشید ، بلافاصله حدس می زنید که متخصصان به ما یادآوری می کنند که محصولات غنی از پروتئین نباید با هم مصرف شوند ، که در این مورد به تخم مرغ و تمام محصولات لبنی.
بله ، هیچ چیز ترسناکی در مورد "زدن" تخم مرغ روی پنیر Shopski یا شیرینی مورد علاقه شما نیست. اما خوب است از مصرف منظم پنیر و تخم مرغ خودداری کنید. همینطور پنیر و شیر که احتمالاً محدود کننده تر است.
به خصوص وقتی در نظر بگیرید که خمیر بیشتر کیک ها و شیرینی ها و همچنین پنکیک ها از تخم مرغ و شیر تهیه می شود. به نظر می رسد که این ترکیب خیلی خوبی نیست. نه اینکه اتفاق خطرناکی رخ دهد ، اما بدن شما قادر به جذب مناسب ویتامین ها و سایر مواد مغذی با ارزش نیست ، موجود در تخم مرغ.
همچنین به زمان و نحوه خوردن تخم مرغ برای حداکثر سود نیز مراجعه کنید. اگر به دنبال دستور العمل عالی و خوشمزه برای ناهار هستید ، نگاهی به پیشنهادات ما برای تخم مرغ سالم بیندازید.
توصیه شده:
متخصصان تغذیه هرگز به این غذاها دست نمی زنند
هر چقدر هم که تلاش کنیم ، هر کدام از ما گاه گاهی به غذاهای ممنوعه می پردازیم. این امر در مورد متخصصان تغذیه نیز صدق می کند ، آنها دائماً توصیه هایی برای تغذیه سالم ارائه می دهند. اما حتی آنها هرگز توانایی تهیه این غذاها را ندارند: بیکن یکی از محبوب ترین متخصصان تغذیه در ایالات متحده - بانی Taub-Dix ، صاحب سایت برای رژیم های غذایی بهتر ، گفت که هرگز توانایی لمس بیکن را ندارد.
آیا تخم مرغ در رژیم غذایی مضر است؟
در دهه 1990 میلادی ، شیدایی برای محدود کردن بیماریهای ناشی از کلسترول بالا نام بدی به تخمها داد. اما آیا واقعاً تخم مرغ ها آنقدر ناسالم هستند؟ یا شاید این غذا باید بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد؟ کلسترول بالا ، که ارتباط تنگاتنگی با بیماری های قلبی دارد ، بدون شک یکی از مشکلات اصلی در بسیاری از نقاط جهان است.
هرگز این غذاها را در ایتالیا سفارش ندهید
سفر به ایتالیا بدون شک با چشیدن غذاهای سنتی همراه است. با این حال ، گردشگران باید بدانند که غذاهای ایتالیایی فصلی و محلی است. هر فصلی برداشت خاص خود را دارد که از آن برای تهیه غذاهای خوشمزه استفاده می شود. مناطق نیز بسیار متفاوت بوده و انواع غذاهای لذیذ را ارائه می دهند.
هرگز این موارد را در مخلوط کن نریزید! هرگز
در این مقاله ما 6 مورد را به شما ارائه می دهیم که هرگز نباید در مخلوط کن خود قرار دهید. او یک دوست فوق العاده خوب در آشپزخانه است ، یک وسیله آشپزخانه شگفت انگیز است که کار شما را آسان تر می کند. با استفاده از آن ، غذاها و نوشیدنی های بسیار متنوعی ایجاد می شود که مطمئناً هر کس می خواهد تا آنجا که ممکن است از غذاهای خود استفاده کند.
هرگز این قسمتهای مرغ را نخورید
گوشت مرغ در برابر سایر غذاهای گوشتی مقاومت کرده و به دلایل زیادی یک غذای ثابت و ترجیحی در فهرست غذاهای ماست. مهمترین آنها این است که این گوشت سبک ترین و خوشمزه ترین گوشت ممکن است. تهیه آن آسان و سریع و کم هزینه است. مرغ همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید است.
