2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وقتی تصمیم می گیرید از طریق انواع رژیم ها و ورزش ها لاغر شوید ، خوب است بدانید که کلید کاهش وزن و زیبایی آب است. این حدود 71 درصد از سیاره ما را پوشش می دهد و نقش آن در زندگی غیرقابل انکار است. به نظر می رسد که در کاهش وزن نیز نقش زیادی دارد.
آب در متابولیسم چربی سوزی مهم است - این عملکرد کبد است که با تبدیل چربی ذخیره شده به انرژی انجام می شود. وقتی کبد مواد زائد را برای کلیه دفع می کند ، باید در نظر داشت که آنها به مقدار زیادی آب نیاز دارند. اگر کلیه ها آب کافی نداشته باشند ، کبد مجبور است همزمان هر دو فعالیت را انجام دهد ، که به طور طبیعی بر روی بهره وری آن تأثیر می گذارد. این بدان معناست که چربی قادر به متابولیسم سریع و کارآمد نخواهد بود ، مثل اینکه کلیه ها بدون کمک کبد کار می کنند. از این طریق می توان نتیجه گرفت که آب نقش مهمی در از بین بردن چربی اضافی دارد.
آب نیرویی است که کلید زیبایی را در خود نگه می دارد - علاوه بر اینکه برای کاهش وزن بسیار مهم است ، باعث پاک شدن ناخالصی های پوست می شود و آن را درخشان و تمیز می کند. آب جوان می شود. ماهیچه هایی که مقدار مناسب آب دارند عملکرد بهتری دارند و بنابراین تمرین شما موثرتر است.
مصرف آب را به طور مساوی در طول روز تقسیم کنید. نوشیدن یکباره مقادیر زیادی آب سالم نیست. نوشیدنی خود را 3 یا 4 بار در روز در یک لیوان بزرگ تقسیم کنید ، و مقدار کمتری بین آنها بنوشید. اجازه ندهید خود را احساس تشنگی کنید زیرا این به معنای کمبود آب بدن است. اگر نمی توانید فقط آب تمیز بنوشید ، یک لیمو به آن اضافه کنید. این طعم را تغییر می دهد و کاملا مقوی است. از نوشیدنی های دیگر خودداری کنید ، زیرا آنها همچنان حاوی کالری اضافی و قند هستند و شما قطعاً نیازی به آن ندارید.
در روزهای اول ممکن است با مقدار زیادی آب و دویدن همراه به توالت مشکل داشته باشید. بدانید که بدین ترتیب بدن شروع به آزاد کردن آب ذخیره شده در خود می کند. اگر روزانه مقدار زیادی آب تأمین کنید ، از ذخایر مخفی آب خلاص می شوید و احساس بهتری خواهید داشت.
توصیه شده:
نان باعث می شود لاغر شوید
در تمایل به لاغر شدن ، بسیاری از زنان به طور قاطع نان را از فهرست خود حذف می کنند. چند روز پیش ، پزشکان اسرائیلی نان را به عنوان بهترین محصول برای کاهش وزن اعلام کردند. یکی از خواص نان تنظیم سطح سروتونین است. اولگا کسنر ، رئیس کلینیک تغذیه ایهیلوف ، توضیح می دهد که چه کسی به نوبه خود احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کند.
فرنی زیبایی که با آن لاغر می شوید و جوان می شوید
جو مروارید از هسته جو گرفته شده است که چندین بار پوست کنده شده است و نام آن از شباهت آن به مرواریدهای آب شیرین است. فرنی جو اکنون آن را نا شایسته فراموش کرده اند ، و با این حال از زمان باستان شناخته شده است. مدتها این غذای سلطنتی محسوب می شد و برای افراد عادی غیرقابل دسترسی بود.
با استویا شیرین شوید - بیمار نمی شوید
استویا به طور فزاینده ای جایگزین محبوب قند سفید است. این گیاه عسل از هزاران سال پیش شناخته شده است ، اما ویژگی های مفید و طعم دهنده آن فقط امروزه کاملاً آشکار شده است. استویا بومی پاراگوئه و برزیل است. این درختچه چند ساله در سال 1887 توسط دانشمند آمریکای جنوبی آنتونیو برتونی کشف شد.
مناسب ترین غذاها قبل از نوشیدن زیاد
مصرف نوشیدنی های الکلی مورد علاقه ما بسیار لذت می برد. اما اگر در مصرف فنجان زیاده روی کنیم ، غالباً از سردرد ، حالت تهوع و خستگی عمومی شکایت داریم. با این حال ، برخی از غذاها وجود دارند که می توانند ما را از خماری و بیماری های مربوطه نجات دهند ، به شرطی که آنها را قبل از پرخوری بعدی مصرف کنیم.
آیا می خواهید لاغر شوید؟ عادت های خود را تغییر دهید
چگونه بشریت را از اضافه وزن خود خلاص کنیم؟ به نظر می رسد دانشمندان پاسخ را می دانند. به نظر می رسد که ما نباید گرسنه بمانیم ، بلکه به سادگی عادت های غذایی خود را اصلاح کنیم. در اینجا چند ایده آسان در مورد چگونگی انجام این کار آورده شده است. پایین رژیم های بی رحمانه
