آب میوه ناشتا برای داشتن معده سالم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

خانم ها به متخصصان تغذیه فرانسوی توصیه می کنند 15-20 دقیقه قبل از هر وعده آب بخورید تا غذا کاملاً جذب بدن شود.

سیستم هضم را برای کار آماده می کند و ترشح آب میوه های گوارشی را تحریک می کند.

آب میوه های تازه فشرده بیشترین کاربرد را دارند اما آب میوه های کنسرو شده تقریباً همین تأثیر را دارند.

آنها ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی را به صورت غلیظ تأمین می کنند که به سرعت جذب بدن می شوند و بنابراین نوشیدن چندین بار در روز مفید است.

تصادفی نیست که اولین غذایی که به شیر مادر اضافه می شود ، آب سبزیجات است. این در حالی است که کودک سه ماهه است.

بعد از این سن ، صرف نظر از منوی شما ، آب میوه ها همیشه باید روی میز باشند.

به عنوان مثال آب هویج ، گوجه فرنگی و زردآلو سرشار از کاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند و برای رشد بافت مفید است ، مقاومت پوست و غشای مخاطی را افزایش می دهد و بینایی ما را تقویت می کند.

بیشتر آب میوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. غنی ترین آنها لیمو ، پرتقال ، بلوبری ، سیب ، تمشک و انگور است.

پتاسیم حاصل از زردآلو ، توت فرنگی ، هلو ، آلو ، انگور و گیلاس های مورد علاقه ما سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

از این آب میوه ها در تغذیه پزشکی نیز استفاده می شود. برای بیماری های قلبی و کلیوی توصیه می شود. در سرماخوردگی و آنفولانزا ایمنی را افزایش می دهد.

در بیماری های معده ، آب تمشک و توت فرنگی غنی از تانن به محصولات التهابی سطح مخاط متصل شده و به بهبود سریع آن کمک می کند.