2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر احساس ناراحتی مداوم ، تورم و حتی درد خفیف می کنید ، به احتمال زیاد محیط میکروبیولوژیکی دستگاه گوارش شما مختل شده است. حتی اگر هنگام نشستن روی میز زیاده روی نکنید ، اگر از آن دسته آدم های معروف نباشید که همیشه شما را در بشقاب گیج می کنند ، ممکن است معده خود را بیش از حد بار آورده اید و آن را به محیط مساعدی برای رشد باکتری تبدیل کرده اید.
برای بازگرداندن خلق و خو و احساس سبکی در روزهای تابستان ، سعی کنید تا حد امکان کلم بروکلی و سیب زمینی را در فهرست خود قرار دهید.
مدتهاست که هیچ مخفی نیست که کلم بروکلی اثرات مفیدی بر بدن ما دارد. این سبزیجات مفید جز mandatory اجباری یک فهرست غذایی سالم است ، اما اخیراً متخصصان توانسته اند به طور خاص دریابند که علت دقیق آن از خواص درمانی کلم بروکلی است.
این پسر عموی گل کلم حاوی مقدار زیادی سولفوران است که ماده ای با اثر ضد میکروبی قوی است. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که سولفوران توانایی از بین بردن باکتری هلیکوباکتر پیلوری را دارد - جدی ترین علت تقریباً هرگونه اختلال و مشکل دستگاه گوارش.
میکروارگانیسم بیماریزا همچنین مقصر اصلی در ایجاد زخم و ورم معده و همچنین در بروز برخی از بدخیمی ها است.
یکی دیگر از سبزیجاتی که می تواند معده شما را بهبود بخشد سیب زمینی است. سیب زمینی بسیار کربوهیدرات دار ، از نظر ارزش غذایی شبیه نان است. برخلاف ماکارونی که نمی تواند اسیدهای دستگاه گوارش را جذب کند ، سیب زمینی این قدرت را دارد.
گواه این امر ساکنان کشورهای شمال اروپا مانند سوئد ، نروژ و فنلاند است که به جای نان ، سیب زمینی مصرف می کنند. تعداد موارد زخم و کولیت بسیار ناچیز است.
در روزهای اخیر ، متخصصان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند سیب زمینی پخته را همراه با پوست بخورید. پوست سبزیجات حاوی اسید کلروژنیک و پلی فنول است که باعث جهش سلول های ایجاد کننده سرطان می شود.
توصیه شده:
کلم ، کلم بروکلی و گل کلم باعث افزایش طول عمر می شود
افرادی که مقادیر زیادی کلم ، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند. سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین C هستند و حاوی تعدادی ماده سالم دیگر نیز هستند. این سه سبزی یک مزیت دیگر نیز دارند - آنها می توانند از شر پوند اضافی خلاص شوند ، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی خاصی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند.
بادام و کلم بروکلی برای داشتن روحیه خوب
اگر از بحث و گفتگو مداوم با اقوام احساس ناتوانی می کنید ، مدت زیادی است که واقعاً استراحت نکرده اید و هرگز وقت کافی برای تهیه یک شام مناسب ندارید ، پیتزاهای بزرگ همراه با سس های چرب و سایر غذاهای مشابه را فراموش کنید. اگر قادر به کنترل نگرانی ها و احساسات منفی خود نیستید ، غذا باید متحد شما شود ، نه دشمنی که از آن وزن گرفته و در معرض خطر بیماری باشید.
آب میوه ناشتا برای داشتن معده سالم
خانم ها به متخصصان تغذیه فرانسوی توصیه می کنند 15-20 دقیقه قبل از هر وعده آب بخورید تا غذا کاملاً جذب بدن شود. سیستم هضم را برای کار آماده می کند و ترشح آب میوه های گوارشی را تحریک می کند. آب میوه های تازه فشرده بیشترین کاربرد را دارند اما آب میوه های کنسرو شده تقریباً همین تأثیر را دارند.
نکاتی بسیار ارزشمند برای منجمد کردن کلم بروکلی و گل کلم
کلم بروکلی و گل کلم از مفیدترین سبزیجات هستند ، زیرا بمبی واقعی از ویتامین ها هستند. آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری کبد و حتی سرطان کمک می کنند. آنها حتی در برابر پیری نیز خوب عمل می کنند و به ویژه برای افرادی که از کم خونی رنج می برند بسیار مفید هستند.
برای داشتن ذهن پاک و داشتن معده سالم ، سبزیجات برگ دار را گاز بگیرید
فواید سبزیجات برگ سبز به طور گسترده ای برای دانشمندان و مردم عادی شناخته شده است. آنها از مهمترین میهمانان سفره ما هستند ، زیرا علاوه بر خواص سلامتی ، بسیار خوشمزه نیز هستند. با این حال ، دانشمندان از استرالیا و انگلیس حداقل دو دلیل دیگر برای گنجاندن بخشی از سبزیجات برگ دار در رژیم غذایی شما یافته اند - برای سالم نگه داشتن روده و ذهن شما.
