2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
انواع قهوه حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای بدن بسیار مفید است ، اما تا به امروز قهوه به عنوان یک نوشیدنی بحث برانگیز برای علم باقی مانده است.
در گذشته مدت ها ادعاهایی مبنی بر مضر بودن آن برای سلامتی بوده است. مطالعات اخیر نشان داده است که در بعضی موارد مفید است - به عنوان پیشگیری از بیماری اسکلروز پیر و دیابت و همچنین برای بهبود قدرت.
به تازگی ، یکی دیگر از خواص نوشیدنی معروف به این لیست اضافه شده است - محتوای بالای فیبر ، که نقش مهمی در روند هضم و حفظ سطح قند خون دارد.
تعجبی ندارد که مردم شرقی تقریباً همیشه یک فنجان قهوه بعد از غذا خوردن می نوشند.
طبق مطالعه اخیر منتشر شده در ژورنال Nature ، 100 میلی لیتر قهوه فیلتر شده حاوی 0.47 ماده جذب نشده ، اسپرسو - 0.65 و نسکافه -0.75 میلی گرم است.
ظاهرا نسکافه بیشترین کاربرد را دارد ، زیرا محتوای فیبر نسبت به شراب و آب پرتقال که اغلب با منابع اصلی این مواد در ارتباط هستند ، برتر است.
در همین حال ، شاید به دلیل اثر تحریک کننده آن ، قهوه به بهبود حافظه کوتاه مدت کمک می کند. این نوشیدنی حتی برای کودکان نیز مفید است - در سال 1999 تزریق کافئین برای نوزادانی که از قطع ناگهانی تنفس رنج می برند ، به طور رسمی تأیید شد.
قهوه حتی در مشکلات دندانی نیز کمک می کند. یک نکته مهم این است که آن را با شکر یا شیر مخلوط نکنید. دانه های قهوه بو داده دارای خواص ضد باکتری هستند که می توانند باکتری های ایجاد کننده پوسیدگی دندان و حفره ها را از بین ببرند.
با وجود مزایای فوق ، به یاد داشته باشید که مقدار آزمایش شده کاملاً فردی است. اگر قهوه روی معده یا عملکرد قلب خوب عمل نمی کند ، نوشیدنی های دیگری مانند چای سبز یا جیر مصرف کنید.
اما اگر یک فنجان قهوه معطر شما را صدا کرده و انرژی و خلق و خوی شما را شارژ می کند ، پس از آن برای سلامتی نوشیدن آن راحت باشید!
توصیه شده:
بال در برابر روغن ماهی: کدام یک مفیدتر است؟
روغن ماهی یکی از پرمصرف ترین هاست ، زیرا یک محصول سالم واقعاً بی نظیر است. به خصوص برای اسیدهای چرب امگا 3 ارزشمند است و فواید بی سابقه ای برای سلامتی به همراه دارد. جایگزین شایسته آن روغن کریل است. هر روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند و در شرف جابجایی است.
میوه یا آب میوه کامل - مصرف کدام یک مفیدتر است؟
مد تازه و شرمنده امروز بسیار مرتبط است. آنها اساس رژیم های بی شماری هستند که بیشترین ارتباط را در بین افراد مشغول دارند اما نگران افراد سلامتی خود هستند. تهیه آنها سریع و آسان انجام می شود و گفته می شود به بدن کمک می کند تا وزن کم کرده و سم زدایی کند.
این تصور غلط که مفیدتر قند قهوه ای است
دفعه بعدی که با دوستانتان برای قهوه می روید و یکی از آنها برای نوشیدنی خود شکر قهوه ای می خواهد زیرا از شکل بدنش می ترسد ، می توانید با خیال راحت بخندید. جهل و اوهام می تواند فرد را در موقعیت های مضحکی مانند یک موقعیت قرار دهد. از آنجا که این ادعا که قند قهوه ای از سفید ، مفید ، رژیمی و بی ضرر است ، یک توهم محض است که در زیر استتار زیبای مد رشد می کند.
مرغ یا بوقلمون - کدام یک مفیدتر است؟
تقریباً همه متخصصان تغذیه عقیده دارند که باید از مصرف گوشت های چرب ، به خصوص گوشت خوک ، خودداری شود. حتی برخی معتقدند که باید از مصرف گوشت قرمز خودداری شود ، به همین دلیل گوشت طیور بیشترین کاربرد را در طول رژیم دارد. باز هم ، نه همه ، زیرا اردک ، به عنوان مثال ، بیش از حد چرب است.
چرا برنج قهوه ای مفیدتر است
برنج قهوه ای غذایی فوق العاده با ارزش است. به همین دلیل در رتبه بندی متخصصان برای مفیدترین محصولات در رتبه 17 قرار دارد. طبق تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی ، مصرف برنج قهوه ای خطر فشار خون و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ماده ای در این برنج یافت می شود که بین پوسته و دانه قرار دارد و بسیار غنی از فیبر و الیگوساکارید است.
