2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ماست غذایی است ، علامت تجاری بلغارستان است. به سختی کسی وجود دارد که از خواص مفید ماست آگاهی نداشته باشد. یکی از آنها این است که با آن می توانند پوند اضافی از دست بدهند.
استفاده از رژیم ماست بسیار آسان است. به تنوع غذایی زیادی احتیاج ندارد.
اگر تصمیم دارید رژیم ماست را امتحان کنید ، به موز ، سیب و موسلی بیشتری احتیاج دارید. 100 گرم ماست با محتوای چربی 3.2٪ حاوی 3.5 گرم چربی ، 3.5 گرم پروتئین ، 4.6 گرم کربوهیدرات و 62 کالری است. با یک سطل خریداری شده از فروشگاه شما 14 گرم چربی ، 14 گرم پروتئین ، 18 گرم کربوهیدرات و 248 کالری مصرف می کنید.
روز اول را با 2 ماست و 1 موز برای صبحانه شروع کنید. 2 فنجان و 50 گرم موسلی در وعده ناهار میل کنید. برای صبحانه و شام بعد از ظهر فقط یک سطل بخورید.
روز دوم ساعت 8 1 فنجان و موز بخورید. و هنگام ناهار - دوباره یک سطل ماست با مقدار کمی دانه ذرت. در ساعت 5 عصر ، 8 شب و 10 شب یک سطل دیگر به شما داده می شود.
روز سوم صبحانه را با 2 سطل ماست ، سبوس و یک سیب میل کنید. ناهار شامل 2 ماست و 1 موز و شام - 2 فنجان شیر است.
روز چهارم ساعت 8 صبح یک ماست بخورید. ساعت 10 ساعت دیگری. ناهار و شام هر کدام 2 شیر است.
رژیم غذایی ماست باید بین 3-5 روز انجام شود ، سپس برای بازگرداندن تغذیه طبیعی.
این از بدن در برابر فرسودگی محافظت می کند و نه تنها به کاهش وزن غیر ضروری دیگر کمک می کند بلکه باعث پاکسازی آن می شود.
توصیه شده:
آیا ماست جای ماست بلغاری را می گیرد
در چند روز گذشته ، سر و صدای زیادی در مورد درخواست سه شرکت بزرگ ، تولید کننده ماست ، برای تغییر در روش تهیه ماست بلغاری وجود دارد. آغاز كنندگان درخواست تغییر استاندارد دولت بلغارستان برای ماست ، شركت یونانی OMK - United Dairy Company و بلغارستان Madjarov و Polydei هستند كه شیر دوملیان تولید می كنند.
نارنجی قرمز ضعیف می شود
طبق آخرین تحقیقات دانشمندان انستیتوی تغذیه ایتالیا ، مرکبات قرمز به سرعت اضافه وزن را ذوب می کنند. به ویژه تاثیری که روی چربی ، نارنجی قرمز می گذارد بسیار عالی است. نارنجی قرمز علاوه بر کمک به ذوب شدن حلقه های اضافی ، خطر سرطان را کاهش می دهد.
تغذیه و رکود ضعیف باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
بیماری سنگ کلیه یک بیماری مزمن است. در بافت یا حفره های کلیه سنگ ایجاد می کند. علائم معمول آن درد ، خون و وجود سنگ در ادرار است. بیماری سنگ کلیه که به آن نفرولیتیازیس نیز گفته می شود و سنگ می تواند شکایت هایی را از بیمار ایجاد کند. این بیماری بیشتر در کشورهایی با آب و هوای گرم و خشک دیده می شود.
از شیر ضعیف می شود
اگر مرتباً شیر می نوشید ، این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش "ساینس روزانه" ، باید کمی صبورتر باشید ، زیرا نتایج تا دو سال بعد حاصل نخواهد شد. این نشریه به مطالعه اسرائیلی اشاره دارد. محققان دانشگاه بن گوریون دریافته اند افرادی که روزانه دو لیوان شیر می نوشند در طی دو سال وزن بیشتری نسبت به افرادی که تمرکز روی محصولات لبنی ندارند کاهش می یابند.
با افزایش سن ، خماری ضعیف می شود
دانشمندان دانمارکی دریافتند که با افزایش سن ، تأثیر شام های الکلی کاهش می یابد. سردرد ، حالت تهوع و بی حالی صبح هنگام حوالی 50 سالگی فرد کاملاً از بین می رود. این آزمایش که توسط دانشمندان انجام شد ، شامل 5000 بزرگسال در سنین 18 تا 60 سال بود.
