2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر مرتباً شیر می نوشید ، این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش "ساینس روزانه" ، باید کمی صبورتر باشید ، زیرا نتایج تا دو سال بعد حاصل نخواهد شد.
این نشریه به مطالعه اسرائیلی اشاره دارد. محققان دانشگاه بن گوریون دریافته اند افرادی که روزانه دو لیوان شیر می نوشند در طی دو سال وزن بیشتری نسبت به افرادی که تمرکز روی محصولات لبنی ندارند کاهش می یابند.
دو لیوان شیر روزانه 580 میلی گرم کلسیم برای بدن تأمین می کند. داوطلبانی که به مدت 6 ماه نوشیدند ، طی دو سال 6 کیلوگرم وزن کم کردند. دیگران که مقدار کمتری کلسیم (حدود 150 میلی گرم) - در 3.5 کیلوگرم مصرف کرده اند.
دانشمندان اسرائیلی همچنین ادعا می کنند که علاوه بر کلسیم ، سطح ویتامین D بر کاهش وزن نیز تأثیر می گذارد.شیر در سنتز این ویتامین نقش دارد.
در این مطالعه بیش از 300 مرد و زن دارای اضافه وزن از 40 تا 65 سال شرکت داشتند. آنها به مدت دو سال رژیم های مختلفی را دنبال کردند. برخی رژیم های کم چربی ، برخی دیگر رژیم های مدیترانه ای یا کم کربوهیدرات داشته اند.
فارغ از اینکه از کدام رژیم استفاده کرده اند ، طرفداران شیر بهترین نتیجه را داشته اند.
مطالعه دانشمندان اسرائیلی تحقیقات قبلی همتایان آمریکایی آنها را رد می کند. در سال 2008 ، تحلیلی توسط دانشگاه کارولینای شمالی نشان داد که نه مصرف شیر و نه کلسیم به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی کند.
متخصصان 49 کارآزمایی بالینی از ویژگی های محصولات لبنی را که از سال 1966 تا 2007 انجام شده است ، بررسی کرده اند. از این تعداد ، 41 مطالعه هیچ تأثیر مثبت شیر در مبارزه با وزن را نشان نداده است.
توصیه شده:
ماست ضعیف می شود
ماست غذایی است ، علامت تجاری بلغارستان است. به سختی کسی وجود دارد که از خواص مفید ماست آگاهی نداشته باشد. یکی از آنها این است که با آن می توانند پوند اضافی از دست بدهند. استفاده از رژیم ماست بسیار آسان است. به تنوع غذایی زیادی احتیاج ندارد.
نارنجی قرمز ضعیف می شود
طبق آخرین تحقیقات دانشمندان انستیتوی تغذیه ایتالیا ، مرکبات قرمز به سرعت اضافه وزن را ذوب می کنند. به ویژه تاثیری که روی چربی ، نارنجی قرمز می گذارد بسیار عالی است. نارنجی قرمز علاوه بر کمک به ذوب شدن حلقه های اضافی ، خطر سرطان را کاهش می دهد.
تغذیه و رکود ضعیف باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
بیماری سنگ کلیه یک بیماری مزمن است. در بافت یا حفره های کلیه سنگ ایجاد می کند. علائم معمول آن درد ، خون و وجود سنگ در ادرار است. بیماری سنگ کلیه که به آن نفرولیتیازیس نیز گفته می شود و سنگ می تواند شکایت هایی را از بیمار ایجاد کند. این بیماری بیشتر در کشورهایی با آب و هوای گرم و خشک دیده می شود.
با افزایش سن ، خماری ضعیف می شود
دانشمندان دانمارکی دریافتند که با افزایش سن ، تأثیر شام های الکلی کاهش می یابد. سردرد ، حالت تهوع و بی حالی صبح هنگام حوالی 50 سالگی فرد کاملاً از بین می رود. این آزمایش که توسط دانشمندان انجام شد ، شامل 5000 بزرگسال در سنین 18 تا 60 سال بود.
زیبا و ضعیف با کمک چای و شیر
متخصصان تغذیه انگلیسی توصیه می کنند اگر هفته ای یک بار یک روز آرام را با کمک چای شیر انجام دهید ، شکل شما به حالت ایده آل نزدیک می شود. روزهای تخلیه با چای و شیر در حال حاضر از محبوب ترین رژیم ها هستند. نتیجه چنین تخلیه نه تنها از دست دادن یک کیلوگرم اضافی ، بلکه همچنین وضعیت خوب پوست ، مو و ناخن ها ، و همچنین یک روحیه و لحن فوق العاده است.
