آنها دریافتند که کدام ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن است! به آن دختر نگاه کن

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

احتمالاً شنیده اید که تخم مرغ و پنیرک به افرادی که می خواهند از رژیم غذایی سالم و غذایی استفاده کنند توصیه می شود. با این حال ، آنها تنها محصولاتی نیستند که کمر باریک شما را تضمین می کند. به گفته دانشمندان دانشگاه مینه سوتا ، قارچ غذای مناسبی برای ما است که می خواهیم فوراً از شر پوند اضافی خلاص شویم.

در طی مطالعه خود ، محققان دریافتند که بسیاری از رژیم های غذایی برای کاهش وزن ، غذاهای مختلف با کالری مشابه را ارائه می دهند. اما عجیب ، بعضی از آنها می توانند گرسنگی را سریع و م effectivelyثر برطرف کنند ، در حالی که به نظر می رسد برخی دیگر اشتهای ما را بیشتر می کنند.

به عنوان مثال ، آنها دریافتند كه گردو می تواند گرسنگی ما را برطرف كند و باعث شود كه به زودی به یك وعده غذایی دیگر فكر نكنیم ، در حالی كه غذاهایی كه مقادیر بیشتری چربی و شكر دارند ، ما را مستعد پرخوری می كنند.

در همان زمان ، در مطالعه خود ، قارچ ها به عنوان یک گزینه عالی برای رژیم غذایی درخشیدند. وقتی شرکت کنندگان در مطالعه سه بار در روز آنها را می خورند ، متوجه شدند که احساس سیری بیشتری نسبت به گوشت می خورند.

قارچ ها بهترین انتخابی هستند که می توانید در هنگام رعایت رژیم انجام دهید. وقتی آنها را می خورید ، بدون نیاز به خوردن مقادیر زیادی غذا سیر می شوید. در عین حال ، آنها منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند ، متخصصان می گویند.