2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
معروف هستند مضرات مصرف بیش از حد شکر. وسوسه شیرین منجر به افت شدید گلوکز خون می شود و سطح ناپایدار قند خون باعث خستگی ، سردرد و اثر اعتیاد آور می شود.
سو abuse استفاده از شکر ، یک نتیجه از اعتیاد به شیرینی ، دلیل چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی است. این سیستم ایمنی را سرکوب می کند. به دندان آسیب می زند استرس را افزایش می دهد در جذب مواد مغذی و ویتامین های مهم تداخل ایجاد می کند.
به نظر می رسد که بلورهای سفید و مزه دار نقش مضر دیگری دارند. آنها شرایط را برای خشونت در نوجوانان ایجاد می کنند ، میل به نوشیدن الکل ، سیگار کشیدن و حفظ عادت های ناسالم را افزایش می دهند. از میان محصولات حاوی شکر ، بیشترین ضرر برای بدن غنی شده نوشیدنی های انرژی زا مدرن به دلیل محتوای کافئین و سایر مواد شیمیایی است.
محققان دانشگاه اسرائیلی تحقیقات همتایان خود را در 25 کشور در اروپا و کانادا در مورد کودکان 11 تا 15 ساله تجزیه و تحلیل می کنند. آنها نتیجه می گیرند که مدرسه می جنگد. قلدری سایر کودکان ؛ نوشیدن و سیگار کشیدن ارتباط مستقیمی با مصرف قند دارد. افزایش استفاده از محصولات حاوی مقدار زیادی قند است علت رفتار بد.
یک مطالعه نشان داد نوجوانانی که از قند و نوشیدنی های انرژی زا سو استفاده می کنند ، پرخاشگرتر بوده و دیگران را آزار می دهند.
مقادیر مجاز شکر با توجه به سن چقدر است؟
کودکان خردسال از 4 تا 6 سال می توانند تا 20 گرم قند در روز مصرف کنند. کودکان در سنین دبستان تا 10 سال می توانند حداکثر 25 گرم ماده شیرین را تهیه کنند و بیش از این سن مصرف بیش از 30 گرم از قبل مجاز است.
همه می دانند که نوشیدنی های گازدار و دسرها بیش از مقادیر توصیه شده هستند. آنها حاوی 35 گرم قند هستند. بر اساس این دانش اولیه ، ما می توانیم آنچه را که دانش آموز قبل از رفتن به مدرسه یا در مدت زمانی که برای صبحانه روی صندلی مدرسه در نظر گرفته شده مفید باشد ، پیش بینی کنیم. ایجاد عادت های مناسب این امیدواری را می دهد که هم سلامت و هم رفتار می توانند تنظیم شوند و به انتخاب خود فرد بستگی دارد.
توصیه شده:
چه تفاوتی بین نمک دریا و سنگ وجود دارد
نمک پختن حاوی کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، سدیم و پتاسیم است. سدیم یکی از اصلی ترین کاتیون ها است که برای عملکرد مناسب بدن انسان لازم است. یون های سدیم در خون ، شیر مادر ، ترشحات لوزالمعده و بسیاری دیگر از مایعات بدن یافت می شود. نمک یک فشار اسمزی ثابت ایجاد می کند.
رابطه بین تغذیه و قند خون
شناخته شده است که وضعیت سلامت ما به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد سطح قند خون . سطح بالا برای سلامتی ما تا حدی خطرناک است که خطرناک است زیرا منجر به دیابت ، مشکلات قلبی ، سکته مغزی و سایر بیماری های جدی می شود. سطح قند خون به ویژه از نظر خطر ابتلا به دیابت مهم است.
آیا بین رژیم ، چاقی و بیماری آلزایمر ارتباطی وجود دارد؟
بیماری آلزایمر بیشتر در افراد مسن دیده می شود ، اما بخشی طبیعی از پیری نیست. با افزایش جمعیت جهان پیش بینی می شود تا سال 2050 میزان آلزایمر از 36 میلیون به 115 میلیون نفر افزایش یابد. علت نهایی بیماری آلزایمر هنوز مشخص نیست. آنچه ما می دانیم این است که مغز یک فرد مبتلا به آلزایمر به تجمع غیر طبیعی پروتئین مبتلا می شود که با سیگنال های عصبی تداخل می کند.
چه تفاوتی بین گیاهخواری و گیاهخواری وجود دارد
افرادی که از چنین محدودیت هایی پیروی نمی کنند معمولاً این دو مفهوم را با هم اشتباه می گیرند. بنابراین ، اگر می خواهید گوشت و سایر محصولات را کنار بگذارید ، اما مطمئن نیستید که می خواهید گیاهخواران یا گیاهخواران ، ما با افشای جزئیات هر دو به شما در انتخاب کمک خواهیم کرد.
در اینجا تفاوت بین کالری و چربی وجود دارد
همه با کالاهایی که در فروشگاه می خرند ، برچسب چربی و کالری روبرو شده اند. به خصوص برای افرادی که تصمیم به لاغر شدن یا حفظ فرم دارند ، می توانند کاملاً دلسرد کننده باشند. آن دسته از ما که به توصیه های متخصصان تغذیه و مربیان تناسب اندام گوش می دهیم ، به دلیل یادآوری مداوم کارشناسان برای مراقبت و مراقبت از آنها ، این اصطلاحات را بیشتر می ترساند.
