2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
افرادی که از چنین محدودیت هایی پیروی نمی کنند معمولاً این دو مفهوم را با هم اشتباه می گیرند. بنابراین ، اگر می خواهید گوشت و سایر محصولات را کنار بگذارید ، اما مطمئن نیستید که می خواهید گیاهخواران یا گیاهخواران ، ما با افشای جزئیات هر دو به شما در انتخاب کمک خواهیم کرد.
گیاهخواران گوشت ، شکار ، ماهی ، صدف و هرگونه فرآورده های گوشتی حاصل از حیوانات را مصرف نکنید. فهرست آنها شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، مغزها ، دانه ها ، لبنیات ، لوبیا ، نخود و عدس است.
چندین گروه گیاهخوار وجود دارد:
گیاهخواران لاکتووو - گوشت نخورید ، اما لبنیات و محصولات تخم مرغ را مصرف کنید.
گیاهخواران لاکتو - از گوشت و تخم مرغ استفاده نکنید ، فقط از محصولات لبنی استفاده کنید.
گیاهخواران Ovo - از تمام محصولات حیوانی به جز تخم مرغ پرهیز کنید.
وگان ها گیاهخوارانی هستند که هیچگونه فرآورده های دامی یا منشا animal حیوانی مصرف نمی کنند. این شامل عسل ، ژلاتین ، آب پنیر ، برخی از انواع ویتامین ها است. گیاهخواری روشی برای زندگی است که هدف آن محدود کردن همه اشکال بهره برداری از حیوانات است.
هر دو نوع رژیم غذایی پیروان و فلسفه های خاص خود را دارند که طبق آنها پیروان آنها باید غذاهای خاصی بخورند.
به عنوان مثال گیاهخواران مخالف کشتن حیوانات برای غذا هستند ، اما برخی از آنها مانند شیر و تخم مرغ را انکار نمی کنند ، زیرا حیوانات برای تولید آنها آسیبی نمی بینند.
وگان ها معتقدند حیوانات حق آزادی دارند و موظف نیستند از طریق غذا ، لباس ، سرگرمی ، آزمایش های علمی و غیره به مردم ارائه دهند. آنها مخالف هر نوع بهره برداری با آنها هستند ، به همین دلیل تخم مرغ و محصولات لبنی را کنار می گذارند.
نمی دانید کدام رژیم غذایی سالم تر است؟ هر دو به مقدار کم چربی اشباع و کلسترول و همچنین مصرف غذاهای سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و فیبر در ترکیبات خود پایبند هستند.
هر دو شامل مصرف میوه ، سبزیجات ، آجیل ، دانه ها ، غلات سبوس دار و محصولات سویا است. آنچه باید در مورد آن مراقب باشید این است که این رژیم غذایی می تواند منجر به کمبود آهن ، روی ، کلسیم ، ویتامین D و سایر مواد مهم برای بدن شود.
برخی از افراد گیاهخواری را بسیار محدود و دشوار می دانند ، اما این طور نیست. از جمله محصولات مجاز وگان می توان به لوبیا ، عدس ، آجیل ، دانه ، توفو اشاره کرد که منوی متنوع وگان را امکان پذیر می کند.
انواع برگرهای وگان ، پیتزاهای وگان و ساندویچ های وگان به راحتی می توانند برای رژیم مناسب باشند. برای تعدادی از ظروف به راحتی می توان جایگزین هایی یافت تا طعم خوب آنها را حفظ کند. محصولات لبنی را می توان با شیر گیاهی ، تخم مرغ - با توفو و عسل با ملاس ، شربت افرا یا برنج جایگزین کرد. هر دو رژیم غذایی سالم محسوب می شوند. پس از دانستن تفاوت بین گیاهخواری و گیاهخواری ، می توانید برای خودتان انتخاب کنید.
توصیه شده:
چه تفاوتی بین نمک دریا و سنگ وجود دارد
نمک پختن حاوی کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، سدیم و پتاسیم است. سدیم یکی از اصلی ترین کاتیون ها است که برای عملکرد مناسب بدن انسان لازم است. یون های سدیم در خون ، شیر مادر ، ترشحات لوزالمعده و بسیاری دیگر از مایعات بدن یافت می شود. نمک یک فشار اسمزی ثابت ایجاد می کند.
تفاوت بین رژیم های مختلف: گیاهخواری ، گیاهخواری یا Pesketarianism؟
نام رژیم های مختلف گیج کننده به نظر می رسد. حتی بیشتر گیج کننده به نظر می رسد که کسی به شما بگوید که او غذاهای گیاهی می خورد ، اما گوشت نیز می خورد. یا اینکه او گیاهخوار است اما ماهی می خورد. یا اینکه او وگان است ، اما می دانید که او تخم مرغ یا پنیر می خورد.
آیا بین رژیم ، چاقی و بیماری آلزایمر ارتباطی وجود دارد؟
بیماری آلزایمر بیشتر در افراد مسن دیده می شود ، اما بخشی طبیعی از پیری نیست. با افزایش جمعیت جهان پیش بینی می شود تا سال 2050 میزان آلزایمر از 36 میلیون به 115 میلیون نفر افزایش یابد. علت نهایی بیماری آلزایمر هنوز مشخص نیست. آنچه ما می دانیم این است که مغز یک فرد مبتلا به آلزایمر به تجمع غیر طبیعی پروتئین مبتلا می شود که با سیگنال های عصبی تداخل می کند.
آیا رابطه ای بین قند و رفتار بد وجود دارد؟
معروف هستند مضرات مصرف بیش از حد شکر . وسوسه شیرین منجر به افت شدید گلوکز خون می شود و سطح ناپایدار قند خون باعث خستگی ، سردرد و اثر اعتیاد آور می شود. سو abuse استفاده از شکر ، یک نتیجه از اعتیاد به شیرینی ، دلیل چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی است.
تخم مرغ قهوه ای یا سفید - آیا تفاوتی وجود دارد؟
بسیاری از افراد ترجیحات خاص خود را در زمینه کار دارند رنگ تخم مرغ . برخی معتقدند که تخم مرغ قهوه ای سالم تر یا طبیعی تر هستند ، در حالی که دیگران فکر می کنند سفیدها تمیزتر هستند یا فقط خوشمزه ترند. اما واقعاً تفاوت بین تخمهای قهوه ای و سفید عمیق تر از رنگ پوسته ها هستند؟ تخم مرغ ها می توانند به هر رنگی باشند تخم مرغ می تواند در رنگ های مختلف باشد و در سوپرمارکت می توانید هم قهوه ای و هم سفید مشاهده کنید.
