مضرترین اشتباهات بعد از خوردن که همه ما مرتکب می شویم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

همه افراد عادت دارند که اغلب بعد از خوردن غذا ناخودآگاه آن را انجام می دهند. اما آیا می دانید این عادت ها چقدر می توانند مضر باشند؟ در اینجا مهمترین و رایج ترین اشتباهات بعد از خوب غذا خوردن آورده شده است:

1. اولین جایگاه در میان اشتباهات بعد از خوردن غذا به سیگار تعلق می گیرد. طبق تحقیقات ، سیگاری که بلافاصله بعد از خوردن غذا روشن شود ، معادل ده سیگار کشیده شده در طول روز است. خطر سرطان چندین برابر می شود. بنابراین بلافاصله بعد از خوردن غذا سیگار نکشید.

2. مقام دوم میوه ها هستند. اگرچه برای سلامتی مفید است ، اما خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا منجر به تشکیل گاز اضافی و نفخ می شود. همچنین هضم غذا را مشکل می کند. مصرف میوه 1-2 ساعت قبل یا بعد از غذا توصیه می شود.

3. بعد از غذا نباید چای بنوشید. چای سوزاندن پروتئین های موجود در غذا را دشوار می کند ، زیرا حاوی مقادیر زیادی اسید است.

4. خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن نیز یک اشتباه رایج است. هنگام خواب بلافاصله بعد از غذا ، معده فرد نمی تواند از مصرف خود خلاص شود. در مرحله بعد ، این می تواند باعث التهاب روده و ناراحتی معده شود.

5- اگر کمربند می بندید ، شل شدن آن بلافاصله بعد از غذا خوردن می تواند منجر به انسداد روده شود.

6. اکثر مردم معتقدند پیاده روی بعد از غذا باعث طولانی شدن عمر می شود. اما این اصلاً درست نیست. بنابراین ، دستگاه گوارش نمی تواند مواد مغذی موجود در غذای بلعیده شده را جذب کند.

T- دوش گرفتن بعد از غذا جریان خون را به سمت بازوها ، پاها هدایت می کند و میزان خون اطراف معده را کاهش می دهد. بنابراین ، سیستم هضم را ضعیف می کند.