2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر از خود فرزندان دارید ، احتمالاً می دانید که طعم آنها در غذا چقدر محدود است. مطمئناً چهره های کج و معوج زیادی را دیده اید که هنگام وعده های غذایی اخم می کنند و به هم می خیزند. از کودک خود عصبانی نشوید ، دلیل این امر فقط در شخصیت یا لجبازی او نیست. کودکان اشتهای ذاتی شیرینی دارند ، بنابراین وسوسه آنها با چیزی نمک بسیار دشوار است.
نشان داده شده است که نوزادان با 30000 جوانه چشایی متولد می شوند و در نتیجه ، عملکرد آنها در طول سالها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. در یک بزرگسال ، فقط حدود یک سوم آنها هنوز به ما کمک می کند تا سلایق مختلف را تشخیص دهیم. به همین دلیل ما قبلاً سلیقه هایی را که از کودکی متنفر بودیم دوست داریم.
به غذاهایی که در 5-6 سالگی از آنها متنفر بوده اید فکر کنید و اینکه در واقع از چه تعداد از آنها متنفر هستید. با کاهش گیرنده ها ، حساسیت کام فرد نیز کاهش می یابد و او اکنون انواع غذاهای بوی عجیب و ظاهر را دوست دارد.
طبق یک مطالعه ، افراد پس از 22 سالگی اغلب ماهی خال مخالی ، پنیر بز ، سبزیجات برگ سبز ، کاری ، پنیر آبی ، پارمزان می خورند.
همه این مواد قطعاً در لیست غذاهای مورد علاقه گذشته نبوده اند ، اما با تغییر در بدن ما ، نه تنها اکنون می خواهیم بیشتر آنها را مصرف کنیم ، بلکه بیشتر اوقات از آنها متنفر هستیم که به محبوب ترین تبدیل می شوند اکنون.
این مطالعه در انگلیس انجام شد و تقریباً 2000 نفر در آن شرکت داشتند. نتیجه تقریباً برای همه یکسان بود. آنها دیگر چیزی در برابر ترب ، سیر و گزنه نداشتند.
احتمالاً این واقعیت که ما در حال حاضر از موجوداتی مطلع هستیم که به عملکرد صحیح بدن اهمیت می دهند و درباره تغذیه سالم فکر می کنند ، نیز به این تغییرات بنیادی طعم کمک می کند.
توصیه شده:
غذاهای لیتوانیایی: غذاها و سلیقه های سنتی
از آنجا که لیتوانی آب و هوای خود و شیوه های مشابه کشاورزی را با اروپای شرقی مشترک دارد ، غذاهای لیتوانیایی دارای ویژگی های مشترک بسیاری با سایر غذاهای اروپای شرقی و یهودی است. با این حال ، این ویژگی های متمایز خود را دارد ، که در طول تاریخ طولانی و بسیار دشوار کشور تحت تأثیر قرار گرفته است.
منوی کامل کودکان و کودکان روزانه
ما به شما ایده هایی برای منوی غذایی روزانه برای کودکان (ناهار ، صبحانه و میان وعده بعد از ظهر) ارائه می دهیم که توسط متخصصان تغذیه کودکان ارائه می شود. برای صبحانه غلات صبحانه (ترجیحاً غلات سبوس دار) همراه با شیر و میوه. این ظرف پخت سریع ، مقدار زیادی مواد مغذی از جمله کربوهیدرات ، فیبر ، کلسیم ، آهن ، اسید فولیک و روی بدن کودک را تأمین می کند.
راهنمای تغذیه برای کودکان: تغذیه سالم برای کودکان
شاخص غذا برای کودکان مواد مغذی مورد نیاز کودک همان بزرگسالان است ، تنها تفاوت در مقدار آن است. بچه ها در سال های رشد خود اشتهای بیشتری دارند. آنها به انرژی زیادی احتیاج دارند زیرا در بسیاری از فعالیتهای بدنی شرکت دارند. مواد مغذی مورد نیاز و منابع آنها به شرح زیر است:
کوفته برای هر نوع سلیقه از غذاهای جهان
کوفته یک غذای مورد علاقه پیر و جوان است و چه گوشتی باشد و چه بدون چربی ، به طور منظم در سفره ما حاضر می شود. جالب است که هر کشور دستور العمل های خاص خود را برای تهیه و سرو دارد ، بنابراین خوب است که با برخی از انواع کوفته از غذاهای جهانی آشنا شوید:
برای سالم ماندن سلیقه خود را دنبال کنید
بعضی اوقات می خواهیم خودمان را با چیزی برای خوردن دلگرم کنیم ، چیزی که مطمئناً برای بدن مفید نیست. آیا باید خواسته های خود را برای محافظت از خود در برابر مشکلات احتمالی سلامتی سرکوب کنیم؟ !! جواب منفی است بدن می خواهد یک یا یک محصول دیگر را امتحان کند ، خود تنظیم می کند ، که تضمین کننده روحیه و سلامتی است.