2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر احساس افسردگی می کنید ، از پنجره به بیرون نگاه می کنید و هوای نامناسب شما را از هرگونه نیتی محروم می کند ، اشتهای شما به غذاهای سنگین ، چرب ، شیرین و ناسالم افزایش یافته است ، دائما بی حوصله و تنبل هستید ، پس شما یکی دیگر از قربانیان افسردگی پاییز هستید.
شما دو گزینه دارید - یا باید با همان روحیه ادامه دهید و در نهایت زمستان را با 2-3 کیلوگرم بالا ، حالت ناراضی و پوست رنگ پریده ملاقات کنید ، یا اینکه روش های آزمایش شده برای از بین بردن افسردگی در پاییز را امتحان کنید.
منو حرف اول را می زند! به آنچه در دهان خود می گذارید با دقت فکر کنید ، زیرا واقعاً یک شخص همان چیزی است که می خورد. برای جلوگیری از کسالت و بازیابی لحن و تمایل به زندگی ، بر میوه ها و سبزیجات فصلی تأکید کنید. اگر هر روز انگور ، کدو تنبل و سیب را در فهرست غذاهای خود قرار دهید ، احساس بهتری خواهید داشت - هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی.
تخم مرغ حاوی مقدار متعادل پروتئین و چربی است ، به این معنی که برای مصرف منظم کاملاً مفید و اجباری است.
فلفل قرمز را که در فصل پاییز به وفور در بازار وجود دارد ، از دست ندهید. علاوه بر این ، گزینه های تهیه آنها بی شمار است - پخته ، تازه روی سالاد ، پر شده ، در گلدان های مختلف و غیره
نکته آخر اینکه ، اگر می خواهید به راحتی و به طور نامحسوس با افسردگی پاییز کنار بیایید ، مرغ و ماهی معمولی ، ترجیحاً سفید بخورید.
هنگام استراحت ناهار خود هنگام نشستن با همکاران در رستوران ، این دو محصول حیوانی را ترجیح دهید. شما باید روزانه حداقل 1.5 لیتر آب و حدود یک لیتر مایعات دیگر مانند قهوه ، چای ، آب میوه تازه بنوشید.
خواب خود را تنظیم کنید زیرا برای نشاط و خوش صدا بودن در طول روز بسیار مهم است. توصیه می شود قبل از نیمه شب به رختخواب بروید و حداقل 7-8 ساعت بخوابید. برای کمک به خواب رفتن ، در ابتدای کار چای بادرنجبویه یا یاسمن درست کنید.
قبل از خواب کمی کمدی سرگرم کننده تماشا کنید. در طول روز ، فعالیت بدنی مهم است - پیاده روی تا محل کار ، بالا رفتن از پله ها ، به این فکر نکنید که آیا برای گرفتن اتوبوس فرار کنید.
توصیه شده:
در پاییز به راحتی با کدو تنبل وزن کم کنید
در تمایل به کاهش وزن ، ما اغلب به رژیم های غذایی جدی متوسل می شویم که به دور از سلامت یا برای سلامتی ما مفید باشد. با این حال ، با پیروی از برخی قوانین ساده و خوردن غذاهای سالم بیشتر ، به راحتی می توانید لاغر شوید. به همین دلیل بعضی خانم ها آن را مصرف می کنند کاهش وزن با کدو تنبل .
روز کدو تنبل: وسوسه پاییز با فواید باورنکردنی سلامتی
چه زمانی کدو تنبل بالغ شده و در بازارها ظاهر می شود ، این بدان معناست که زمستان با کمال نیرو نزدیک می شود و ما باید از ویتامین بدن خود مراقبت کنیم. کمی قبل از هالووین ، در 26 اکتبر ، ما جشن می گیریم روز کدو تنبل . بنابراین بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم که چرا مهم است این غذای پاییزی را در فهرست غذای خود قرار دهیم و حتی برای زمستان کدو تنبل دیگری را در گنجه نگه داریم.
کدو تنبل - نماد خوشمزه پاییز
پس از پایان آخرین روزهای تابستان و پاییز با رنگ های گرم و شبهای خنک ما را در بر می گیرد ، تاج و تخت توسط یک ملکه اشغال می شود - کدو تنبل . و مانند بسیاری از کشورهای جهان ، در آن زمان به یک فانوس هالووین تبدیل شد ، در حالی که فضای داخلی بی ارزش آن یکی از مواد غذایی خوشمزه ترین پاییز بود.
قیمت کدو تنبل در پاییز امسال سر به فلک می کشد
کدو تنبل در پاییز امسال تقریباً دو برابر شده است. در بازارهای عمده فروشی ، سبزیجات نارنجی به 50 استوتینکی در هر کیلوگرم می رسند ، و نوع ویولن تنها کسی است که می توان ارزانتر یافت - حدود 35 استوتینکی در هر کیلوگرم. سال گذشته ، قیمت کدو تنبل سفید از 20 کیلوگرم استوتینکی شروع شد و در ابتدای فصل پاییز امسال ، طبق بازرسی توسط نوینار ، سبزیجات کمتر از 50 استوتینکی در هر کیلوگرم یافت نشد.
پای کدو تنبل را برای جشنواره کدو تنبل در Sevlievo ضبط کنید
در Sevlievo آنها یک کیک کدو تنبل طولانی را برای جشنواره کدو تنبل سنتی در شهر آماده می کنند. طول کدو تنبل 250 متر خواهد بود و به ساکنان و مهمانان Sevlievo توزیع می شود. سال گذشته ، کدو تنبل Sevlievo به 235 متر رسید و امسال تصمیم گرفته شد که رکورد را بهبود بخشد.
