2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم ساحل جنوبی کار آرتور آگاتستون است - او یک متخصص قلب از میامی ، فلوریدا است و رژیم غذایی او در ایالات متحده به یک موفقیت واقعی تبدیل شد. این نوع رژیم ها بسیار شبیه به رژیم اتکینز است.
هر دو رژیم توسط پزشکان ایجاد می شود و از محبوبیت فوق العاده ای در سراسر جهان برخوردار است. هر دو رژیم غذایی مصرف کربوهیدرات را محدود کرده و اصطلاحاً دارند. مرحله محدود کننده
همچنین تفاوت هایی بین این دو رژیم وجود دارد - در رژیم ساحل جنوبی مصرف چربی های ناسالم مجاز نیست ، اما مصرف چربی های اشباع نشده مونو و منع مصرف توصیه می شود. کل رژیم به سه مرحله تقسیم شده است و در اینجا آمده است:
- مرحله اول دو هفته طول می کشد - غذاهایی که ممنوع هستند ماکارونی ، ماکارونی ، سیب زمینی و همه سبزیجاتی هستند که حاوی نشاسته ، برنج ، میوه ها ، شکر هستند. کلیه مشروبات الکلی و دسرها از این قاعده مستثنی هستند.
خوردن گوشت بیشتر مجاز است ، اما فقط مرغ ، گوشت گاو یا بوقلمون و همچنین ماهی و غذاهای دریایی مجاز است. مرحله اول مصرف سبزیجات ، تخم مرغ ، لبنیات ، آجیل ، چای ، قهوه ، آب را امکان پذیر می کند. پنیر زرد باید از محصولات لبنی محدود شود زیرا سرشار از چربی است.
همچنین مجاز است از روغن آفتابگردان برای پخت و پز استفاده شود ، اما به مقدار کم. این عبارت دشوارترین و سختگیرانه ترین عبارت است - چند روز طول می کشد تا بدن به روش جدید غذا خوردن عادت کند.
- مرحله دوم شامل غذاهای ممنوع از مرحله اول در فهرست می باشد - تأکید بر این نکته مهم است که همه در آن واحد شامل نمی شوند. محصولی را انتخاب کنید که در دو هفته گذشته آن را از دست داده باشید. اگر مثلاً ماکارونی دوست دارید ، می توانید غذا بخورید - حداکثر یک وعده در روز. می توانید میوه ها را برگردانید ، اما آنها نیز در حد متوسط مصرف می شوند. این مرحله تا رسیدن به وزن دلخواه ادامه می یابد.
- در مرحله سوم ، روش طبیعی غذا خوردن به تدریج برمی گردد - از عجله به سمت هر غذایی پرهیز کنید. اکثر افرادی که رژیم را رعایت کرده اند ادعا می کنند که اصول اولیه رژیم را رعایت می کنند و از پایان ساحل جنوبی وزن اضافه نکرده اند.
نظرات در مورد رژیم غذایی البته قطبی است. به گفته برخی ، رژیم غذایی بسیار نزدیک به یک رژیم غذایی سالم است - این افراد معتقدند که روزه گرفتن فقط چند روز است و فشار زیادی به بدن وارد نمی کند.
می توان محصولات متنوعی را مصرف کرد که تمام مواد لازم را در اختیار بدن قرار می دهد.
طبق نظرات دیگر ، مهمترین عیب کاهش کربوهیدراتها و محدودیت شدید رژیم در طی دو هفته اول است.
چه کسی باید رژیم را دنبال کند؟
افراد مبتلا به بیماری های مزمن باید قبل از شروع رژیم با پزشک مشورت کنند. رژیم غذایی معجزه آسا نیست - برای اینکه اثرگذار باشید ، باید ورزش کنید.
توصیه شده:
غذاهای معمولی آمریکای جنوبی
آمریکای جنوبی یک معما و معجزه است ، مهد تمدن های باستان و طبیعت بی نظیر است. این قاره دنیایی رنگارنگ از قله های مرتفع ، آبشارهای باشکوه ، فلات های گسترده ، جنگل های بارانی انبوه و صعب العبور و مناظر خیره کننده است. غذاهای کشورهای این قاره نیز بسیار جالب است ، بنابراین ما دستور العمل های جالبی را به شما می دهیم:
غذاهای آفریقای جنوبی و غذاهای سنتی آن
روزگاری ، زمانی که هنوز از سیستم آپارتاید در آفریقای جنوبی استفاده می شد ، عمدتا این افراد محلی بودند که غذاهای خوشمزه تهیه می کردند و سفیدپوستان فقط از مهارت های آشپزی خود استفاده می کردند. احتمالاً به همین دلیل است که در آن زمان هیچ عضوی از طبقه متوسط سفیدپوست تصور نمی کرد که علم غذا در واقع یک هنر است.
Terrere - نوشیدنی مقوی آمریکای جنوبی
Terrere نوشیدنی مقوی آمریکای جنوبی است. بیشتر در پاراگوئه ، آرژانتین ، جنوب بولیوی و برزیل مصرف می شود. این ماده از برگ و ادویه جات خشک شده یربا تهیه می شود که با آب سرد یا آب میوه های سرد مخلوط می شود. متداول ترین ترکیب برگ یاته با نعناع است.
اولین بستنی برای درمان خماری در کره جنوبی به واقعیت تبدیل شد
بستنی در برابر خماری ابزار جدیدی در بازار است که با آن در برابر عواقب شبهای مستی سنگین مبارزه خواهیم کرد. این دارو در کره جنوبی ، کشوری که بیشترین الکل را در آسیای اقیانوسیه مصرف می کند ، ایجاد شده است. این کشور سالانه به طور متوسط 125 میلیون دلار سالانه برای خرید قرص و لوازم آرایشی ضد خماری هزینه می کند تا کره ای های مست پس از یک شب سخت بتوانند به شکل طبیعی خود درآیند.
رنگ تند و غذاهای لذیذ غذاهای آمریکای جنوبی
غذاهای آمریکای جنوبی به اندازه اقوام ساکن در آن متنوع است. نفوذ استعماری اسپانیا و پرتغال تا حدودی بر فرهنگهای محلی غالب بود و در کشورهایی مانند برزیل و آرژانتین تمدن بومی هند وجود نداشت ، بنابراین نفوذ اسپانیا در آنجا بیشتر از پرو و اکوادور ، محل زندگی اینکاها بود.
