هفت عادت ضد دل درد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

سوزش معده برای کسانی که از آن رنج می برند کاملاً شناخته شده است. درد سوزان در معده شما هر وقت غذا می خورید شما را عذاب می دهد و ساعت ها به شما آرامش نمی دهد.

هزاران قرص موجود در بازار که فقط آتش معده را به طور موقت خاموش می کنند ، کمکی نمی کند. اگر نمی خواهید دوباره صدمه ای بیندازید باید کاملاً رژیم را دنبال کنید.

اسیدها باعث درد در وسط و بالای معده می شوند. آنها اغلب بعد از غذا خوردن ظاهر می شوند و می توانند همراه با سوزش باشند ، که از مری بالا می رود و به گلو می رسد. بعضی اوقات علائمی وجود دارد که نمی توانیم با سیستم گوارش ارتباط برقرار کنیم - سرفه ، صدای گرفتگی ، سکسکه ، سینوزیت.

سوزش و سوزش معده می تواند به دلیل استرس ، استعمال دخانیات باشد ، اما همانطور که قبلاً گفتیم ، به دلیل برخی از غذاها. دلیل دیگر ، مصرف داروهای خاصی است که مخاط معده را تحریک می کنند - اغلب داروهای آسپرین و ضد التهاب.

به همین دلیل ، توصیه می شود که آنها را با معده خالی مصرف نکنید ، و در طول وعده های غذایی یا بعد از خوردن غذا از مخاط معده در برابر مواد تهاجمی موجود در داروها محافظت کنید.

اما چند قانون ساده وجود دارد که به شما امکان می دهد غذاهای مورد علاقه خود را بدون نگرانی بخورید.

1. کم و غالباً غذا بخورید - بنابراین غذا فرصت هضم راحت تری را دارد.

2. شیرینی ها را از فهرست خود خارج کنید - شیرینی ها به غیر از شکل و عدم وجود اسیدها خوب نیستند.

3. الکل مصرف نکنید - مطالعات نشان می دهد افرادی که غالباً می نوشند دو برابر بیشتر از کسانی که غالباً نمی نوشند دچار دل درد می شوند.

4- کاهش وزن - دانشمندان دریافته اند که رابطه ای بین سوزش معده و اضافه وزن وجود دارد.

5. لباس های خیلی تنگ نپوشید - اگر بدن شما تنگ است ، روند هضم کند می شود.

6. با سر بلند بخوابید - به این ترتیب مری آزادی عمل بیشتری پیدا می کند ، و از این رو هضم را بهبود می بخشد.

7. سیگار کشیدن را متوقف کنید - آنها سوزش معده را تحریک می کنند.