یک لیوان شراب قرمز و یک تکه شکلات راه ماندگاری است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

چند قطعه شکلات و یک لیوان شراب قرمز می تواند عمر فرد را طولانی کرده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. پس از انجام مطالعات خاص ، گروهی از دانشمندان استرالیا و نیوزیلند به این نتیجه رسیدند.

مصرف روزانه 100 گرم شکلات تلخ و 150 میلی لیتر شراب قرمز غذای ایده آل برای کسانی است که می خواهند بدون نیاز به مراجعه به متخصص قلب و عروق تا پیری رسیده زندگی کنند. شکلات تلخ که حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی است ، قادر به بهبود کارایی سیستم گردش خون است.

متخصصان خارجی رژیم پیچیده ای ایجاد کرده اند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 78٪ کاهش می دهد و امید به زندگی را افزایش می دهد. اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم شکلات و شراب است. هر نوع غذای سالم که به مقدار مناسب مصرف شود ، اثرات مضر عوامل خارجی را خنثی می کند.

دانشمندان همچنین توصیه می کنند 4 بار در هفته غذاهای مختلف ماهی بخورید. علاوه بر رژیم روزانه باید حدود 400 گرم سبزیجات و میوه ها ، 68 گرم بادام و 3 گرم سیر وجود داشته باشد. همچنین گنجاندن در غذاهایی مانند روغن زیتون ، سویا ، گوجه فرنگی ، سبوس ، غلات ، مغزها ، چای و نخود مجاز است.

اگر فردی از تمام این دستورالعمل ها پیروی کند ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تقریباً 80٪ کاهش می یابد. در همین زمان ، دانشمندان ادعا می کنند ، امید به زندگی در مردان 6 سال و در زنان تقریبا 5 سال افزایش می یابد.

تنها چیزی که افرادی که تصمیم گرفته اند از توصیه های دانشمندان پیروی کنند باید مراقب باشند که در مصرف شراب ، الکل یا شکلات زیاده روی نکنند. وقتی مقدار زیادی از آنها را مصرف می کنید ، نتیجه عکس آن اتفاق می افتد - چاقی و بیماری در نتیجه مصرف زیاد الکل.