2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر کس در یک زمان یا زندگی دیگر سعی در کاهش وزن داشته است. اولین کاری که اکثر مردم در نبرد دشوار با اضافه وزن انجام می دهند این است که خود را در اکثر غذاها محدود کنند ، و در فهرست خود عمدتا میوه و سبزیجات باقی می مانند. شکی نیست که هر نوع میوه اهمیت و غنی بودن ویتامین ها و مواد معدنی خاص خود را دارد. با این حال ، یکی از آنها اغلب دست کم گرفته می شود. این موز است.
این میوه گرمسیری در سراسر جهان محبوب است. فقط در ایالات متحده بیشتر موز خریداری می شود تا سیب و پرتقال. کارشناسان دریافته اند که موز برخی از مزایای بهداشتی ناشناخته مانند کاهش فشار خون را دارد ، دارای اثر ضد سرطانی است ، از کاهش وزن پشتیبانی می کند. بهترین چیز در مورد آنها این است که می توان آنها را به صورت خام خورد ، که باعث بهبود اثر بهبودی آنها می شود.
موز عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده است. یک میوه با اندازه طبیعی حاوی 110 کالری است. علاوه بر این ، موز سرشار از ویتامین C و B6 و مواد معدنی مانند منیزیم ، منگنز ، مس و پتاسیم است. با این حال مهمترین چیز این است که موز از نظر فیبر غذایی بسیار غنی است.
اگرچه موز سرشار از قند است ، اما کارشناسان دریافته اند که کاهش وزن را تحریک می کند. فیبرهای غذایی باعث کاهش مصرف غذا می شوند و احساس سیری در فرد ایجاد می کنند. بنابراین اگر قبل از غذا موز بخورید ، کمتر غذا می خورید و احساس گرسنگی نمی کنید. همچنین ، مصرف نشاسته موز در بیماران دیابتی به مدت چهار هفته منجر به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح انسولین می شود.
محتوای بالای پتاسیم موز در بیمارانی که فشار خون بالا دارند بسیار مفید است. علاوه بر این ، متخصصان دریافته اند که پتاسیم به کاهش خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی مختلف کمک می کند.
در اینجا یک دستورالعمل معجزه آسا برای ذوب شدن چربی های شکم آورده شده است که شما حتما باید آن را امتحان کنید.
محصولات لازم: 1 موز ، 1 پرتقال ، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل ، 2 قاشق غذاخوری دانه کتان ، 2 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر ، نصف فنجان ماست بدون چربی ، 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل.
روش آماده سازی: همه این مواد را در مخلوط کن بریزید ، آنها را خرد کرده و صبح ناشتا آب آن را بنوشید. نتیجه تضمین شده است و تنها در مدت دو ماه چربی شکم خود را ذوب خواهید کرد.
توصیه شده:
نان باعث می شود لاغر شوید
در تمایل به لاغر شدن ، بسیاری از زنان به طور قاطع نان را از فهرست خود حذف می کنند. چند روز پیش ، پزشکان اسرائیلی نان را به عنوان بهترین محصول برای کاهش وزن اعلام کردند. یکی از خواص نان تنظیم سطح سروتونین است. اولگا کسنر ، رئیس کلینیک تغذیه ایهیلوف ، توضیح می دهد که چه کسی به نوبه خود احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کند.
او از گرسنگی لاغر نمی شود
وقتی نوبت به لاغر شدن می رسد ، بسیاری از ما با خود می گوییم: "امروز گرفتار شدم ، اما از فردا رژیم دارم. دیگر غذا نمی خورم!" با این حال ، این بسیار بسیار اشتباه است. حتی اگر رژیم های طاقت فرسا ، گرسنگی یا روزه داشته باشید ، ممکن است هرگز نتوانید حلقه های اضافی را از بین ببرید.
روح موز تایلندی و افسانه های دیگر در مورد موز
که در تایلند افسانه ای در مورد نانگ تانی وجود دارد ، روحی زنانه که اغلب به جنگل های وحشی درختان موز حمله می کند. معروف است که این ارواح شب هنگام ماه کامل و درخشان ظاهر می شوند. نانگ تانی با لباس سنتی تایلندی و شناور در بالای زمین روحیه ای ملایم است.
تعجب! رژیم غذایی با حبوبات تا 7 پوند در هفته ذوب می شود
لوبیا ، که بدون دلیل آن را یک غذای ملی بلغاری نمی دانند ، یک هدیه واقعی از طبیعت است. درباره فواید آن چیزهای زیادی نوشته شده است ، اما طبق مطالعات اخیر ، حتی می تواند ما را در برابر سرطان محافظت کند. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که مصرف مکرر لوبیا می تواند تا 30 درصد خطر ابتلا به سرطان معده یا روده بزرگ را کاهش دهد.
اگر می خواهید لاغر شوید باید از موز اجتناب کنید؟
یکی از حقایق اساسی که همه در مورد تغذیه سالم می دانند خوب بودن میوه ها است. بنابراین عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم اکیداً ممنوع هستند موز . به هر حال ، موز یک میوه است ، اما به عنوان یک غذای کربوهیدرات دار و پر کالری شهرت دارد.
